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摆脱情感债务摆脱过去的痛苦

导读 我们都知道什么是债务。我们中的一些人,我们中的大多数人,仍然有一些我们正在得到回报。学生贷款,汽车付款,抵押贷款。但是那些看不见的
音频解说

我们都知道什么是债务。我们中的一些人,我们中的大多数人,仍然有一些我们正在得到回报。

学生贷款,汽车付款,抵押贷款。

但是那些看不见的债,那些肉眼看不见却活在我们心里的债呢?

我们付出了许多无形的债务——过去在我们心中还活着的债务:我们小时候走出去的父亲,我们仍在寻求他的认可。那个过于挑剔的母亲,所以我们过度工作以证明我们足够好。有人羞辱我们的时间,它仍然刺痛。

这些债务怎么办?

这些什么时候会被支付和归档?

我们如何清除这些不那么明显但确实感觉更真实的东西?

当我父亲离开时,我的情感债务就开始了。我等了 15 年他才回来,当他回来时,他就像从未离开过一样悄悄地回到了我的生活中。

他教我开车,带我去吃饭,来参加我的毕业典礼——所有爸爸应该做的伟大的事情。

然后有一天他又消失了,所有那些美好的感觉,我们之间建立的爱都消失了,剩下的只有痛苦和毁灭。

当时我不知道的是,我在自己的心脏周围筑了一道墙——一道保护自己不受伤害的墙。

我决定从那天起我总是在别人离开我之前离开他们。

我多年来一直在偿还这笔债务,亲近人们并一时兴起离开他们。我真的感觉不到爱,但我也感觉不到痛苦。我麻木了。我远离了我给别人带来的痛苦,因为我没有接触到我内心的痛苦。

通过个人工作,我开始看到我的生活方式,我正在偿还的债务,我慢慢开发了让自己恢复积极的工具。

我想与您分享这些帮助我化解无形债务的工具,让我过上幸福与和平的生活。

摆脱情感债务的5个步骤:

1. 说实话。

当我们掩盖某些事情或不说出“是什么”的真相时,我们就剥夺了自己学习和成长的绝佳机会。

通过面对事物并说出真相,我们会体验到极大的解脱和自由。这从获得清晰度开始。在我自己的例子中,和我父亲一起,我首先说出了发生在我身上的事情的真相。事实是我在别人伤害我之前就离开了他们。

另一个例子:

假设我们发现自己工作过度并且筋疲力尽。花点时间调查一下。为什么我发现自己工作过度?(写下你想到的第一个答案)。为了取悦我的老板。我为什么要取悦我的老板?这样他才会喜欢我。我为什么要他喜欢我?因为我没有看到自己的价值。

所以事实是我们缺乏对自己的爱,并试图从外部环境中寻求它。

一旦我们说出某件事的真相,它就会自动改变模式。重量会提升,我们将有机会做出不同的选择。

但不要将说实话与修复、改变或改进混为一谈。我们所要做的就是诚实。不需要采取进一步行动。

2. 注意。

一旦你说实话,把注意力集中在模式和无形的债务上。如果你发现自己努力工作取悦你的老板,你可以在做这件事的时候意识到这一点。在我父亲的例子中,当我感觉到他们离开我的危险时,我注意到了我离开他人的模式。

没有什么需要改变的。只需花几个星期注意你的自动习惯。

3. 如果你觉得受到启发,你可以采取行动。

由于我离开他人的模式,我有意识地决定采取行动,将自己置于可能受到伤害的位置。我在工作太多时举的例子——如果你发现你不再想工作到很晚,那就早点回家。您现在可以根据意识选择适合您的感觉。

4. 做你心门的守护者。

小我喜欢将我们的痛苦之身留在原地。它希望我们停留在无知和痛苦中,但这并不意味着我们必须遵守。

如果您注意到旧的思维模式和限制性信念出现,请注意,但您不需要购买它们。我自己知道,我必须不断地在思想的门口勤奋,因为如果一个偷偷摸摸的想法溜走了,其他几个肯定会跟上。

5. 承担风险。

我不是在谈论一夜情和跳伞,但恐惧喜欢让我们保持“安全”和我们的舒适区。如果我们想超越阻碍我们前进的无形线,有时我们必须通过摇晃事物来打破常规。

我们都天生就知道什么对我们来说是真实的;有时我们只需要一点勇气就可以冒险。就像上面的例子,我们想要取悦我们的老板,也许我们接受这份工作的唯一原因就是获得认可和价值。也许这份工作不再为我们服务,但离开会很可怕。

在我自己的例子中,我害怕与他人亲近,我冒着风险让自己去爱一个人,即使我知道那个人不爱我,并让自己感受到由此带来的痛苦。

有时,我们必须冒险才能放下过去,向前迈进。

如果你觉得被那条无形的线牵着走——你过去的情感债务——告诉它真相,然后意识到它。生活很快就会比你想象的更好。

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