通过失去的感觉呼吸

棕色对我来说有着特殊的意义;这是我的老师一行禅师和僧侣穿的长袍的颜色。这是我孩子们眼睛的颜色。这是我喜欢挖掘和种植东西的土壤的颜色。这是我的狗、杰克的、爪子、眼睛和眉毛的颜色

我丈夫今天带着一个巧克力棕色礼品袋回家。光是看着，我几乎都能闻到巧克力的味道。我发现棕色是如此令人欣慰，如此......接地-有时如此美味。

他从兽医办公室把袋子带回家;当我意识到那是什么时，我感到胸口的收缩同时变得轻松而平静。这只能归功于我的实践。

我知道这个包里有一个小盒子。如果我打开盖子，我将看到整个宇宙——地、水、空气、火、空间和意识。

我会看到云和花;雨和山;泥和莲花。我会看到喜悦和悲伤的泪水，因为我会看到挚爱的朋友杰克的遗体。

吸气，我知道我在吸气。呼气，我知道我在呼气。

在我的四足朋友受苦的时候，这些话帮助我保持自我，当我们知道加快他的延续是一种仁慈的行为时。

吸气，我的呼吸变得深沉。呼气，我的呼吸缓慢。

我正在学习自由，快乐，像母亲拥抱哭泣的婴儿一样拥抱我的感受。所以在兽医办公室，我恢复了呼吸，抱着我们的朋友杰克，随着他年迈病体显现的条件停止，我和他一起呼吸。正如兽医注射的葡萄柚粉红色液体可以解放他。

吸气，我的身体平静下来。呼气，我照顾我的身体。

我们告别了杰克，告别了他美丽的棕色眼睛和眉毛、黑色、白色和棕色的腿，以及黑色的身体。他是一只美丽的边境牧羊犬。

坐在兽医办公室前的车里哭了起来，我藏在车地板上的钱包里传出一种令人难以抗拒的声音，令人难以抗拒。我的iPhone正在播放SnatamKaur演唱的歌曲OngNamo。

奇怪的是，我几个月没有在iPhone上听这首歌了。

这首歌是这样的：

“哦，我的爱人。心之仁慈。生活气息。我向你鞠躬。

神师。亲爱的朋友。我一次又一次地向你鞠躬。

莲花坐水，超越时空，

这是你的方式，这是你的恩典。

我向微妙的神圣智慧鞠躬。我向内在的神圣老师鞠躬。”

我了解世俗实相，我正在学习终极实相。而且，我知道这个头脑无法解释或理解一切。

当歌曲/圣歌/祈祷播放了10分钟时，我和我丈夫互相承认和怀疑地看着对方。这是一种宣泄，来自宇宙的礼物，我对这种表现——这条信息——的感激之情是巨大的。

我回到家，在我的僧伽的支持下做了我学到的事情。我坐在我的垫子上，保持着我的感觉。我哭得很大声，悲伤、后悔、想念一位亲爱的朋友的浪潮席卷了我。

我不是一个吵闹的人，所以我对自己的哀号声感到惊讶。我感觉到了海浪和水。我是波浪和水。当我准备好时，我起身走出去，按照我学过的方式走——我接触了地球和宇宙，我的身心通过我的呼吸和我的脚步融合在一起。

我到了。我在家。在这里。在当下。

我的呼吸让我呼吸，我的脚步陪着我，我是自由的，即使在我的悲伤中。

我抬起头，看到那朵朵朵朵白云，对着它们笑了笑，知道云朵是许多化身的延续。

这是我第一次以修行为基础经历悲伤/失落/死亡。我没有跑，我没有消费。我没有试图让自己麻木或变得太戏剧化。众所周知，我在做所有这些事情时都会感到轻微或严重的不适。

我继续在正念中呼吸，坐下，走路，在过去的两周里，我看着悲伤的波浪潮起潮落。当它们冲刷我或通过我时，我的痛苦就发生了变化。我感到自由并体验相互存在。

当我们的大儿子下个月从大学回家时，我们全家都会带着棕色的包到树林里去，去杰克最喜欢的地方。我们拿出那个盒子，打开它，把整个宇宙铺在华丽的森林地面上，然后用金色、深红色和栗色覆盖。

我会穿我最喜欢的颜色，棕色，并在我的iPhone上玩OngNamo。我会呼吸并与过去的一切、现在的一切以及将要成为的一切联系起来。我会向我的家人、我的僧团和这个令人难以置信的修行致以深深的敬意和爱意，它向我展示了如何以我从未想象过的方式与生和死保持联系。

当我们觉得我们的正念是，是没有抑制，避免，感觉跑，逃跑，冲，或否定，我们培养慈悲为自己和众生。

有规律的冥想练习可以帮助我们了解每一刻正在发生的事情，并一直伴随着它呼吸。

当我们将这项技能应用于生活的方方面面时，包括感受我们的感觉——愉快和不愉快——我们注意到我们的自由之门正在打开。

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