超越失去爱人的痛苦

你如何开始这段旅程?谁让你为这突如其来的变化做好准备?你如何在第二天早上醒来知道你的孩子将不再出现在你的生活中?

起初，我们采用自动驾驶来生存，因为试图吸收如此巨大的冲击是不可能的。一切似乎都不真实。

当然，我们内心深处都知道真相，但我们还有一个女儿要照顾，一开始每个人都跑来跑去想让我们好受些，所以我们的悲伤就被搁置了。

在葬礼和饭菜停止之后，我们仍然想避免悲伤，但不知何故它开始面对我们。

我丈夫和我都想得到关于内森之死的许多问题的答案。

我们开始怀疑我们在医院学到的东西以及我们自己关闭他的生命支持系统的决定。我们开始从震惊中走出来，开始拼凑出这到底是怎么发生的。

我们对司机的愤怒也开始冒出来了。我们希望她像我们一样受到惩罚。我们询问她是否可以被指控并对她的行为负责。

随着所有这些情绪和能量四处飞散，我们不再确定自己是谁，我们正在将我们的能量引导到所有错误的方向。

我开始每天在脑海中玩“假设”游戏。一旦你让它进来，它就会消耗你。我并没有因为悲伤的过程而筋疲力尽，而是更多的是我的头脑变得多么忙碌，除此之外的一切。

我会在晚上睡不着，一遍遍地重复如何，为什么，或者如果。我开始着迷，相信如果我想出办法，那天我可以改变或责怪别人，我可以以某种方式把他带回来。

有时我丈夫会回避谈论内森的死。我想天天聊他，但他经常下班回家根本不想说话。

这就是为什么当夫妻意识到他们的悲伤方式不同——有时彼此完全相反时，他们会感到如此困难的原因。

以不同的方式悲伤会在你们之间造成隔阂。如果你不明白如何一起度过这种悲伤，它会让你感到与世隔绝。

请知道没有“正确”的悲伤方式。你当时的感觉就是适合你的方式。当你开始理解并耐心对待身边那些以不同方式悲伤的人时，你们就可以一起找到平衡。给你所爱的人一点时间来适应他或她的悲伤。

在悲伤的早期阶段，你常常觉得没有人真正理解你的损失，尽管人们会告诉我他们做到了。

人们的意思是，他们觉得这件事发生在你身上太可怕了，他们最大的恐惧是这会发生在他们身上。

你的朋友，有时你的家人相信你不想再谈论你失去的亲人，因为这会让你哭泣和悲伤。当你谈论你所爱的人的死亡时，其他人通常会在你身边感到不舒服，他们看到这对你来说是多么痛苦。

事实是，你永远不想停止谈论那个人，因为你最大的恐惧是接受他们永远不会回家。

所以几天变成几个月，疼痛增加而不是减少。通过你的情绪有时就像坐过山车。

我记得为内森的一周年做计划。我相信，如果我做好了准备，那天我会应付得来，不会崩溃。我发现，真正崩溃的不是在特殊场合的那一天，而是经常在你最不期望的时候。

几个月后，我开始在悲伤和失去孩子的情况下尽可能多地阅读，我很高兴我做到了。我姐姐给了我一本JudithR.Bernstein写的《当树枝折断时》。这是我康复之旅的开始。

它给了我很大的希望，因为我第一次意识到，即使我在所有这些情绪上的痛苦中，我并不孤单。我开始发现我和我丈夫的所有感受都是完全正常的，走过这种痛苦，我可以慢慢摆脱它并开始愈合。

我收到的下一份礼物是一位朋友建议上瑜伽课。由于我的头脑一直被“假设”和我的情绪动荡所困扰，我决定尝试一下。

起初，瑜伽帮助减缓了我令人担忧的想法。当我开始连接到我的呼吸，更深更轻地呼吸时，我能够感觉到我对自己的情绪有了更多的控制。

每个瑜伽姿势都可以帮助您释放压力并打开您的身心以接受爱和治愈。

然后我去看了一位很棒的治疗师，他告诉我，当我安静下来并花时间冥想时，它会让我的情绪流动;我让他们浮出水面，而不是抵制或压制他们。

我学会了忍受痛苦，不加评判地接受它。

了解到我每天只需要面对一天后，我开始应对。

在教我屈服于这些情绪和损失时，我的治疗师还教我肯定地说，并写下我想要的生活。她是第一个向我展示我可以控制创造我想要的生活的人，即使这意味着没有我的儿子和我在一起。

我开始感到有新想法的力量。我开始看到我可以掌控我对每种情况的反应。我每天都问自己：“我可以积极地开始新的一天吗?我可以满怀希望地开始新的一天吗?”

在这段康复期间，我意识到我需要原谅司机对内森的死。宽恕对于放手和前进非常重要。我还需要原谅自己对他的所有愧疚。

我觉得对我脑海中的每一个故事都有责任，而且我一直没有告诉他我爱他或拥抱他，因为当他们离开时，这永远不够。

在宽恕中，我释放了自己生命中的愤怒和伤害，并在这样做时允许爱、和平和希望进入我的心。

如果你正在处理失去你爱的人，每天练习你的安静，注意你的想法进进出出。允许自己悲伤，但更重要的是，允许自己快乐。这是您可以回馈已离去的亲人以及仍然与您在一起的人的礼物。

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