接受你的痛苦如何帮助你治愈

我的搭档露丝和我并不高兴。

她的嘴里长满了疮，吞咽不下，精疲力竭。化疗正在摧毁她的身体。必须要做些事情。

当她的肿瘤学家帕特尔博士走进房间时，他坐在他的小凳子上，抬头看着她的露丝，她坐在检查桌上，双腿悬空。

她反对化疗以及它对她的影响。我经常点头和皱眉，默默地支持她的观点。

过了一段时间，Ruth结束了她的谩骂，并交叉双臂，大胆的Patel博士将这次入侵修复到她系统的生命线中。

在她讲话时，他的表情从未改变。他专注地看着她，仔细聆听，眼底却是温柔的关怀和关切。现在那双眼睛深深地看着她。

“露丝，不要反抗。不要抗拒化疗。让每一滴都以治愈的方式进入您的身体并发挥作用。抵抗对你没有帮助;它只会消耗你的能量。在您的治疗中，在您的工作中，在您生活的各个方面——不要抗拒。随遇而安，而不是与之抗争。”

露丝和我互相看了看，然后又看向帕特尔博士。

不反抗?

我们不是被告知要对抗这种癌症吗?我们不是被鼓励去想象她体内的特警小队对她任性的细胞发动攻击吗?现在这个有着善良眼睛和顽皮微笑的印度小医生告诉我们不要反抗?

我从来没有想过这个概念。哦，我知道“放手”，因为毕竟我是一名治疗师，我们知道这些事情。

但是，除了与威胁我心爱的露丝的疾病和使她痛苦的治疗作斗争之外，我没有想过做任何事情。

现在，就像在电影里，一切突然变成慢动作一样，帕特尔博士说完的那一刻，我的思绪开始扩大。

我可以看到这种温和的“不要抗拒”指令在露丝患癌症的过程中如何使我们受益，但在我与自己的不安全感和自我怀疑的恶魔作斗争时，它也可以使我受益。

在工作中，我让小问题对我产生很大影响。

当我对他们变得不耐烦时和我的家人在一起。..这个小想法的影响是巨大的。

我看着露丝，也能看到她得到它的那一刻。她的头微微偏向一边，身体也放松了下来。一抹淡淡的笑意，代替了刚才那张怒气冲冲的脸。

“是的，是的，我想我明白你的意思，”她平静地说，好像她的一部分还在咀嚼这个概念。

后来，当我们开车回家时，我们谈到了这件事。

“仔细一想，还真是有道理啊!”露丝带着激动的声音说道。

“当事情出现时，我一直在抗拒，而我不必那样做。我可以顺其自然吧。Pwum，也许癌症这件事可以教会我们一些东西，”她说，使用了我们彼此熟悉的、有趣的小昵称。

现在，当我们从癌症中心开车回家时，我可以看到简单的短语“不要抗拒”将如何为我们奠定坚实的基础。

“这对我们来说真的很重要，Pwum，”我沉思道。

“我认为这可能会改变我们的生活。”

让拆解发生

它确实改变了我们的生活。

当癌症第一次出现令人震惊的外观时，我们非常努力地将所有东西都放在一起，以保持我们生活的各个部分。

但是现在，根据帕特尔博士的简单建议，我们让某种拆解发生了。我们没有害怕她的待遇，而是带着好奇心接近了它。

露丝并没有为副作用而争吵和挣扎，包括失去她那壮观的银发，而是使用了她最大的不抵抗武器：她的幽默。

除了在家休息和照料我们的猫群之外，露丝还喜欢出去社交。她参加了我工作场所的聚餐，被我认识她和爱她的员工淹没了。

她感觉如何?他们能做些什么来提供帮助?

我的一位新员工在介绍自己之前没有见过露丝。说到癌症，她有些不好意思，赶紧问道：“你好吗?你在做什么?”

露丝笑着耸了耸肩，“哦，好吧，你知道。只有我和六只猫坐在家里脱毛。”

学会不抗拒

那么你如何培养不抗拒的练习呢?这里有一些想法可以帮助您入门。

1.抵抗时要注意。

如果露丝和我在帕特尔博士向我们指出之前更加意识到抵制，我们就会注意到以下抵制迹象：

愤怒

挫折

身体紧张的感觉

坚持我们周围的事物必须改变

你自己的抵抗症状是什么?

寻找身体感觉，例如：

腹部、胸部或肩部的紧绷感

浅呼吸

握紧拳头

头痛和/或胃痛

注意这些想法：

“这不应该发生在我身上。”

“这不公平。”

“我非常讨厌这个，它必须停止。”

“生活不应该是这样的。”

了解以下行为：

避免你不舒服的根源

愤怒地抨击他人

容易受挫

孤立或避免谈论困扰你的事情

不断谈论困扰你的事情

2.允许一些拆卸。

我们由关于我们自己和世界的思想、感受、经验和信念的精彩汇编组成。

然而，有时我们非常执着于这种编译方式，以至于当我们需要进行更改时，我们很难做一些不同的事情。

您已经在玩具和家具盒上看到过“需要进行一些组装”这个词。

现在为自己采用“需要一些拆卸”的表达方式。

敞开心扉，让自己分崩离析。

您不必永远处于拆解状态，但是当您重新组合自己时，请尝试一些新的存在方式、感受方式和思考方式。

尝试去与你的生活，而不是事件的流程对他们。

3.使用各种非抗拒的应对技巧。

正如我上面提到的，只要有可能，Ruth就会运用她非常干练、快速的幽默感来帮助她去癌症带给她的地方，而不是努力去另一个地方。

寻找对您有帮助且非抗拒的应对技巧，例如：

幽默，包括每天几轮令人胆战心惊的笑声

正念

冥想，尤其是自我同情和慈爱冥想

在你的不抵抗之路上与理解和支持你的爱心朋友在一起

犯善良的行为，其他人

每周至少记录一次你感激的事情

细细品味生活中每一天的优雅时刻

我希望你在你的日子里走得更远，不要抵抗。

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