为什么关系失败让爱情持久的4个技巧

如果你今天结婚，你们的关系有60%的机会不会持续下去。找到真爱真的那么难，还是另有原因?

赫瑞瓦特大学的一个研究小组发现，许多人“对完美关系有一种扭曲的感觉”和“对他们的浪漫伴侣的不切实际的期望”。他们得出结论，他们从好莱坞爱情故事中得到了这些不切实际的期望。

这些电影让我们渴望一个灰姑娘或白马王子，他们会让我们振作起来，让我们比以往任何时候都更快乐。但是我们真的可以期待我们的合作伙伴让我们开心吗?这对他们公平吗?

当我发现这不是处理关系的正确方法时，我已经经历过两次失败的恋爱。“失败”可能不是正确的词，因为我不后悔，我仍然是我的两个前任的朋友，但这些关系是基于双方的需求。

在第二次恋爱之后，我单身了很长时间，那是我开始做自己的时候。

当我开始看到自己和生活中的一些变化时，我感到了再次拥有女朋友的渴望。我向我的导师提到了这一点，他说：“这不是你想要的女朋友;这是你认为她能给你的。”

这让我大开眼界。

我意识到这种渴望是我的自我告诉我生活中缺少一些东西，我需要找到其他人来为我填补这个空白。我还没有想好一个人，但我对她的期望太高，已经对她不公平了。我要求爱。

苛求的爱Vs。分享爱

如果你希望你的伴侣让你快乐，你就是在要求爱。如果你单身时很快乐，那么你的关系就更有可能快乐。当你快乐时，你可以专注于“分享你的爱”而不是“要求幸福”。

您是否看到这如何在您的关系中产生天壤之别?当你从“需要”爱、感情和支持来填补自己的空缺，到“分享”爱和幸福时，你的关系(和生活!)将发展成真正令人惊奇和持久的东西。

爱情错觉

不期望您的伴侣提供任何东西并不意味着您不能依赖他们的支持。这只是意味着你不依赖它们来缓解与自己相处的不适。

即使看起来他们这样做了一段时间，没有不适感也只是一种错觉。这就像服用阿司匹林。您可能不再感到头痛，但引起头痛的原因仍然存在。

如果您不喜欢与自己共度时光，那么您很可能并不真正爱自己。如果你不先爱自己，你就无法真诚地爱别人——或者让别人爱你自己。

什么是“真爱”

当两个人聚在一起并开始为自己努力时——当他们的目标是共同成长而不是过度依赖对方来避免成长时——他们在更高的层次上建立了联系。懂得这是彼此所能给予的最大礼物的夫妻，才是最幸福的夫妻;他们会体验到真爱!

4条建立爱与持久关系的秘诀

1.先爱自己

许多人没有意识到他们对他人的感受很大程度上取决于他们对自己的感受。学会爱自己不仅会让你自己受益，也会让你的伴侣受益。

在行动中开始爱自己的几种方法：

镜子练习：站在镜子前，看着自己的眼睛，说：“我爱你。我真的，真的很爱你!”不要光说的话;试着去感受它们。这可能需要一些练习，但如果你每天做两三次，每次几分钟，你就会感受到结果!

练习自我接纳。你是一个伟大的人。你可能有一些缺陷，但没关系。每个人都有缺陷，我们都会犯错误。你可以向他们学习，接受他们，甚至感激他们，因为他们帮助形成了今天的你。

2.选择快乐。

真正的幸福来自内心。没有或没有人可以“让”你快乐。当你因为选择成为一个快乐的人时，这会对你的伴侣产生影响，或者如果你单身，就会吸引更多的潜在伴侣。快乐感觉好就在里面，并在外面看起来很不错!

每天选择幸福的几种方式：

-练习感恩和乐观。乐观看待世界的人，无论走到哪里，都会看到机会和爱。“改变你看待事物的方式，你看待事物就会改变”这句话是有道理的。养成感恩的习惯。当阳光照在你的脸上，当有人让你插队时，当有人对你微笑时，说“谢谢”。你甚至不必大声说出来;认为它会做得很好。

-不要让别人决定你的感受。尽量不要担心别人说什么、想什么或做什么——即使他们说你坏话。你仍然可以回应他们，但不要让它影响你的幸福水平。当你情绪化的那一刻，你就失去了内心的平静。

-接受你的情况。你无法控制生活中发生的一切。有时，坏事会发生。我们无法逃避;我们只能接受。选择接受你无法改变的情况，而不是让自己受苦。

-玩得开心!找一些你喜欢做的事情并定期做。对我来说，就是滑雪。尽管滑雪一天后我的身体已经筋疲力尽，但在精神上，我充满了活力。

-幽思。冥想是我整个转变过程的基础。我仍然每天冥想两个小时。但如果你刚刚开始，十五分钟就可以了。冥想将帮助您解决上述所有问题;它会让你专注、头脑清晰和内心平静。这需要一些练习，但如果你付出努力，结果会让你大吃一惊。

3.在你准备好时坠入爱河，而不是在你孤独时坠入爱河。

不要因为错误的原因妥协或进入一段关系。孤独不等于孤独。当您爱自己时，您有时不介意独自一人，因为您正在与最好的朋友共度时光。具有讽刺意味的是，处于糟糕的关系中会让你觉得自己是世界上最孤独的人。

4.不要在关系中迷失自己。

为自己腾出时间，追求自己的目标，在没有伴侣的情况下做事。在您的个人时间和你们在一起的时间之间保持健康的平衡。

在一段关系中把自己放在首位可能一开始看起来很奇怪，但这是完全有道理的。如果你开始一段关系，希望你的伴侣让你开心，你的伴侣可能也会对你有同样的期望。你真的要为伴侣的幸福负责吗?这是一个相当大的责任。

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