自从我丈夫第一次出差以来，我已经习惯了他去上班。他也习惯了我出差。这是我们工作要求的一部分。这是我们工作的一部分。当我们有能力一起旅行时，我们会尽一切努力一起旅行。当它遥不可及时，我们会尽量利用这种情况。
彼此分开并不好玩，但我发现这也不是世界末日。它提供了与朋友聚会、开展项目、花更长的时间祈祷和学习圣经以及一些急需的独处时间的时间。
断开连接的感觉并不那么容易处理。无论我们中的一个人出差多少次，我们仍然在旅行后为一种与世隔绝的感觉而挣扎。有时，在他离开之前，我会为此挣扎，因为我悄悄地为他的离开而感到不安，而我舒适的小婚姻世界正在动摇。
然而，不仅仅是商务旅行会导致疏离感。这可能发生在任何一对夫妇身上，任何时候，当任何一方太忙而无法与另一方联系时。一堆额外的会议、工作日程的改变、疾病，甚至是出于善意的承诺都会导致一种脱节的感觉。
27 岁的安娜最近刚刚庆祝了她的两周年纪念日，她说，她工作日程的变化导致她与丈夫的关系出现严重的疏离感：“二月份，我们每个人都被安排在相反的日子工作。我们有将近一个半月的时间没有一起休息过。那段时间，我们甚至和一个青年团体一起参加了一次事工旅行，但我们每个人都忙于事奉他人，旅行期间我们在一起谈话的时间没有超过十分钟。之后我们经历了一段断断续续的时期。我们只是无法沟通，我发现自己为最小的事情生气。在事情变得如此忙碌之前，我们有意识地一起出去玩并重新建立联系需要时间，以使我们回到我们在关系中的健康状态。
因此，即使您和您的配偶不经常旅行，您也可能会发现自己在处理一种与世隔绝的感觉。以下是一些与您的配偶重新建立联系的方法：
安排时间一起度过。如果您要与配偶重新建立联系，则必须有意识地共度时光。这可能意味着对会议、晚宴、派对和活动说“不”，以便一对一地消磨时间。留出一整天，或尽可能多的时间，出去玩，做你们喜欢一起做的事情。有时候就是在看电影。有时就是坐在沙发上整天闲逛。
Leif 和我了解到，当我们中的一个人旅行时，我们会在另一个人离开之前和之后的一天做标记，以便一起度过一整天。希望那些日子是在周末，但如果不是，那么我们将安排下一个全天的休息时间在一起。我们拒绝了邀请，并承诺给彼此重新联系所需的时间。
做那些把你和你的配偶联系起来的活动。每对夫妇都有自然而然地使他们更亲密的活动。您或您的配偶可能喜欢一起远足、攀岩、游泳或打高尔夫球等运动。您可能喜欢尝试新餐厅、探索小路或一起购物。您可能更喜欢一起看电影、去图书馆或玩游戏。回想一下你约会的时候。你喜欢一起做哪些活动?你们现在喜欢一起做哪些活动?重新建立联系的一部分是一起分享共同的经历，所以抽出时间享受活动，更重要的是，彼此享受。
花点时间真正倾听。沟通不畅会很快导致疏离感。你会发现你的配偶会说一件事，你会听到完全不同的东西。当您处于与世隔绝的时期时，请竭尽全力真正倾听您的配偶的意见。说话时要对他们敏感。如有必要，向他们重复一遍，以确保您的理解是完整的。你可能想说，我听到你说的是(填空)。
发生性关系。虽然性不应该成为重新连接的基础或唯一方式，但它绝对是套餐的一部分。变得脆弱和亲密可以帮助您自然地感觉与您的配偶更亲近。
培养联系感。一旦你找回了与配偶的联系感，就不要放手。有意识地做一些你知道会让你的配偶脸上露出笑容的事情。继续抽出时间一起度过和交流。
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