沉默的治疗

沉默是金”可能是一种很好的情绪，有时在冲突中保持安静是有帮助的。例如，如果您或您的配偶太沮丧而无法在不让情绪引导交通的情况下解决您的问题，请暂停一段时间，直到冷静下来。从长远来看，它将节省您的时间和情感。

但大多数时候，长时间的沉默是一种危险的交流工具。沉默的对待——退出并拒绝参与任何谈话——是具有破坏性的。

沉默是婚姻中最常见的冲突模式

“这是婚姻或任何已确立的恋爱关系中最常见的冲突模式，”德克萨斯基督教大学传播学教授兼研究生主任保罗施罗德博士说。“而且它造成了巨大的破坏。”

Schrodt领导了一项对74项研究的荟萃分析，其中包括14,000多名参与者，这些研究结合并对比了不同研究的结果，以确定更广泛的模式。根据施罗德的说法，婚姻中的要求/撤回模式发生在配偶一方提出看似要求(通常只是请求或建议)而另一方撤回或沉默时。随着时间的推移，拒绝沟通的情况持续存在，挫败感也会增加。

Schrodt的研究表明，与不选择这种反应的夫妇相比，使用这种方法的夫妇通常对他们的关系满意度较低，亲密程度较低，沟通也较差。伤害可能是情感上的和身体上的。情绪影响是诸如焦虑和攻击性之类的东西;身体损伤表现为焦虑症状，例如头痛和消化问题。

需求/退出模式也很难打破。我们认识的夫妻可以三四天不说话。作为夫妻，我们没有那种自律。迟早，我们会发现有必要提醒对方倒垃圾或存入银行存款。这不是一种有用的方法，需要高度的自律来维持。如果您有足够的自制力，我们建议您从一开始就能够以富有成效的方式管理您的对话。

那么为什么有些人选择默默忍受而不是寻求解决方案呢?关闭合伙出来是要传达不满或不快的有力方式让我明白：我“不是很满意，我”米，你特别不高兴。如果沉默的人大谈特谈并对他人给予积极的关注，同时对你冷眼旁观，那就更强大了。

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