独自战斗时为婚姻而战的4种方法

在我与已婚夫妇一起工作的这些年里，最令人心碎的情况之一是当一个配偶觉得他/她在没有配偶支持的情况下“独自”在婚姻中。可悲的是，这种情况非常普遍，会导致沮丧、疲惫和绝望。

当一个配偶似乎对做任何努力都不感兴趣时​​，很难知道从哪里开始修复婚姻。如果你发现自己处于这种婚姻中，请不要失去希望。我相信，即使您的配偶目前不在船上，以下四个行动步骤也可以开始为您的婚姻带来疗愈。

在我进入行动步骤之前，让我首先承认您的情况非常困难和复杂。我不想通过提供“简单的步骤”来过度简化斗争，因为孤独的婚姻并不容易。我希望你获得的是一些新的力量和观点，让你意识到所有的希望都没有消失。

如果您想改善你们的关系，但目前没有配偶的支持或伙伴关系，请从以下四个行动项目开始：

1.远离一切形式的批评、唠叨或讽刺。

当我们在婚姻中感到孤独时，我们的沮丧和心碎会导致我们陷入消极循环。甚至在没有意识到的情况下，您可能已经陷入了以不同形式的消极态度回应配偶的冷漠的常见陷阱。你的批评可能是有道理的，但它们没有帮助。事实上，他们可能正在使情况变得更糟。每当你想说一些批评或消极的话时，咬住你的舌头。这包括当面或在线向他人宣泄您的配偶。这种选择沉默而不是消极的简单行为是朝着正确方向迈出的一步。

2.找到一些积极的东西来鼓励和肯定你的配偶。

当你的配偶断线时，可能很难找到值得表扬的东西，但找到一些东西。也许他/她是一个努力工作的人或一个好父母，或者做一些为家庭增加价值的事情。专注于那个积极的地方，并真诚地表达对它的欣赏。你的话比你意识到的更有力量。通过选择专注于积极方面并保持沉默(至少暂时)消极方面，你说话的语气可以帮助改变你婚姻的基调。

3.选择正确的支持系统。

当你处于孤独的婚姻中时，很自然地想通过家人、朋友和同事寻求鼓励和支持。你可能会想口头抨击你的配偶，或者让自己周围的人(带着误导的意图)试图通过撕毁你的配偶来建立你。你的支持系统对于未来婚姻的愈合过程绝对至关重要。您需要与支持婚姻的人在一起，他们以自己的价值观为基础，并且可以在此过程中鼓励和支持您。我们正在推出一些新的在线支持小组，作为您支持系统的一部分。

4.为你的配偶和你的婚姻祷告。

神有时用祷告来改变我们的环境，但他总是用祷告来改变我们的观点。祷告可以帮助你从新的角度看待整个情况，也可以帮助你在这场斗争中与上帝更亲近。你会被提醒，即使你的配偶目前不支持你，上帝与你同在，所以你不会独自经历这场斗争。

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