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在照顾别人的同时照顾你

导读 照顾他人是一件很快乐的事情。这是我们数百万人喜欢做的事情。事实上,许多人成为朋友或家人的照顾者,或作为职业选择。然而,当你是一个照
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照顾他人是一件很快乐的事情。这是我们数百万人喜欢做的事情。事实上,许多人成为朋友或家人的照顾者,或作为职业选择。然而,当你是一个照顾者时,有一个典型的事情是你忙于照顾其他人,而忘了照顾自己。你不能从空杯子里倒酒,所以找到滋养自己的方法也很重要。

它变得很容易烧坏,当你不注意时就会发生。在工作之间旅行,学校负责护理工作并最终回家。这一切都可以成为常态。

但是,当您真正需要时,您可以做一些事情来帮助您照顾好自己。

决定

有时,您需要代表您的家人或所爱的人做出艰难的决定。当这种情况发生时,重要的是您拥有尽可能多的信息。您可以与医生、护士、临终关怀服务机构交谈,以获得专业意见和建议。根据病情,例如某些类型的癌症,您可能需要从俄克拉荷马质子中心等地方获得专家建议。获得最好的建议是值得的,这将使您对那些重大决定感到放心。

有时,支持部分是做饭、打扫卫生并与您所爱的人坐在一起,以陪伴他们。花一些时间出去走走真的很重要。出去呼吸新鲜空气不仅对您的精神有好处,而且对您的身体也有好处。每天步行 30 分钟并不总是那么容易,但即使步行到当地的杂货店也比什么都不做要好。

步行会让您有时间理清思绪并处理正在发生的事情。如果您觉得需要更多运动,那么您可以尝试在出差或在家时更频繁地上下楼梯。但如果你能在周末至少挤出 30 分钟,你会很快感受到好处。

保持联系

与其他朋友和家人保持联系很重要。他们将能够让您从事情上转移注意力,并且在某些情况下,在您处理问题时也会为您提供支持。有机会时出去和朋友一起喝茶或喝咖啡,或者通过长篇文字或 Whatsapp 聊天会话,可以很好地记住目前的照顾职责之外还有生活。

如果您附近有一家咖啡馆,您通常会在那里照顾您所爱的人,那么请在那里邀请一位朋友加入您一小会儿,并从手头的任务中休息一下。如果您确保为自己安排时间会更好,并且在某些情况下,如果您需要,您也可以与专业人士交谈。

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