它经常被忽视，或者它可能只是一个轻微的麻烦。有时会感到不舒服，或极度痛苦。偶尔，它会改变生活。但它也在转变。
有时我早上醒来，或者只是看着窗外的树林，我意识到我不是前一天，甚至片刻前的我。
这种认识让我很高兴，知道我正在成为比以前更好的自己。新鲜感，当下性，不断转变为我想成为的人的机会，有时令人兴奋。我很欣赏这种变化。
一切都变了。但我们经常忘记这一点。那是因为有时考虑改变是非常可怕的。
当然，我们喜欢好的变化——我们欣赏小变化并庆祝大变化。但是坏的，我们都不喜欢那些，无论它们多么小，甚至我们多么希望它们离开。
当一个建筑区让我们走另一条路去上班时，我们会变得烦躁。当人们没有按照他们说的去做时，我们会生气。当人们决定不再需要我们在他们的生活中时，我们深感痛苦。我们无法控制和无法安慰地悲伤，这是可以理解的。
当我想到它时，我意识到我非常执着于特定的期望、某些存在方式以及我最深爱的人。
这种依恋，虽然常常令人愉快，是这种幸福的源泉，但也让我感到不适和痛苦，只是出于习惯或恐惧而行事，担心和悲伤。
有些变化很大。
我生命中的一个重大变化是我的第一个孩子离开了家。你注意到我是如何用现在时来表达这种变化的吗?我 仍在 改变我对生活中这一重大变化的反应，改变我。
当然，物理变化发生得很快。她收拾好一切，然后把车开出了车道。这种变化发生在一瞬间。许多变化确实如此。但是我的改变，我对这种改变的反应，是渐进的，有时是痛苦的。
不过，一段时间以来，我已经看到了这种变化的积极和消极方面。看到这位才华横溢、美丽的女人过着她的生活，我感到非常高兴。
尽管如此，让我无法成为她日常生活的一部分，更频繁地和她在一起，实时地爱她，并为她做父母，真的，只是做她的妈妈，这让我很痛苦。
我度过了她一生中的大部分时间，而我一生中的大部分时间都在做妈妈。变成两个大人，现在已经是很久以前的远方女儿和母亲的这种变化，让我花了一些时间。
有时变化会立即发生，有时需要时间，一段美好的时光，而且一切都恰逢其时。
没关系。我只是试着注意这个真理，一切都在改变。我练习接受这一点。片刻，它带给我一点心灵和心灵的平静。
但是依恋发生了。
我在生活中形成了执着，它们给我带来了快乐和痛苦。我正在学习练习不执着。当我看到这种不执着的最微弱的微光时，我知道没有什么是永恒的。
知道这一点，即使是一瞬间，也会提醒我们对美好的时光感激和感激——这对我们在困难时期也有帮助。伴随着不执着而来的是接纳，甚至是满足。
但在很多时刻，我们大部分时间都依附于事物、存在方式和我们所爱的其他人，我们将体验到人类生存的全部快乐和痛苦——好的，坏的, 和不被注意的。
当注意到变化，或变得不舒服，甚至可能改变生活时，试着问自己三个小问题。
1. 我可以将这种变化视为机会吗?
在这个变化中是否有一些有价值的东西?我能在其中找到一些东西，从中我可以学到什么吗?我会利用我找到的机会调整或适应这种变化，改变我的生活，甚至改变我吗?
2. 我可以通过改变自己来应对这种变化吗?
我有什么想法和感受?我可以放弃其中一些吗?我允许哪些人离开?我会选择表达哪个?什么样的想法、言语和行动能让我接受这种改变?我将如何改变?
3. 在我准备好改变之前，我可以一直接受这个改变吗?
有时，这就是我们所能做的。有时候变化是那么出乎意料，那么痛苦，那么无法控制，我们只需要鼓起足够的勇气就可以了。没关系。因为，你知道吗?这也会改变。
因为一切都在变。
当它发生时，试着问自己这三个小问题。回答这些问题可能需要一些时间。没关系。
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