很多时候，我们中的许多人都倾向于填充我们的伤害或困惑的感觉。我们用悲伤或悲伤换取愤怒。但是为了将过去交到上帝的手中，我们必须充分面对我们的悲伤，我们必须愿意原谅自己和他人所发生的痛苦。
这并不容易，但我们可以向一些先行者学习。许多在巴比伦被掳后返回耶路撒冷的犹太流亡者都忘记了上帝的律法。在流放期间，他们没有学习过他的法律;所以，他们自然没有修炼过。重建城墙和圣殿后，祭司们召集人们一起阅读律法书。人们悲痛欲绝，开始啜泣，因为他们的生活根本无法衡量。但祭司对他们说：
“今天在主你的上帝面前是神圣的一天。去享用精选食物和甜饮料的盛宴来庆祝，并与没有准备的人分享食物礼物。这是我们主面前的神圣日子。不要沮丧和悲伤，因为耶和华的喜乐是你的力量”(尼希米记8：9-10)。
释放过去的过程需要悲伤和宽恕。然后你就会得到“主的喜乐”作为你的力量。这种喜乐来自于承认，甚至是庆祝，上帝有能力让你从过去中解脱出来，并因此而获得一种新的生活方式。
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