生病时为自己做的5件强有力的事情

生病很少，如果对任何人来说都很有趣，但我们都会生病。你可以在税收上作弊，但你不能在疾病上作弊。

当我们生病时，我们都可以选择如何应对疾病。我们可以选择痛苦，也可以选择了解自己并从经验中成长。由于我和后者相处得如此艰难，我研究了5种带病修行的方法。

1.反思对健康的益处。

通常，疾病会引起我们在感觉健康时希望做的事情的关注。

有一次，当我每天抽一包烟的时候，我食物中毒了，我记得香烟的气味或想法让我感觉更糟。那时我发誓不再吸烟。我感到自己身体很虚弱，我不想过着伤害身体的生活。我看到我是多么需要我的身体，不能依赖它的感觉是多么糟糕。

不幸的是，一旦我感觉好点，我就忘记了我真正生病时所知道的。生病让我们有机会反思健康的价值，以及当您感觉好些时您想用自己的生命能量做什么。住院的人只有坐下来看电视的时间;这就是你想用你的空闲时间做的事吗?

我们只有这么多小时和几天的健康。我们如何利用我们生命中的每一小时来造福我们最爱的人?

2.花时间做点小事。

写信，整理衣橱，或者读一本诗集。我们经常认为简单的小任务是理所当然的。当我们处于忙碌的生活中时，它们的简单对我们来说似乎太容易了，但是当我们生病时，它们可能正好适合我们。

我倾向于在电视前“蔬菜”，但阅读我一直想完成的那本书或给我姐姐写一封电子邮件也不会花费太多精力。

疾病让我们慢下来，所以现在是做简单事情的好时机。我们可以利用这种节奏的变化来改变观点。

3.反省生命的脆弱。

所以让我们面对现实吧：我们不会永远在这里。没有办法避免老、病和死。我们愿意承认无常会带来焦虑或帮助我们专注于我们想要做的生活。

生病是反思我们生命意义的好时机。疾病可以唤醒我们，提醒我们我们不是由聚四氟乙烯制成的。唉，生活中各种各样的东西粘在我们身上，我们想放弃什么取决于我们。

生活中你想坚持哪些原则，哪些小事可以放过?如果你只有一年的生命，你会用剩下的时间做什么?如果你关心的人生病了，你想对那个人说些什么?你为什么要等?

疾病提醒我们今生的脆弱和宝贵。它使我们永远无法知道什么时候事情会改变我们的焦点。我们可以带着恐惧和烦恼迎接这个真理，或者我们可以感激它带给我们的智慧。

4.让别人照顾你。

如果你和我一样，你经常扮演关心他人的角色。许多人被困在有能力和坚强的人的角色中，尤其是那些阅读关于正念和自我提升的博客的人。

我经常对自己说，我是一个非常糟糕的病人。有时我会想，如果我不是一个有能力的人，人们就不会想和我在一起。不知何故，如果我需要他们而不是他们需要我，那将是我们联系的终结。

当您生病或需要寻求帮助时，您可能已经有了这种思考过程。也许你在成长过程中寻求帮助时会遭到自私的指责，或者根本没有遇到。

无论情况如何，重要的是要记住，让别人帮助我们是一件很棒的礼物。

想想帮助我们关心的人的感觉有多好。生病是练习请求和接受他人帮助和照顾的好时机。如果我们向那些提供帮助的人表示感谢，而不会对他们的奉献感到内疚或不适，则这一点尤其正确。

真诚地接受帮助并全心全意地表达感激之情，有助于我们记住双方如何从善意的交流中受益。

5.重新确定自我保健的优先级。

当我们没有得到别人的帮助时，生病是学习照顾自己价值的好时机。有时，当我生病时，我可以追溯到可能导致疾病的失衡。我们常常出于欲望或义务而非常努力地逼迫自己。

这种推动有时会奏效，但每次失去平衡时，我们就有可能患上疾病：生病、不堪重负或受伤。我们太忙了，以至于忘记了照顾好自己的基本艺术。疾病是我们重新认识这门艺术价值的一种方式。

生病是允许自己进行自我保健的好时机。现在是接触我们认为舒缓的东西的时候了。是时候洗个澡，喝热茶，听雨声，蜷缩在毯子里，喝汤，读一本好书。

当我们生病时，所有我们很难抽出时间享受的小乐趣都可以享受(希望没有内疚)。

当然，您不必等到生病才能反思和参与任何这些疾病实践。无论您的健康状况如何，这些都是有益的做法。

以下是一些给健康人的建议：

想想如果你生病了，你最想念的是什么。

你如何利用你的健康来造福自己和他人?

花一些时间做一个小项目，它会给你的生活带来更多的平静和秩序。

如果您每周做其中一项，您的生活会发生怎样的变化?

反思你自己的死亡以及你想用你剩下的生命做什么。

如果你只有一年的生命，你会优先考虑什么?

本周向某人寻求帮助并获得帮助，然后对他们的帮助表示真正的感谢。

如果你更自由、更频繁地与他人交换善意会怎样?

最后，本周花点时间做一项自我保健。

如果您定期安排时间做某事以使您的生活恢复平衡，该怎么办?

无论是疾病还是健康，生活都需要我们去关注。每一次帮助我们集中注意力的练习都会延长我们剩下的生命。

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