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释放对批准的需求并与自己和解

导读 面对与他人的冲突,最常给我带来平静的智慧是提醒我唯一能改变的就是我的反应。无论是冲突的一部分还是其他任何人,这都超出了我的控制范围
音频解说

面对与他人的冲突,最常给我带来平静的智慧是提醒我唯一能改变的就是我的反应。无论是冲突的一部分还是其他任何人,这都超出了我的控制范围。

虽然我当然提倡使用您出色的沟通技巧与您所爱的人一起解决问题,但我坚信找到自己的应对方式而不是成为环境的受害者。

这是实现这一目标的三个强大工具:

1. 意识到没有其他人在关注。

回到高中时,我面临着作为一个远离人群的少女的典型挣扎。感觉自己如此明显的格格不入并不有趣,我记得不止一次担心我的同龄人会怎么想我所做的事情。

就在那时,我父亲说出了我生命中最解放的真理之一,虽然听起来很严厉:“谁说他们一开始就足够关心你而发表意见?”

这是多么大的启示啊。各种人类(甚至,也许尤其是少女!)都沉迷于自己。我们每个人都生活在一个以我为中心的宇宙中; 你,如果有的话,只是雷达上的一个昙花一现。

在我的成年生活中,同样的智慧继续指导着我。

很多时候,我发现自己在想我会做一些事情来向我一直与之发生冲突的人“证明”一些事情。

我会认为,通过保持单身并明显感到快乐和满足,那些表达过同情或试图建立我的人会意识到他们的努力是不必要的。我会很想找一份工作或其他学位,因为有人,在某个地方会对此印象深刻,也许会意识到他们低估了我。

然后我又听到了我爸爸的话,我记得没有人那么关注。

除了我,没有人那么关心我的生活方向、我所坚持的原则或我简历上的线条。为别人的认可而活的这一生的任何部分都被浪费了;“他们”永远不会注意到,我会不满足,等待不会发生的事情。

唯一一个意见重要的人是我在一天结束时唯一必须照镜子的人。如果她对我是谁和我在做什么不满意,那么我就失败了。

2. 做你能做的,然后放手。

去年,我遇到了第一个对我来说真的很难相处很久的人;可能是因为那些麻烦的青少年时期。我们相处不好,所以我避开了他。我并不是不友善,但讨厌的感觉是陌生的,不是我喜欢的。

有一天,我在脑海中萌生了一个想法:我应该“和解”。在一个共同朋友的聚会上,我用我能说的最好的方式说了我觉得有必要说的话,但对结果不是我想要的感到失望。我们没有成为朋友,而是他继续以一种让我不舒服的方式对待我,让我感到不受尊重。

在那次互动之后的一段时间里,我想知道我是否应该用不同的方法再次尝试对话,希望得到不同的结果。我想即使到那时我也知道我是在找错树,但我认为想要被喜欢和理解是人性的一部分。

然后我想起了另一个有价值的图像,它帮助我解决了这件事。我们看到或经历的一切都经过我们自己独特的个性和世界观的过滤。我们怎么能肯定地说,我们看到的颜色或尝到的味道对地球上的其他人来说是一样的?

我的冲突也是如此。无论我尝试以多少种不同的方式发送相同的消息,我都无法控制 这个人接收它的方式。我必须相信我已经尽我所能,如果准备好接收它就会是。

没有人喜欢被唠叨。我发现智慧只有在你准备好接收它时才有意义,而且信息承载者越急躁,接收者就越抗拒。尽你的本分,说出你的作品,别管它。

3. 善待自己。

在所有这一切中,我们摆脱了对他人认可的需要,专注于在自己身上找到我们的完整性。但是,如果我们从周围的反对声音转向来自内心的同样不友善的声音,那么这一旅程将不会是和平的。

我不止一次因为自己犯了错误而责备自己。“你这个大混蛋!一路走好,笨蛋!”

想象着别人那样对我说话让我睁开了眼睛。如果朋友或同事像我对自己说话的方式和我说话,我会走开。我毫不怀疑地知道我不应该受到那样的对待。

那我为什么要那样对待自己呢?

我渴望以柏拉图的一句话为生:“善待,因为你遇到的每个人都在进行一场艰苦的战斗。” 如果我们要给别人怀疑的好处,不管他们的行为如何善待他们,我们不应该对自己做同样的事情吗?

我挑战任何阅读本文的人,包括我自己,下次犯错时要小心行事。如果你爱的人做了同样的事情,你会不会温柔地回应?“没关系; 你会再试一次。不用担心。”

下次我们自言自语时,让我们用同样的声音,无论我们是否觉得我们应得的。

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