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识别和尊重您在人际关系中的需求的5个技巧

导读 在感觉就像以前的生活中,我是一个连续约会者。我在人际关系中寻找关注、认可和认同。每个人,无论对我来说多么错误,似乎都非常适合我的空

在感觉就像以前的生活中,我是一个连续约会者。

我在人际关系中寻找关注、认可和认同。每个人,无论对我来说多么错误,似乎都非常适合我的空手。

也许我讨厌在他身边抽烟,但我不理会它,试着换个方向呼吸。

也许我们的谈话很乏味,但我认为它会变得更好。也许我害怕被拖到另一个派对上,但我去了,因为他想见他的朋友。

这种模式持续了多年。

我留在对我来说显然是错误的关系中,并与我不了解,不了解我的人约会,只是为了合而为一。

直到上一堂富有洞察力的禅课,我才意识到这种模式。

当我在光线柔和的房间里舒服地躺着,手里拿着热茶,被志同道合的人包围时,禅师开始了一天的课程:需要。

呵呵。我啜饮着香甜的茉莉花茶,专心聆听,完全被他的话所震撼。需要吗?那些是什么?说真的,他们甚至不在我的雷达范围内。

但他们应该是。 需要是个人获得幸福的先决条件。

除了食物、水和住所的基本要求之外,我们没有学会过多关注我们的需求。电视广告、流行文化和他人的欲望决定了我们的“需要”。

但我敢打赌,在灵魂层面上,你不需要更酷的车、更大的戒指、更白的牙齿或更多的派对。

什么做你需要的呢?回答这个问题可能是你生活中最强大的转变之一。

是给我的。在那堂课之后,我开始关注我的需求,慢慢地,我开始关注他们。

我需要接受我内向的天性,而不是忽视它或在每个周末的聚会上大肆喝酒。我需要独处的时间——梦想、思考和存在的空间。我需要平静与安宁。深入交谈。可以毫无愧疚地度过周五晚上的自由。

起初,认识到这些需求是艰难的。我恨自己拥有它们;为什么我不能像其他二十一岁的人一样?为什么酒吧让我不知所措?为什么我不能和他吵闹的朋友交往?

它把我逼疯了。所以有一段时间,我继续忽视我的需求。我以为我会用更多我讨厌的错误关系和派对来覆盖它们。

但最终,我不能再忽视他们了。我接受了他们。意识到我的需求为我腾出空间来真正开始照顾他们。

花了几年时间,但我终于可以满足自己的需求,并让他们知道。

我和一个不仅接受而且拥抱我内向性格的人在一起,所以我有时间写作,一个人呆着,周五晚上读一本书,不被嘲笑。它让我有空间更真实地做自己,让我更快乐,更容易处理我的所有关系。

也许你可以联系起来。你是否把你真正的需要放在一边以适应你“应该”想要和做的事情?还是为了满足他人的需要?

你最后一次问自己“我现在需要什么?”是什么时候?

如果已经有一段时间了,或者如果这对您和我来说都是新的,这里有一个关于如何满足您的需求的简要介绍:

1. 意识到拥有需求并不是自私、软弱或依赖。

出于某种原因,有人认为有需求会使人自私或有需要。拜托,放手吧。

有时我们会有这种感觉,因为我们认为他人的需要应该放在首位。但是,如果你不照顾好自己,你怎么能成为别人最好的自己呢?当您感到快乐并受到照顾时,照顾他人的需要更像是一种快乐而不是一种负担。

克服关于有需求的消极想法需要一些时间,所以在这个过程中要对自己温柔和耐心。只是提醒自己,我们都有需求,拥有它们并没有错或贪婪。

相反,照顾他们是对的!认识到并满足您的需求是自爱和关怀的一部分。善待自己——尊重你的需求。

2. 问问自己:我的需求是什么?

对于我们中的许多人来说,我们的需求甚至不在雷达上。只需花点时间问问自己它们是什么,就可以为您提供您从未知道的答案。

所以问问自己:我的需求是什么?我获得幸福的个人先决条件是什么?不是广告或你的朋友告诉你的。你的灵魂告诉你什么?

您需要更多的创造力、激情和乐趣吗?更多的时间在大自然中?更少的压力?

一旦你开始发现你的需求是什么,经常检查自己。你的需求现在得到满足了吗?如果没有,你怎么能做到这一点?

3. 接受它们的本来面目。

像我一样,很容易因为他们而自责。但你不能改变它。那为什么要打他们呢?

您可能不喜欢一开始发现的东西——没关系。你不必喜欢某样东西就可以接受它。请记住,每个人的需求都不同。放下期望,拥抱为你而来的一切。

这真的是接受你的一部分。您的需求是高度个性化的,反映了真实的自我。

真实地对待你的需求意味着真实地对待自己。这意味着真实并尊重您和您的整个人类体验。

4. 与他们沟通。

开始让别人知道我们需要什么可能很困难。我们害怕看起来自私或给别人带来负担。

放过这个吧。

通过与他人交流您的需求,您可以营造一个相互尊重的环境,让他们也可以自由地表达自己的需求。所以说真的,告诉别人你需要什么是非常无私的!准备好聆听并尊重他们的声音。

沟通我们的需求需要并在我们的关系中创造出极大的尊重和真实性。当您尊重彼此的需求时,您就在创造机会获得更大的真实性、尊重、责任感和爱。

5. 照顾他们。

当然,这是最重要的部分——满足这些需求!这一步也需要时间。

从小事做起。如果你和我一样是个内向的人,试着拒绝一个聚会的邀请,享受安静的时光,没有内疚。

您不需要彻底检修。婴儿的步骤将使您达到您的需求成为优先事项的地步。在你开始感到自私之前,请记住:当你练习出色的自我保健时,你会变得更加真实,并且可以为你的人际关系提供帮助。

我不会假装这些步骤很简单。他们不是。我花了很长时间才意识到并照顾好自己,有时我还是搞砸了。它总是一个旅程。

但这是一次非常值得的旅程。他们总是这样,不是吗?

因此,在这个美丽的旅程中迎接挑战,尊重自己,并满足您对更加真实、自爱和存在的需求。

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