我从飞机的窗户往外看。我们在云端之上;傍晚的太阳刚刚落下。我周围有一种光芒。我迷失在这一刻。我觉得我从来没有接近过天堂。我可以永远待在这些云中。我很平静。
我第一次去牙买加旅行回来。
我去了这个岛屿天堂，本来应该是一次有趣的派对之旅。是的，我玩得很开心，也经常参加派对。但我也发现了我的内心和灵魂的真相。
我已经跑了很长时间了。不是身体上的，而是情感上和精神上的。我正在逃避我对母亲去世的悲伤和悲伤。我正在逃避我每天都吃冰淇淋来应对这种损失的事实。
我正在逃避疼痛。我最近与一个在情感上无法联系到我的人结束了“关系”。我正在逃避关于这种情况的真相。我正在逃避我在工作中感到的无聊。我讨厌公司生活。睡眠没有到来。我的头脑太忙于逃避。
我一直在逃避这个一直感到被困的人。我觉得如果我停下来面对这种伤害、痛苦、沮丧、悲伤和失望，我会碎成一百万块，我不知道如何让自己重新组合起来。我不喜欢我变成了什么样的人。
然后我到了牙买加，我和我跑的所有垃圾之间有空间。我也太他妈累了。我终于觉得我可以停止跑步了。我觉得我可以，就像我可以呼吸一样。我觉得我离开了我在特立尼达生活的所有垃圾，我自由了。
自由就在。这种自由带来了清晰。我意识到，在我跑步的过程中，我在逃避光，所以阴影把我吞没了。
当我以为我在逃避负面情绪时，我实际上是在向它们跑去，撞到它们，被它们包围——悲伤、悲伤和痛苦、失望和失落就像一团滚滚的灰色烟雾，环绕在我周围，让我窒息。
但我继续跑，我跑得越多，我就越深入他们。
我让黑暗吞噬了我，我让它扼杀了我的光。问题是，光明与黑暗彼此需要。有光的地方总会有阴影。直到我能够停止奔跑并拥抱黑暗，我才能找到灵魂渴望的平静;我无法改变。我无法开始痊愈。
我对两年前因癌症失去母亲而感到的悲痛如潮水般涌来。我的母亲是我的家。现在她走了，我觉得自己暴露无遗。
这种损失，我们可能学会忍受它，但克服它是一个完全不同的故事。我正在学习，我必须去感受它才能治愈它，让它过去，然后继续前进。很长一段时间，我的肚子都在疼痛。我试着用冰淇淋来缓解它。十五磅后，它仍然疼痛。
当我的“关系”结束时，我所感受到的伤害和失望感觉就像是失而复得，我在其中加入了不配的感觉、对我的判断的质疑以及对未知的恐惧。
我在工作中感到沮丧，因为我不再快乐或没有动力去那里。我继续出现，因为他们付给我的钱足以让我回来。但我每天都死了一点。
我迫切需要一些灵魂之光。
我的灵魂需要光。我的灵魂是光。
我正在学习不要害怕黑暗和阴影。有好处。
新的生命是在子宫的黑暗中诞生的。钻石是在地球的黑暗中形成的。
我拥抱着我内心的光明和黑暗;他们是我的一部分。这是我在牙买加的顿悟。这是我需要做的灵魂工作的第一步。
当你远离光时，你所能看到的只有阴影，你创造的阴影。当你转向它时，阴影会变小并最终消失。你如何转向光明?
对我来说，这简直就是在牙买加沐浴阳光。每天，我都让太阳通过我的SPF45治愈我。我会把我的手掌放在我的心脏上，一只放在我的肚子上，因为它仍然疼痛，然后吸气并保持三下然后呼气。那些呼吸练习对我帮助很大。
我和我积极的朋友在一起，我尽可能经常地大笑。我能感受到爱给我的灵魂带来生命之光。
对您来说，可能只是承诺每天多微笑，在某个地方的公园散步来晒晒太阳，或者给自己一些“我的时间”，但这一切都始于首先让自己感受。
只有当你承认你的感受的真相时，你才能开始治愈。
牙买加是一个超时的时间，然后是时候离开回家了。当我登上飞机时，有片刻的恐慌。我被对我新发现的清晰度的怀疑所吞噬。如果它没有持续呢?如果我回家时黑暗在等我怎么办?
然后我们飞到了空中，我看到了太阳。我被提醒它总是在那里，照耀在云层之上，穿过云层，尽管乌云密布。我准备好了。在我跑完所有的比赛之后，我终于准备好回到我身边——回到真正的我身边。
这就是回家的意义——回到我们心中的家。
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