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你值得接受让生活中的10件事

导读 在今年年初,我们中的许多人决定我们要放弃什么,我们需要放弃什么——从戒烟(20 多年前就这样做了),到减少饮酒(一项正在进行的工作),减
音频解说

在今年年初,我们中的许多人决定我们要放弃什么,我们需要放弃什么——从戒烟(20 多年前就这样做了),到减少饮酒(一项正在进行的工作),减少不那么健康的食物(也在进行中),放弃过去的“恶魔”。

放下过去的痛苦,改掉坏习惯,可以获得很多好处。但是,如果我们更多地考虑我们可能会欢迎什么进入我们的生活——我们可能会接受什么?

甚至饮食公司也从这种积极的心理中获利。不谈减肥,只谈健康;想想吃美味的沙拉而不是牺牲那块巧克力。

但是,我们有多少次说服自己,在我们值得接受之前,我们必须做所有的努力,放手和放弃?

我一直更善于给予而不是接受,所以在放手和让步方面,我专注于我需要放弃的东西,放手的东西,我需要做的工作才能变得更好。

我给自己施加了自我修复的压力,而不是寻求帮助。我并不总是愿意接受同情和爱,因为我不确定我配得上它们。

相反,我已经付出了越来越多的自己,希望因此我可能值得接受,这无论如何都不是真正的付出。

我这样做尤其是在我不孕不育的时候,但我现在仍然发现自己在这样做——与自己做交易,放下恐惧、痛苦和嫉妒,给予更多的爱、理解、努力,然后我肯定会值得我想要的。

放手证明你很坚强,给予证明你很好——不是吗?

在想要一个婴儿的终极礼物时,我觉得我需要做很多放手和很多付出才能获得如此珍贵的奖品。在这个过程中,我耗尽了自己。

起初,我把整个试管婴儿的痛苦和苦难当作荣誉和殉难的徽章;如果我忍得够久,那我就配得上。

然后我感到内疚——肯定是我做错了什么,才配得上这样的痛苦。然后我觉得我必须放下耻辱,放下我内心深处的坏东西,如果我有资格成为一个母亲的话。但耻辱是难以撼动的。

现在,作为我们两个美丽的收养孩子的妈妈,我不得不发现自己在责备自己,感觉需要不断地放手和给予。毕竟,我得到了“别人的孩子”的礼物,所以我必须证明我的债务,以某种方式弥补我孩子的亲生父母一定感受到的悲伤和损失。

即使是像瑜伽呼吸这样简单的事情,我也总是觉得很难以平衡的方式吸气和呼气。我通常觉得需要大声呼气,释放所有不好的东西(这很好),但同时我发现很难深吸一口气,好像我不配得到这样的礼物。

那么在2013年,如果你已经在挣扎着放弃或放手的决心,为什么不和我一起挑战“放手”呢?焦点的改变可能会让一切变得不同。

1. 让意识进入。

用你的感官去真正欣赏你周围的一切。如果我们停下来观看、聆听、触摸、品尝和嗅闻,大自然每天都会给我们带来如此多的快乐。这种意识的礼物是我们不再担心自己内心发生的事情。这是现在的礼物。

2.让爱。

爱并接受你本来的样子,这样你才能接受爱。当然,你可能想减肥或更积极或更自信,但你仍然值得。你不需要证明任何事情来认可你自己。让爱让你变得可爱。

3. 要有同情心。

不要太忙于为自己感到难过(或评判自己)而无法为他人的舒适腾出空间。不要太坚忍接受帮助。不要自责,认为你必须把自己从自己的烂摊子中拉出来,或者你必须独自完成艰难的步伐。

4. 饶恕。

允许自己被别人原谅,最重要的是,允许自己原谅自己的错误。你只是人类。

5. 让笑声进来。

它会减轻情绪。

6. 让快乐进来。

爱和欢乐是我们都应得的礼物。

7. 感恩。

让人们对你所做的事心存感激。不要将你所做的视为“无所事事”。数一数你的善意,让自己感觉良好。

8. 让沉默。

准备好与自己坐在一起,沉思自己的可爱之处,而不是专注于自己想要改变的事情。

9. 让意外发生。

对突然发生的事情保持警惕,即使它们起初看起来很消极。机缘巧合是可以伪装成一堂课的好运气。接受它作为祝福。

10.让痛苦。

当你觉得自己内心有足够的痛苦时,或者当你忙着摆脱它以变得更强大和更勇敢时,这听起来很奇怪。但是,让自己接受受伤的风险,可以让您意识到自己有能力应对已经遭受的痛苦。

而且,你让自己感受到的痛苦越多,你就越能炼金成收益。

我们放手时放手

好东西会引导坏东西。在克服恐惧的同时,爱会扩展并为更多的富足腾出空间。喜悦战胜痛苦。放手的辛苦工作变得容易了。

最起码,这是一个阴阳平衡的方程式——我们需要让自己得到尽可能多的东西,我们需要让自己放弃。

我们不必完全放弃我们的过去、我们的错误和我们的坏习惯,才能收到现在的许多礼物。在自由接受的过程中,我们也愿意自由地给予。

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