首页 > 热点资讯 > 正文

爱你现在的地方的7个秘诀

导读 我已经好几个月没有睡个好觉了。我会从整晚的噩梦中气喘吁吁地醒来,一旦到了起床面对这一天的时间,我就会立即感到胃里一阵绞痛。当早晨来
音频解说

我已经好几个月没有睡个好觉了。

我会从整晚的噩梦中气喘吁吁地醒来,一旦到了起床面对这一天的时间,我就会立即感到胃里一阵绞痛。

当早晨来临的时候,我想做的就是躲在被子里。

但即使躲避现实世界,我的思想仍然可以找到我,在源源不断的“必须”和“应该”中苦苦思索。

我醒来时会为前一天没有做的所有事情感到内疚,并且被仍然摆在我面前的不断增加的目标压得喘不过气来。

我摇下床,直奔电脑,用疲惫不堪和疲惫的心灵,开始尝试做所有的工作是所有这些想法不断提醒我一下。

我的工作给我带来了压力,以至于我感到沮丧,总是焦虑,对我的生活完全不满意。

如果你在纸上看这一切,你可能会认为我过着非常棒的生活:嫁给了我最好的朋友,住在我喜欢的小镇里,住在我们拥有的很棒的小房子里,成功地自雇了五年以上年,可以自由决定 如何度过每一天。

问题是,我没有足够的存在来真正享受其中的任何一个。 相反,我被困在我的脑海中,被一个巨大的期望包裹起来。

陷入我必须做的所有事情的漩涡中,我才能成为我应该成为的人,我忘记了我想做的事情,这样我才能成为我自己。

我嫉妒别人的水平,被自我怀疑压得喘不过气来,我没有足够的能力完成我想要的所有事情,所以我的精力一下子分散到了太多的事情上。

然后,我去看了 Renee 女士,她是一个能看透我的同理心。

她可以看到我造成的焦虑、不知所措和自我强加的负担。她提醒我,我需要照顾好自己才能有精力做这项工作,而我所要做的就是进入我的身体。

我带着全新的态度和对自己的信念回家,并致力于在我的生活中做出一些真正的转变。

我把定期冥想、锻炼和吃蔬菜作为优先事项。我改变了我的业务方向,以逃避压力因素,更接近我内心真正想要的东西。

我远离生活中那些挑剔、挑剔的人,更多地关注我真正想和谁共度时光。我感到肩上的担子减轻了,让我可以更轻松地完成自己的工作,而不必总是抱有太多期望。

我一投入到这个新的旅程,大门立即打开,包括一个朋友的朋友邀请喝咖啡,谈论她的一个项目想法。

我们立即联系起来,后来喝咖啡聊了大约五次,意识到我们最近都达到了自己的最低谷,并准备做出改变,过上更快乐、更充实的生活。

我们联手,成为商业伙伴和好朋友,从那时起,我们一直在互相帮助,面对我们的恐惧,对抗心灵小鬼,追求我们真正的激情。我们每天都比能够帮助别人做同样的事情更快乐!

现在,我醒来时脸上带着微笑,对我所拥有的生活心怀感激,对这一天可能带来的一切感到兴奋,并为自己现在的位置感到高兴。

这些简单的步骤可能会帮助您爱上自己所在的位置。

1. 庆祝你的​​成就。

当我们处于消极心态时,我们可能会认为我们还不够“足够”过上想要的生活。庆祝你的成就——你已经创造、表现、改变和引以为豪的事情——帮助你改变你的心态,记住你的能力,以及你已经拥有的一切!

当您在通往梦想的漫长道路上时,庆祝这些小小的胜利将有助于让您在前进的道路上保持动力。

2. 练习感恩。

一个确定而快速的方法就是想一想你必须感激的一切。你可以写日记,在祈祷中说出来,或者对着太阳大喊大叫。当你练习感恩时,它会让你重新感受到此时此地的美妙。

3. 消除你的容忍。

有哪些你一直忍受的小挫折会减损你每天的快乐体验?一个星期没亮的尾灯?你的梳妆台太满了,所以你的衣服占据了卧室的椅子?一个装满未读电子邮件和时事通讯的收件箱,您从未打开过?

列出你在典型的一天中遇到的所有消耗你精力的小事情,然后制定一个计划,将它们一一解决。

4. 养成自我保健的习惯。

当我们精疲力竭、压力过大、陷入负面螺旋时,我们会说服自己,我们最没有时间做的就是照顾好自己。但是,当我们感觉健康、精力充沛,并且好像我们有一个“满满的油箱”时,它不仅会将我们的心态转变为更积极主动的状态,还会为我们所做的一切带来令人敬畏的能量。

如果您觉得自己没有时间照顾自己,那正是您最需要照顾的时候。

5. 移动你的身体。

通常,当我们陷入困境时,与我们的身体保持联系是打破思维循环并与此时此地重新联系的好方法。

一旦你意识到自己陷入了焦虑的思考中,就站起来四处走走。拉紧。舞蹈。散步。去和狗玩捉迷藏。做一些跳跃的千斤顶。转移你的身体能量也会立即帮助你转移你的精神能量。

6. 知道谁支持你。

列出您生活中可以信赖的人,您认为可以相互信赖的关系,可以为您的生活增添乐趣。提拔你的人是谁?激励你?鼓励你做最好的自己?

出于同样的原因,开始远离那些感觉片面,让你感到筋疲力尽的人际关系,以及那些批评你或评判你的人。据说我们是与我们相处时间最长的五个人的平均值,因此请考虑到这一点。在你的生活中,你想被谁包围?

7. 认识你的心魔。

这就是我们在头脑中所说的那些狡猾的、小小的批评声音——你知道,那些试图让我们重复同样的模式,不希望我们做任何可怕的事情,并试图说服我们不要成为我们知道我们真正是谁?

请记住,你的大脑小精灵是骗子。如果你能开始认识到它们,那么你就可以开始认识到那些批判性的想法只是想法——而不是真相。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

标签:

Copyright @ 2015 -2022 太行之窗 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16  渝公网安备 50010302003615号