选择你的战斗在人际关系中少打架

你有没有经历过一种看起来更像是工作而不是乐趣的关系?你每天在哪里似乎都有一个新问题要讨论?

也许这与很少的错误沟通有关，或者是持续的争执，或者是经常使您的日常互动复杂化的意见分歧。

不管是什么，你总是发现自己想要解决问题，让一切恢复正常。

但那是正常的——冲突、摩擦和分歧;你只是希望它可能会改变。

几年前，我有过这样的友谊。我们真的很了解对方，这也是我们越来越亲近的重要原因。

但我们也几乎每天都让彼此紧张。回想起来，我看到我们两个性格走到一起创造了一些有毒的东西。

这就像不安全感和自我碰撞的完美风暴;我们的崩溃可能一直是时间问题。但我也意识到我们都在不需要的地方创造了戏剧。

我们把一切都当成了问题。

从那时起，我了解到健康的关系需要对什么是问题以及什么只是小事有一点洞察力;有时，本能地为所有这些小事出汗是一个更大问题的迹象——这种关系可能就是不对的。

不知道为什么这么多让你烦恼?可能有多种原因。这些问题之一可能看起来很熟悉，而这些解决方案之一可能会有所帮助。

问题1：

你怀有怨恨或愤怒，但你没有表达你的真实感受，而是在小事上挑剔。

解决方案：

花一些时间去寻找感受的根源。真正困扰你的是什么?当然，那些没洗过的盘子和缓慢的电子邮件回复很烦人，但更大的问题是什么?

你怕别人不尊重你吗?他们的行为是否似乎证实了你对自己不配的恐惧?你对两年前发生的大事怀恨在心吗?

问问自己是否需要进行更大规模的对话——一些你需要说你没有的事情，或者你需要在自己的头脑中解决的事情。

一旦你释放了潜在的大问题的压力，你就不会因为每段关系中出现的小表面烦恼而感到如此愤怒。

问题2：

您正在处理与这段关系无关的压力，因此您可以轻松地将压力发泄到您最亲近的人身上。

解决方案：

问问自己：是什么让我如此频繁地感到烦躁——我在哪些方面过度伸展和不平衡，我需要做些什么来改变这种情况?

这可能意味着给自己更多的空间来满足自己的需求(而不是总是为他人服务)。这可能意味着在精神上、情感上和身体上更好地照顾自己，这样您就不会经常感到筋疲力尽。

或者它可能与您工作的时间有关。或许你把自己逼得太紧，强迫自己去做更多事，这让你感到急躁和焦虑。

一旦你解决了你自己的问题，你就不会在你们的关系中创造那么多;通过这种方式优先考虑您的需求对您和您的关系都有帮助。

问题 3：

你对爱情和友谊应该是什么样子有一个理想化的愿景，所以每当发生不符合该愿景的事情时，你就会战斗。

解决方案：

问问自己，你是否能达到自己的爱情标准。

困扰你的小事——你以前做过同样的事情吗?当你犯了那些小错误时，你希望别人如何回应你?

这与允许某人对您不好。这是认识到当这些小事真的不是迹象时，而是表明其他人是人类并尽其所能。

如果你把它反过来，你可以更专注于给予你想要得到的那种爱，而不是哀叹你认为你没有得到的爱——顺便说一句，这可能会帮助你得到更多的回报。

问题 4：

你所有的关系都涉及不断的戏剧。这是你知道如何处理任何一种关系的唯一方式，你甚至可能在没有什么可争吵的时候寻找问题。

解决方案：

如果你是在混乱中长大的，当你大喊大叫、被骂和弥补时，你实际上可能会感到更安全。一天没有任何摩擦，甚至可能会感到不舒服。

挑战自己坐下来感受自己的感受，这样你就可以学会尽量减少内心的戏剧性。当你努力释放焦虑的能量时，你将能够探索没有它的人际关系会是什么样子。

一开始你可能只会在很短的时间内体验到这种情况，但如果你每天都这样做，那时间就会增加。你会慢慢开始在享受对方的陪伴时感到更有安全感，而不再需要模仿与争吵有关的关系来建立这种关系。

如果问题更在于喜欢戏剧所带来的刺激，那么专注于以其他方式创造刺激：做一些新的和冒险的事情(独自或一起)。让自己感觉还活着，而无需与某人战斗来感受它。

问题 5：

你处于一段对你不利的关系中，但你害怕离开，所以你留下来并对各种小烦恼表达愤怒。

解决方案：

这是最困难的——不是选择你的战斗，而是认识到是时候停止与真相作斗争了。

这并不容易，但你需要对自己诚实，确定你是否真的想进入这段关​​系。问问自己可能会有所帮助：如果我知道离开后可以找到更充实的事情，我会吗?我是否觉得这种关系(或友谊)带来的痛苦多于快乐?

很多人甚至不会问自己这些问题，因为一旦你知道你正在妥协以保持安全/安全，你只有两个选择：继续这样做，让自己感觉更糟，或者找到有力量走开，向更好的事物敞开心扉。

这绝非易事，但如果你能对自己诚实，那么你可以进入第二部分：告诉别人。

告诉朋友你需要帮助和支持才能鼓起勇气走开。你可能没有力量或不相信这是一个正确的决定，但如果你愿意的话，其他爱你的人会帮助你度过可怕的部分。

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