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放下对完成事情的恐惧和担忧

导读 随着新年伊始的日子继续过去,我的不满与日俱增,因为我一直在思考(或担心)我感到多么没有动力。假期结束了,新年开始了,我们为自己制定了
音频解说

随着新年伊始的日子继续过去,我的不满与日俱增,因为我一直在思考(或担心)我感到多么没有动力。

假期结束了,新年开始了,我们为自己制定了美好的目标,然而,我什么也没开始。我想写另一篇文章,跟上我的博客,整理我的房子,处理我的财务和健身,并开始新的项目。

假期是通过粗糙今年拿到,但他们结束了,虽然我知道这是在年初,所以我不应该太亏待自己,我仍然感到一种紧迫感和失望的是我有入门麻烦。

这引起了更多的不满和沮丧。在这种状态下,我可以与任何人分享什么?所以,我做了我认为我能做的唯一一件事——我放手了。

有时,实现会像一吨砖头一样击中你,而这个确实做到了。一旦我放下这种紧迫感,我就能更冷静地处理这种情况。

然后我才意识到我忘记了我在改善生活的过程中学到的最重要的一课:一切都在发生着应该发生的事情。

这并不意味着过着完全不作为的生活。

例如,你不能把邮件拿进来,把账单扔在桌子上,然后“放手”。

宇宙不会为你支付账单。但是让你“没有足够”来支付账单的恐惧阻止你打开它们,以避免里面的可怕情况,只会帮助你为自己挖一个更深的洞。

我在这里所指的“放下”与恐惧和担心有关。

无论情况如何,都要努力摆脱对即将发生的事情的恐惧。知道你确实有能力照顾它。总有一个解决方案。你不是无能为力。

我对它有什么了解?很多。三年前,当我丈夫失业时,我一直处于这种情况。压倒一切,即使债权人追捕我们,我也进入了回避模式。

我陷入了抑郁,让自己屈服于忧虑,成为恐惧的受害者,给自己造成了很多不必要的伤害。

我无法面对账单、电话和责任。

一旦我学会放下对即将发生的事情的恐惧并相信自己,我就能够看到那些可怕的大问题毕竟不是那么可怕。如果我早点面对他们,而不是让我的恐惧使我瘫痪,我会没事的,而不是在我发现自己处于 100% 更糟的情况下。

在我不敢打开的那些信封里,实际上有合理的和解提议。如果我保持冷静并正面面对问题,我的信用和心理健康就会容易得多。

我现在知道担心未来是不必要的折磨。我们的大部分恐惧来自担心需要多少工作。努力让自己成为更好的人,处理我们的财务或变得更有条理,努力获得更好的工作,努力建立更好的关系。

它确实需要工作。但我越放松,我就越能建立起自己的信心,行动的流程也就越顺畅。当我意识到我可以做到,我可以实现我的目标时,恐惧一点一点地消失了;我面临的问题不会毁了我。我是有能力的。

这不一定是一项艰巨的任务。你可以从小处着手:

今天我将对邮件进行分类(或感谢一件事)。

明天,我会看看账单(或者花点时间让自己专注于现在)。

星期四,我会看看我的财务状况(或开始写感恩日记或冥想 10 分钟)。

星期五,我将提交收据(或对自己和他人更友善)。

这个周末,我会一起练习,开始我的新开始。

分开来; 您不必被“全有或全无”的观点所困。每天做一件事总比什么都不做要好。

当每项任务完成时,您都会感到有成就感,您的信心也会增强,并告诉您明天,您将能够应对可能带来的一切。

记住要注意今天;保持这一刻,这一天的任务在你的意识中。不要为明天付出太多努力,你不会让自己太不知所措。你真正拥有的只是这一刻。

我花了很长时间才终于意识到我所有的“问题”并没有定义我——即使事情很艰难,我也会没事的。

当你记住无论如何你都会好起来的时候,并且放下过度的担忧,你所有的问题开始看起来都没有那么不堪重负了。

因此,例如,当我在写作中挣扎时,我意识到我被阻止了,因为我太努力了,无法将其强行挤出。我做得太多了。

我们有时都会这样做。当我们真正需要的只是成为并相信答案会到来时,我们总是努力去其他地方。

每当我意识到这一点时,我仍然感到惊讶。如果我们相信宇宙并允许自己存在,宇宙就会与我们完美同步。

所以,当你被需求和紧迫感压得喘不过气来时,停下来。呼吸,闭上眼睛,决定在那一刻最重要的是什么,然后只专注于那个。想象一下,其余的都掉下来了,就像蒲公英掉种子一样。

现在,如果你能原谅我,我必须遵循我自己的一些建议。

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