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当生活变得艰难时如何通过感恩找到幸福

导读 至少可以说,这是一个毁灭性的发展。在这次打击之前,几年来我的家人已经遇到了挑战。父亲失去了他在波士顿的公司银行工作——在我们看来,
音频解说

至少可以说,这是一个毁灭性的发展。在这次打击之前,几年来我的家人已经遇到了挑战。

父亲失去了他在波士顿的公司银行工作——在我们看来,这是非常不公平的——开始了近三年的失业。

这对我们的家庭来说不是一段轻松的时光,但我们以我们能够的方式团结在一起,从未放弃希望。

无论事情变得多么艰难(例如三年搬家三次),我总是非常感激我的父母是他们自己:对彼此和他们的三个孩子(我是老大)忠诚,诚实,忠诚,懂事,聪明。

我也很感激他们疯狂支持我们的梦想,不管他们有多大。

1987 年,我在 18 岁时搬到纽约,在一家大公司开始了我的模特生涯。这是代替大学,我可以补充。

“你爸妈不担心吗?” 我的朋友会问,有点惊奇。

“不,他们知道这对我来说有多重要,”我回答道。

我相信他们很担心,但他们从来没有表现出来。

此外,他们愿意为我们、为我们的教育、我们的舒适和家庭稳定而努力。

城堡的墙壁有时可能会出现裂缝,但从未有过它的地基。

在我父亲生病的前一年,事情终于开始有了转机。

我父亲在曼哈顿获得了一份新的公司财务工作。我的父母和当时还在读高中的最小的兄弟姐妹于 1992 年从我们在罗德岛的家搬到纽约州威彻斯特市。

我已经回到罗德岛居住,与我的男朋友(现在是我的丈夫)共度更多时光。我已经从模特转向了我的长期职业目标,即写作。

我试图以专业的想法编写电视规范脚本。写了一堆情景喜剧剧本后,我申请了迪士尼为期一年的写作奖学金,如果我赢了,这不仅是一个千载难逢的机会,而且要求我搬到洛杉矶。

当我没有被录取时,我感到非常失望。当然,当我进入模特行业后,我已经习惯了被拒绝,但我对自己被选中的机会感到乐观。

重组后,我决定搬回纽约。我在一家新的商业制作公司找到了一份工作,在那里我仍然可以在空闲时间处理我的脚本并获得宝贵的制作经验。

此时,我父亲每天都在纪念斯隆凯特琳医院接受放射治疗,这是世界领先的癌症医院之一,距离我的新办公室只有很短的地铁车程。

面对失去挚爱父亲的可怕前景(这是我无法理解的现实),我开始专注于每天可以感恩的事情。

突然间,我非常感激我没有被选中参加洛杉矶的奖学金,在这个关键时期我会离父母太远。

我很感激我父亲在他的新公司工作的时间足够长,有资格获得福利。尽管这种情况很糟糕,但如果没有保险,情况会更糟。

我很感激我的父母搬到了纽约,那里靠近世界上一些最好的癌症治疗中心和医生。

我很感激我的母亲承受着难以想象的压力,她以力量和优雅迎接挑战,展示了活在当下的意义。

后来,她解释说,“留在现场是度过难关的唯一方法。”

我很感激我能像他生病时一样多地去看望我的父亲。我会尽可能多地去医院探望他,或者在他在家疗养的周末去威彻斯特旅行。

我很感激我的新工作与很棒的老板一起工作,他们让我忙碌,让我开怀大笑,在那些艰难的几个月里让我继续前进。

我很感激我的男朋友,他会以任何方式安慰我。

我很感激我在城里有好朋友,他们在我们内疚的看电视之夜(梅尔罗斯广场,有人吗?)和东村的周日早午餐之间提供娱乐和舒适的休息。

我很感激我和两个尊重我空间的善良室友的平静生活,因为我需要在漫长的日子结束时独处来充电。

我生命中这段悲伤而可怕的时期教会了我如何每天培养感激之情。

我父亲于 1994 年 5 月 22 日去世。

尽管此后他一直怀念陪我走过过道、会见他的两个孙子以及其他家庭里程碑,但我非常感激他 25 年来一直让我成为父亲。

在过去的二十年里,我已经习惯于专注于什么是正确的,什么是有效的,以及我每天对什么心存感激。

感恩是我们必须点燃的导火索,才能点燃幸福的鞭炮。

以下是我练习感恩的一些方法。

请记住,谢天谢地,我们的大多数问题都不是生或死。

如果我们在每次感到气馁或不知所措时都努力记住这一点,我们的挑战就会在我们眼前缩小。达达!

对“小”事心存感激。这足以让你转变为感激之情。

有时我们可能会感到停滞不前,或者没有什么可以点击的,但这时候对呼吸等事情练习感恩是很重要的。

说到这里,试试这个练习:

找一个安静的地方。专注于你的呼吸。通过鼻子吸气和呼气。吸气时感觉胸部扩张。随着胸部膨胀,将注意力转移到心脏上。

几次呼吸后,您将开始感受到温暖、充满爱意的感觉。恭喜你,你刚刚打开了一桶新的“活着很开心!” 并且正在经历奇迹。

写下所有你感激的事情的清单。这就像感恩的口头禅。

把它写成一本你可以随身携带的迷你日记本,或者试着在你的智能手机(如果你有的话)里打字,然后查看它并定期更新它。

有些日子我们只是感激太阳出来了。在其他日子里,我们很高兴知道太阳仍在乌云上方照耀。这个简单的知识足以激发感激之情。

在你晚上入睡之前,回想一下你白天所感激的一切。

就像,“今天,狗没有在地毯上生病”(就像我说的,有时是“小”事)。在感恩的状态下入睡意味着你正在进入睡眠状态,成为一个快乐的、当下的存在。

通过练习(所有这些都需要练习),这有望延续到第二天早上。如果没有,则继续该过程。在刷牙的同时,勾勒出十件你为开始新的一天而感恩的事情。

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