你值得接受让生活中的10件事

在今年年初，我们中的许多人决定我们要放弃什么，我们需要放弃什么——从戒烟(20多年前就这样做了)，到减少饮酒(一项正在进行的工作)，减少不那么健康的食物(也在进行中)，放弃过去的“恶魔”。

放下过去的痛苦，改掉坏习惯，可以获得很多好处。但是，如果我们更多地考虑我们可能会欢迎什么进入我们的生活——我们可能会接受什么?

甚至饮食公司也从这种积极的心理中获利。不谈减肥，只谈健康;想想吃美味的沙拉而不是牺牲那块巧克力。

但是，我们有多少次说服自己，在我们值得接受之前，我们必须做所有的努力，放手和放弃?

我一直更善于给予而不是接受，所以在放手和让步方面，我专注于我需要放弃的东西，放手的东西，我需要做的工作才能变得更好。

我给自己施加了自我修复的压力，而不是寻求帮助。我并不总是愿意接受同情和爱，因为我不确定我配得上它们。

相反，我已经付出了越来越多的自己，希望因此我可能值得接受，这无论如何都不是真正的付出。

我这样做尤其是在我不孕不育的时候，但我现在仍然发现自己在这样做——与自己做交易，放下恐惧、痛苦和嫉妒，给予更多的爱、理解、努力，然后我肯定会值得我想要的。

放手证明你很坚强，给予证明你很好——不是吗?

在想要一个婴儿的终极礼物时，我觉得我需要做很多放手和很多付出才能获得如此珍贵的奖品。在这个过程中，我耗尽了自己。

起初，我把整个试管婴儿的痛苦和苦难当作荣誉和殉难的徽章;如果我忍得够久，那我就配得上。

然后我感到内疚——肯定是我做错了什么，才配得上这样的痛苦。然后我觉得我必须放下耻辱，放下我内心深处的坏东西，如果我有资格成为一个母亲的话。但耻辱是难以撼动的。

现在，作为我们两个美丽的收养孩子的妈妈，我不得不发现自己在责备自己，感觉需要不断地放手和给予。毕竟，我得到了“别人的孩子”的礼物，所以我必须证明我的债务，以某种方式弥补我孩子的亲生父母一定感受到的悲伤和损失。

即使是像瑜伽呼吸这样简单的事情，我也总是觉得很难以平衡的方式吸气和呼气。我通常觉得需要大声呼气，释放所有不好的东西(这很好)，但同时我发现很难深吸一口气，好像我不配得到这样的礼物。

那么在2013年，如果你已经在挣扎着放弃或放手的决心，为什么不和我一起挑战“放手”呢?焦点的改变可能会让一切变得不同。

1.让意识进入。

用你的感官去真正欣赏你周围的一切。如果我们停下来观看、聆听、触摸、品尝和嗅闻，大自然每天都会给我们带来如此多的快乐。这种意识的礼物是我们不再担心自己内心发生的事情。这是现在的礼物。

2.让爱。

爱并接受你本来的样子，这样你才能接受爱。当然，你可能想减肥或更积极或更自信，但你仍然值得。你不需要证明任何事情来认可你自己。让爱让你变得可爱。

3.要有同情心。

不要太忙于为自己感到难过(或评判自己)而无法为他人的舒适腾出空间。不要太坚忍接受帮助。不要自责，认为你必须把自己从自己的烂摊子中拉出来，或者你必须独自完成艰难的步伐。

4.饶恕。

允许自己被别人原谅，最重要的是，允许自己原谅自己的错误。你只是人类。

5.让笑声进来。

它会减轻情绪。

6.让快乐进来。

爱和欢乐是我们都应得的礼物。

7.感恩。

让人们对你所做的事心存感激。不要将你所做的视为“无所事事”。数一数你的善意，让自己感觉良好。

8.让沉默。

准备好与自己坐在一起，沉思自己的可爱之处，而不是专注于自己想要改变的事情。

9.让意外发生。

对突然发生的事情保持警惕，即使它们起初看起来很消极。机缘巧合是可以伪装成一堂课的好运气。接受它作为祝福。

10.让痛苦。

当你觉得自己内心有足够的痛苦时，或者当你忙着摆脱它以变得更强大和更勇敢时，这听起来很奇怪。但是，让自己接受受伤的风险，可以让您意识到自己有能力应对已经遭受的痛苦。

而且，你让自己感受到的痛苦越多，你就越能炼金成收益。

我们放手时放手

好东西会引导坏东西。在克服恐惧的同时，爱会扩展并为更多的富足腾出空间。喜悦战胜痛苦。放手的辛苦工作变得容易了。

最起码，这是一个阴阳平衡的方程式——我们需要让自己得到尽可能多的东西，我们需要让自己放弃。

我们不必完全放弃我们的过去、我们的错误和我们的坏习惯，才能收到现在的许多礼物。在自由接受的过程中，我们也愿意自由地给予。

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