7种认识可帮助您处理被评判的感觉

你有判断力吗?没有多少人会意识到他们是这样，更不用说承认了，但是在不了解所有事实的情况下对一个人或情况形成意见是很容易的。

如果人们得出的结论真的会伤害某人怎么办?我认为很少有人会主动想要让别人不安。有没有人对你作出判断?如果你觉得被误解了怎么办?

我想和大家分享一下我最近遇到的一个不愉快的情况，它对我个人的成长产生了很大的影响。

几年前，在我三十多岁的时候，我遭遇了一场车祸，导致我的脊椎受到了一些损伤，并加剧了先前存在的骨盆状况，随后我最初只能坐在轮椅上。

目前，我正处于一个阶段，我现在可以独立站立和稍微走动，但我仍然依靠轮椅或拐杖超过短时间的站立或行走。

一天晚上，我的搭档给我买了剧院票，让我大吃一惊。我没有出去太多-现在需要精心计划郊游-所以我真的很兴奋。

我们很幸运能够将车停在场地外的残疾人停车位(我登记为残疾人并有徽章)。我们坐在车里讨论我是否应该把拐杖带进去，因为我很担心堵塞过道。我们决定在他的支持下，我将在没有他们的情况下管理内部的几步。

晚上的第一个不安是下车。一个在后面排队等位的男人摇下车窗，大喊我们应该为自己在那里停车而感到羞耻。我们显然没有“看起来”残疾，我们确实“让他生病了”。嗯。

这样的事情已经不是第一次发生了。我有隐藏的残疾，除非我坐在轮椅上或使用辅助工具，否则我看起来完全“正常”并且(相对)年轻。

上半场我试着专注于表演，但那个晚上对我来说已经毁了。在这段时间里，我需要浴室。女性浴室在两层楼梯下(没有电梯)，我无法管理，所以我走进一楼的残疾人浴室。

出来的时候，老太太排起了长队。

排队的第一夫人看了我一眼，大声对她的朋友说：“现在的年轻人都这么懒。”她看着我说“你的腿没什么问题”，然后用她的手杖敲打我的脚踝!我流着泪回家了。

这个晚上在情绪上影响了我好几个星期。

虽然我不需要向别人证明自己是正确的，但我会很乐意回答有关我健康的真实问题，而不是遭到指责和攻击，但经过多次反思后，我意识到宽恕是前进的唯一途径。

以下几点确实帮助我接受了人们的判断力。

1.唯一能知道关于你的绝对真相的人就是你自己。

人们可以也将会有意见，但永远不要开始怀疑自己。对你是谁有绝对的信心，不要让别人对你的“想法”成为你的现实。

2.最终，真正重要的意见是你的。

如果有人不同意你正在做的事情或你的行为方式，不要感到有压力要改变。即使别人不同意或不理解，也要勇敢地坚持自己的信念。

3.人们不能“让”你感觉到任何东西。

受到如此严厉的评判，我感到很惭愧。我觉得我的身体让我失望了，让我陷入那种境地，羞耻感很快就变成了自我厌恶。我现在意识到这些都是我内心深处的感觉，而这种情况只是让它们浮出水面。我知道现在我们可以选择我们想要的感觉，我选择快乐。

4.别人的判断对你来说要重要得多。

想一想事情是很容易的，但是把负能量放在脑海里一遍遍地运行一个场景上，对你的健康有害。尽管在接下来的几个星期里，我发现他们对我的评论很伤人，但我怀疑这位老太太或上面的男人是否曾考虑过我。把你的精力集中在积极的事情上。

5.我们不需要试图读懂人们的心思。

如果我们对自己的行为没有完全信任，就很容易感觉到其他人的不赞同，而这些人甚至可能并不在场，然后相应地不必要地改变我们的行为。如果您想要诚实的意见，请询问。清晰的沟通远比事后猜测容易得多。

6.宽恕让你自由。

我是一个诚实的人，让我的诚信受到质疑会导致愤怒和痛苦。包庇这一点最终对除我之外的其他任何人都绝对没有影响。通过宽恕，我已经从这种情况中解脱出来。学会接受道歉，即使，尤其是在实际上并没有道歉的情况下。

7.同情改变一切。

视野有限、意见坚定的人，会比我过得更艰难。我送他们爱。每个人都值得善良。总是。

我希望你永远不会发现自己受到不公平的评判，或者在没有所有事实的情况下形成自己的观点，但如果你这样做了，我希望我的故事可以帮助你。

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