开放未来的想法可能令人兴奋。摆在我们面前的往往感觉好像只是等待我们个人意志力和运气的结合来书写。
然而，最近，不确定性的现实让我感到害怕。缺乏任何确定可以抓住的东西以前所未有的方式使我不稳定。
你看，当我们在日历年里移动时，天很快变黑了，气温下降了，我又回到了去年对我来说是巨大损失的季节。
在几个月的时间里，我失去了四个对我很重要的人，其中三个太突然了，以至于没有机会计划，重新聚焦我对没有他们的未来的愿景并抓住它。
这些损失，一次又一次地将不确定性的含义从激动人心的可能性转变为冷酷可怕的事实。
很长一段时间，我对这种对不确定性的新理解的唯一反应是恐惧。我吓得瘫痪了。
我不可避免地开始质疑投资于如此短暂的未来的意义：
为什么要以我那种以目标为导向、具有前瞻性的风格来陪伴我的职业生涯?为什么要省钱，或者相反，为什么要买东西?
而且，对于像我这样注重健康的人来说极其重要，为什么要对我的健康进行如此多的投资?为什么要坚持锻炼机器或喝一瓶昂贵的绿色果汁，或者生吃、流汗、伸展运动，或者把我工资的大部分花在羽衣甘蓝和发芽的面包上?
这些活动不就是我努力去把握，给自己一种控制一个无法控制的世界的错觉吗?
通过以如此刺耳的方式唤醒不确定性，我既生活在恐惧中，又对宿命主义的放纵产生了新的兴趣：
饭后喝咖啡?当然!
午餐吃薯条、莎莎酱和冰淇淋?你只活一次——为什么不呢!
俯卧撑?如果明天就能结束，那又有什么意义呢?
我的日常冥想练习?鉴于如此多的不确定性，在我自己的精神平静和幸福上投入这么多有什么意义?
不出所料，这种恐惧-宿命论的组合开始对我的健康产生影响：因为喝了我想要的所有咖啡和运动量减少而行动迟缓，以及焦虑(和咖啡!)导致的高血压。我敢肯定，如果我让这种由恐惧引起的放纵继续下去，可能会出现许多更严重的健康问题。
相反，我拐了个弯。我以前所未有的力量恢复了健康的生活方式。
以下是我如何将不确定性从令人麻痹的现实转变为健康生活方式背后的动力：
1.我开始考虑对健康和福祉的投资是对他人的一种同情。
当然，跑步、冥想和吃盛满绿色蔬菜的碗可能并不能完全确保我的未来。然而，如果我想从今天开始过我最富有同情心的生活(鉴于不确定性，我确实想从今天开始!)，努力走向健康、平衡的生活可能是一个开始。
通过变得更冷静和更坚强，我可能会对我周围的人产生积极影响，从我自己的孩子和家人开始，并扩展到与我一起工作或在线互动的人。即使明天我会被公共汽车撞倒，今天保持平静和健康可能是我今天能为周围的人做的最富有同情心的事情之一。
还有其他方法可以让正念和健康的饮食尤其成为开始富有同情心的生活的好地方，即使面对巨大的不确定性：
例如，作为一种更友善、更健康的饮食方式的一部分，我一直在花点时间向所有为我用餐做出贡献的人表示感谢。这种更深层次的考虑使我做出的选择考虑到了使我的食物成为可能的生物：
我不是素食主义者，但我更倾向于植物性饮食。
我主要从农贸市场的小型供应商那里购买有机食品，以支持规模更小、环境更可持续的运营。
这些变化是不确定性的燃料和我希望在我周围的人身上留下最温和的印记的结果——就在这一刻。
2.我让自己惊讶于我的身体可以做什么，以及在这一刻我的身体感觉有多好。
当然，躺在沙发上的那一刻可能会感觉很好。但是，跳桑巴舞、冲浪、在吹着头发的风中奔跑，或徒步到山顶，欣赏您在一次良好的攀登后获得的美景，也会让人感觉很棒。
换句话说，体育活动不一定是对无法保证的未来的无聊、盲目的首付。它可以是一种极端正念、享受和惊奇的练习——就在此时此刻。
没有什么比运动更能让我想起我还活着——随着我最喜欢的歌曲跳舞，在瑜伽中发现新的、美味的伸展运动，或者在大自然中跑步。明天的不确定性已成为我今天行动和感受活力的终极动力。我感谢我的整体健康、运动技能、肌肉、关节和节奏感。
我今天拥有这一切，明天、下个月或明年可能没有。没有时间可以浪费了。我现在就想搬!
3.我意识到不确定性是双向的。
关于不确定性的事情是我们真的不知道。我们随时都可能生病或出现疼痛或残疾。我们可能活得很短暂。但是，在那些宿命放纵的时刻，我们的生命也可能比我们预期的要长得多。
虽然当我们早餐吃薯条和冰淇淋时，我们将健康长寿的几率与我们的利益相提并论，但几率是关于概率的陈述，而不是对我们个人未来的某些预测。如果幸运的话，我们可能会战胜我们为自己设定的任何可能性，并且比我们预期的寿命长几十年。
鉴于这种不确定性和长寿的可能性，我们难道不想过上健康长寿的生活吗?我们今天的健康活动有助于以后改善生活质量——更好的身体机能、更少的慢性健康状况和更好的认知。
努力确保我在晚年时处于最佳状态，如果我有幸到达那里，也可能是对我家人的一种同情。我将能够更充分地参与家庭生活，在更短的时间内需要更少的照顾，以后身体会更健康。
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