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如何采用成长心态不再害怕批评和失败

导读 曾经发现自己为一个糟糕的老板工作吗?最近我震惊地了解到,四分之三的人报告说他们的老板是他们工作中压力最大的部分,而我们大多数人需要
音频解说

曾经发现自己为一个糟糕的老板工作吗?最近我震惊地了解到,四分之三的人报告说他们的老板是他们工作中压力最大的部分,而我们大多数人需要长达 22 个月的时间才能摆脱他们。

我还以为只有我一个!

几年前,我加入了一家大型会计师事务所,帮助他们管理员工。尽管他们在工作之外的人很好,但在办公室,他们发现错误并大力指出错误的职业自豪感使他们成为我工作过的最糟糕的老板!

每一天都是不断的批评和消极的战斗。无论我们取得了什么成就,重点始终是我们需要做的更好的事情。

不要误会我的意思,我完全是为了反馈和改进我的工作。我也需要,至少偶尔,觉得我的努力得到了赞赏,以保持我的热情和自信。

毕竟,我们都有一种深层次的心理需要,需要被尊重、重视和欣赏。

随着这种行为的持续一个月又一个月,我第一次发现自己真的很难起床去上班。他们的消极情绪似乎正在吞噬我。

不愿辞掉工作,我开始研究如何应对抱怨、抱怨、消极的老板,看看我是否可以为我的工作找回一些乐趣。幸运的是,我很快发现了积极心理学领域——一门激发人们最佳潜能的科学——以及“成长心态”现象。

斯坦福心理学家 卡罗尔·德韦克 发现,改变我们感知自己的方式可以显着改善我们的感受和结果。

特别是,有两个信念可以产生影响:我们能否提高我们的能力,或者这是否和我们得到的一样好?

现在读到这里,对你来说可能是轻而易举的事。当然,我们都有能力改变!然而,现实是,我们中的许多人偷偷地带着“固定心态”四处走动,相信我们的天生能力就是我们所拥有的,不会比这更好。

我一生中的大部分时间都在默默地担心,有一天,我会被发现。人们会意识到我并不像他们最初想象的那么伟大,对此我无能为力。

这些是具有“固定心态”的人的教科书思想。

因此,我倾向于过多地关注结果目标,好像这些成就——公司有史以来最年轻的总经理——会保护我并在他人面前证明我。

我不喜欢把自己放在太远的地方,以防机会不来,或者我在设定的挑战中惨败。尽管我试着勇敢地倾听,但我真的不喜欢负面反馈,因为它让我想起了我所缺乏的一切。

德韦克的研究表明,固定型思维模式的人最终往往会与他们的问题脱离接触,变得沮丧和失去活力,并在不可避免地放弃时失去自尊。对于那些通过他们可以指出的错误数量来证明自己价值的老板来说,这不是一个很好的匹配。

值得庆幸的是,德韦克的研究也找到了挑战这些信念的方法。通过采用“成长心态”,我能够让自己自由。

我们改变的能力不再存在任何科学问题。我们大脑的终生可塑性意味着通过学习和努力,我们都有能力改进和改变。即使是我。

这些是具有“成长心态”的人的教科书思想。

当我开始谈论我的“固定”想法并记住我老板的每一次抱怨都是一个学习和进步的机会时,工作中开始发生有趣的转变:批评失去了个人的刺,取而代之的是我着迷于应对挑战,并很快恢复了我的信心。

听了老板的批评,我也开始问:“所以我对你的理解很清楚,你能告诉我我们的方法有多大比例是有效的吗?” 你会笑,但几乎每一次的答案都是我们所做的 70% 以上都很棒。

我到底在失眠什么!

但不要只相信我的话。研究表明,具有成长心态的人能够更好地与他人谈判,因为他们能够克服障碍并达成对双方都有利的协议。此外,具有成长心态的经理更愿意接受教练,他们欣赏员工的进步。(如果它具有传染性就好了!)

如果您患有“固定心态”并且对失败的恐惧使您感到压力重重,那么您也可以从 Dweck 的工作中受益。以下是她建议你转变心态的方式:

1. 学会倾听固定型思维模式的“声音”。

当您:应对挑战时,您的内部叙述会告诉您什么?或者当你面临批评时?

2. 认识到你有一个选择。

你如何解释挑战、挫折和批评是你的选择。你可以用固定的心态来解释它们,作为你缺乏固定天赋或能力的迹象。或者你可以用成长心态来解释它们,作为你需要加强策略和努力、伸展自己并扩展你的能力的迹象。由你决定。

3. 用成长心态的声音回应它。

当您面临挑战时,您是决心不惜一切代价避免失败还是愿意接受学习的机会?

4. 采取成长心态行动。

随着时间的推移,你听从哪个声音几乎变成了你的选择。您是否全心全意地接受挑战,从挫折中吸取教训,然后再试一次,现在掌握在您的手中。

对我来说,这成为我职业生涯的转折点。拥抱我的成长心态,我不再害怕达不到完美。而是用塞缪尔·贝克特的话来说:“曾经尝试过。曾经失败。不管。再试一次。又失败了。失败更好。”

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