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将焦虑转化为正能量的3种方法

导读 房子终于卖掉了,现在我面临着下一步去哪里的选择。换句话说,我的未来在这一点上完全不确定,我对此感到相当焦虑。实际上,我很安静,有时
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房子终于卖掉了,现在我面临着下一步去哪里的选择。换句话说,我的未来在这一点上完全不确定,我对此感到相当焦虑。

实际上,我很安静,有时不那么安静,吓坏了。

焦虑是如此烦人,因为它可以完全瘫痪。现在是给我的。

我的焦虑占据了我的生产力,几乎完全关闭了我的创造力。此外,我的睡眠受到影响,这会影响我的皮肤、饮食习惯和精力。这是一个令人讨厌的螺旋式下降,我的朋友们。

最令人沮丧的是,我的焦虑并不能解决我担心的任何事情,而这种负面情绪所产生的能量流受阻只会造成更多问题。一个心烦意乱的女孩该怎么办?

今天,我把我的焦虑拖到我的冥想枕头上,并有一张纸,我在短短几周内迅速记下了围绕这一举动的所有最大恐惧。我坐了一会儿,写下浮出水面的任何东西。

结果是我担心没有足够的钱来支持我即将到来的搬家,我想知道如果我的车坏了会发生什么,我担心我在下一个环境中可能会不开心(等等)。我会说,所有有效的恐惧。

但后来我意识到我真的需要进一步剖析这些恐惧。

为什么我担心我没有足够的钱来支持我的下一步行动?如果我不这样做,最坏的结果是什么?我必须搬回去跟爸爸妈妈住吗?这可能不是我的第一选择,但我仍然会活着、健康和被爱。

为什么我担心我的车坏了?如果这样做,最坏的后果是什么?这将是完全不利的,但最终 AAA 会来接我并将我的车拖到安全的地方。这会耽误我的旅行,但最终,我会到达目的地,我仍然活着、健康和被爱。

为什么我会如此努力地质疑我是否会喜欢我要去的地方?回首往事,我想不出我住过的任何地方是我不爱过的。

我们只有自己下定决心才能快乐,所以知道我的快乐都是内在的,如果我发现自己在新的目的地变坏,我只能调整自己的态度。

此外,如果我不喜欢我的结局,我总是可以继续前进,虽然那可能不是我想象的烟花,但我仍然活着,健康,被爱。

当我意识到即使事情没有按照我的计划进行时,我感觉好多了,在更大的范围内,我会没事的。

然而,这个问题仍然需要进一步解开,因为你看, 我所有的恐惧,无论它们以何种形式出现在我的脑海中(在我的物理现实中创造它们),它们都源于我的感受不想感觉。

我不想感受到羞辱、不负责任和未能出现在妈妈和爸爸那里的感觉,以便在我的旧房间里坠毁。

我不希望痛苦中最对接剧一个细分车,对路边滞留的不便。

而且,我绝对不想做出大的举动,然后在我的新生活环境中感到不快乐。我害怕自己做出了错误的决定。

遇到任何这些感觉及其相关经历的机会几乎足以阻止我继续前进,尽管这并不能保证任何这些假设情况都会发生。

不过,让我犹豫的是,也不能保证它们不会发生。哦,难题。

好消息是,有是一种方法来保持这些可怕的经验,在海湾。

在将我的恐惧一直剥离到它们背后的核心感受之后,我意识到通过担心这些可能会或可能不会发生的虚构可能性,我实际上是在让自己与这些较低的振动保持一致——我正在让自己成为一个完美的人比赛吸引我害怕的这些情况。

这听起来很混乱,我知道。但是 理解这种情绪游戏是让我们摆脱焦虑和其他麻痹情绪的关键。了解这种“同类相吸”的能量定律是我们的出路。

每一种情绪都带有一种能量,一种特定的振动,其中最高的是诸如爱、欣赏、喜悦和感激之类的情绪。较低的共鸣情绪是诸如恐惧、内疚、羞耻、后悔、愤怒、绝望、羞辱和焦虑等感觉。

担心/焦虑是与羞辱、恐惧和不快乐的振动匹配,所有这些都是我不想感受到的。

因此,如果我担心遇到其他情况的可能性会给我带来其他我不想体验的情绪,我实际上是在让自己体验它们!

我希望事情对我有利的原因是我想以某种方式感受。

有足够的钱用于我的下一次努力、值得信赖的车辆和环境幸福让我感到安全、可靠、自信、脚踏实地、快乐和自在。

为了敞开心扉接受这些感觉,我需要在情感上与这种振动相匹配——而不停的担心是不匹配的。

如果我要自信,快乐和安全,我要跳到觉得这种方式现在。

如果你发现自己充满焦虑,对未来感到恐惧,你就会吸引到最可怕的恐惧。当焦虑试图让我们失望时,我们可以做三件事:

1. 花点时间看看你的恐惧背后是什么感觉。

然后看看你是否能弄清楚你想要的感觉并选择去感受那种感觉。如果你很难提升自己的情绪,那就忙于做一些你喜欢的事情,这会提高你的积极振动。

提高我们的振动很容易。从事我们的爱好是将我们的情绪提升几个档次的好方法,它可以是任何真正的东西——运动、烹饪、烘焙、园艺、演奏音乐、清洁、锻炼、冥想、练习瑜伽、唱歌、跳舞、手工制作、建造、组织或依偎您的宠物。

当我们保持自我提升时,焦虑真的很难找到我们,这有助于避免负面体验。

2. 与其纠结于恐惧和担心某事是否会成功,不如知道它会成功。

这就是拥有信仰的意义。只要知道无论结果如何,你都会没事的,如果拥有你想要的东西符合你的最高利益,你就会拥有它。

3. 最后,问宇宙你想要什么,然后放手结果。

与其关注你想要什么,不如关注你如何为他人服务。当我们为他人服务时,我们正在利用更多感觉良好的能量,这会给我们带来更多感觉良好的体验。

每天准备好为世界、您的家人、您的环境和您自己服务。专注于如何为他人的生活增加价值。美好的经历会降临到你身上。

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