克服焦虑从恐惧走向存在

当我在剑桥大学担任实习教师时，我就读于一所历史最悠久、最受欢迎的学院，那里的大多数其他研究生都是天体物理学家和经济学家，其中90%是男性。

他们似乎也来自与英国女王有某种关系的家庭，而我是一名年轻、怀孕的高中实习教师，与皇后区最近的联系是拥有FreddieMercury的单身，我有点害羞。

正式的大学晚宴是经常发生的事情，在晚餐前，你穿着黑色长袍在中世纪的宴会厅里喝着奶油雪利酒，被期望闲聊。

当我试图诚实地谈论我正在学习的内容或我感兴趣的内容时，往往会导致尴尬的喃喃自语和快速逃避。

所以有一天，当有人问我是做什么的，我说我是驯狮师。

他们的眼睛都亮了。“真的?”他们好奇地问道。“哦是的!”我回答说：“每天当我进入一个关在笼子里的畜生并试图让他们表演技巧时，我必须有钢铁般的神经!”

我不再是老师了。但我仍然是一个驯狮者。

事实上，是狮子阻止了我的教学，那些在那些盛大宴会上躲在桌子底下的狮子，当我想不出什么要说的时候。

是的，你没听错，我住在离笼中狮子很近的地方。狂野、变幻莫测、难以驯服，他渴望在平原上漫游。但相反，只有他和我，一起锁在我的脑海里。他的名字?焦虑!

我已经知道是什么让他咆哮，是什么让他吃饱。他闻到血腥味就出来了，受到期限、税收、财务问题、疾病、死亡或医疗专业人员的诱惑。到目前为止，很正常。

但他是一个奇怪的类型。他不喜欢派对和社交场合，不喜欢打电话，不喜欢我的照片，泳衣，裸体，身高或批评。

所以焦虑和我住在一起。我知道如何让他保持甜蜜，并保证自己的安全。我们已经学会了做交易。我像躲避瘟疫一样避开他的领地。

唯一的问题是，没有其他人可以看到他。太好了，我脑子里有一只看不见的狮子!当然，这不会让我发疯，对吧?!

但仅仅因为你看不到他，这并不会让他对我来说不那么真实。

我能感觉到他在我脖子上的呼吸，他啃着我的肚子，我的心开始狂跳，我的整个身体都在颤抖。那是真实的。

当焦虑开始肆无忌惮地从他的巢穴中肆虐时，我感到愚蠢、不理智、尴尬和羞愧。昨天我可以进城和朋友聊天，今天你会发现我是一个颤抖的残骸，躲避世界，找借口。

最近我注意到他的领土正在迅速扩张，而我的自由却在减少。

是时候采取行动了，我决定。但是什么，怎么做?我不想吃药。我担心我的医生如何处理它。我开始对焦虑感到焦虑!

然后两个认识来了，只隔了片刻。在天气方面，它们是闪电和雷声。

那一刻，一切都变得无比清晰。

每一个问题的根源——我一生中经历的每一个健康问题、心理问题、职业问题和人际关系问题——都是焦虑。

他是我曾经意识到的更大的野兽。

它的简单打动了我的双眼。太明显了。为什么我以前从未见过这个?

我一直被脑海中的故事、我身体的症状、我生活中表面上真实的情况分心。

但现在我明白了，这不是抑郁症，或者不够好，或者缺乏金钱或机会，或者每个人都讨厌我，或者政治局势，或者我缺乏母爱能力，或者是税务员的问题。这都是焦虑。

为什么从来没有人见过这个?为什么我的医生从未诊断出这种严重的焦虑症?

然后雷声响起。

我在日常生活中遇到的每个人，或多或少，也都因焦虑而麻痹!

我一直认为我是个奇怪的人。但是，不，焦虑确实是看起来的人类状况。只是我们中的一些人比其他人更加意识到这一点，并且对此更加开放。

对于大多数人来说，这只是他们身份结构的一部分。看不见，它像天空一样大而宽。你知道为什么吗?因为狮子不在我们大多数人的脑海中;我们在他里面。这就是我们的焦虑有多大、有多大。

这种焦虑阻止了我认识的人告诉别人他们爱他们、面对他们的伴侣、上飞机、在公共场合唱歌、去看医生、打坐、管教他们的孩子、拿起电话、搬到澳大利亚，做他们喜欢的工作，写一本书……

无论是偶然还是设计，现代性和我们的文化，它都被加剧到流行病的程度。

我们永远在线的生活、压力、成就压力、经济崩溃、人际关系破裂、照顾孩子的担忧、与土地和家庭缺乏联系——这些对我们焦虑的自我来说就像类固醇一样。

现代世界正处于一种状态：焦虑。这是我们的常态。狮子的下巴牢牢地夹在我们的头上，我们甚至看不见。

为了逃脱，我们需要了解这头野兽。什么是焦虑，真的吗?我想知道。

听雷声!这只是对假设的恐惧：如果我失败了怎么办，如果我被拒绝怎么办，如果我不够好怎么办，如果我们没有足够的钱怎么办，如果我生病怎么办……

就好像人类的决定性特征——我们对自我和未来的认识——已经转而反对我们，用我们最伟大的礼物囚禁我们。

具有讽刺意味的是，我们非常害怕这种“假设”，以至于我们现在就将它当作现实生活。这有多疯狂?我们生活在我们未来害怕的真相中，现在，化身，在我们自己的身体里!

心悸、恶心、握手、排斥的副作用都是真实存在的。现在，对我们认为是真实的恐惧的真实反应。

“如果”是我们疯狂的现实，而不是“是什么”。狮子是我们的主人。

在这个生活的马戏团中，我们只有两个可能的领班：恐惧和存在。由谁来统治确实是我们的选择。

当我们收回对“假设”的恐惧时，我们将自己从预期的未来中解脱出来，并声称我们的人类力量可以共同创造我们的现实。此时此地，在这个当下，我们可以从“假设”的疯狂走向“是什么”的力量。

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