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接受自己并真正快乐的3条原则

导读 只有在我生命的最后几年里,我才真正感受到自己的快乐和舒适。直到 30 岁出头,我一直随身携带的主要感觉是一种极端的社交尴尬。这很奇怪
音频解说

只有在我生命的最后几年里,我才真正感受到自己的快乐和舒适。

直到 30 岁出头,我一直随身携带的主要感觉是一种极端的社交尴尬。这很奇怪,因为在那之前认识我的大多数人都会形容我是一个自信的人,几乎与每个人都相处融洽。

我知道,从表面上看,我非常善于表现出积极和令人愉悦的社交风度,而在内心深处,却因坚持这种行为而感到焦虑和疲惫。

这不仅仅是在工作或聚会上,在我最亲密的关系中也很普遍——与我的朋友、我的家人,最奇怪的是,与我的未婚妻。

也许我被这么多人喜欢的原因是因为我几乎同意任何人所说的一切,所以我没有打扰他们。在争论中,我会站在双方的立场上。当有人需要帮助时,我总是第一个伸出援手,但这并不是因为我觉得自己很慈善;我只是想让他们更喜欢我。

如果我生气或沮丧,我经常这样做,你永远不会知道。无论情况如何,你都会看到一个看起来镇定自若的人。如果我受到伤害、失望或失望,我的闪电反射是微笑并说:“没关系!”

沿着这条线的某个地方,我发展了这样一种哲学,即我的幸福取决于他人的认可。

这意味着我的满足程度与我认为别人时时刻刻与我在一起的快乐程度成正比。当然,问题是我很少认为他们足够认可我,所以我很少高兴。

现在回想起来,我最早的一些记忆是我非常努力地努力成为一个“好孩子”,按照我的吩咐去做,以及失去父母的宠爱是多么的孤独。

我从来没有想过我想要从生活中得到什么,只考虑什么会让别人想要有我在身边。

我付出的最终代价是我的真实性,我现在知道这是真正令人满意和充实的生活的基础。真实性不仅对你与他人的关系至关重要,更重要的是对你与自己的关系。

我们用来保护自己免受最深恐惧的策略往往与将我们的恐惧转化为现实的策略完全相同,这不是很有趣吗?

有一天,我的未婚妻宣布我们的订婚结束了。她说她很关心我,只是不知道我是谁;她没有任何真实的联系。我很震惊,但并不感到惊讶。那是我一生中最糟糕和最好的日子之一。

我离开了我们的房子,什么也没带。我辞掉了我讨厌的工作,没有别的可去。我破产了,孤独了,终于不得不直视自己暴露在脸上的脆弱。

不久之后,我发现自己正沿着海滩散步,正在考虑自杀。不是因为关系的终结,而是因为我身份的终结。我讨厌我一直戴着的面具和它花了我多少钱,但我不知道用什么来代替它。

显然,我并没有夺走我的生命。相反,我搬到了伦敦。我感到害怕和困惑,但我相信新环境将有利于重塑自我。

我没有发明一个新的我。我找到了真正的我。

我阅读了无数关于个人和精神成长的书籍,参加了数十次研讨会,接受了指导和培训,甚至开始写作和教授我所学的东西。我开始感到比以往任何时候都更有活力。在我的生命中,我第一次真正地快乐,成为真正的我。

我想与你们分享我学到的关于真正幸福的三个最重要的原则。我希望他们对你有所启发。

1. 我们生活在我们思考的感觉中。

正如威廉·莎士比亚(William Shakespeare)的名言:“没有好坏之分,但思想使然。”

真正的快乐始于意识到你既是你自己幸福的源泉,也是你自己幸福的原因。

我们永远无法体验真实的世界;我们只能体验我们对世界的看法。真正让我不开心的并不是其他人的反对;我错误地认为幸福是来自外部以认可的形式出现的东西。

即使看起来你的情绪状态是由你的环境决定的,那也永远不是真的。你的想法是你情绪的根源。只是好奇并问问自己,“如果我不这样想,我的感受会如何不同?”

2. 好东西都在里面。

我们每个人都带着两个版本的自己四处走动。一个是我们无条件的自我,它是天真无瑕的,没有受到我们生活中可能面临的任何创伤、批评或不公正的影响。另一个是学习的自我,通常被称为自我。

小我的主要作用是将你与真实的你分开——一个已经完整、完整、精神和精神健康的人。小我相信幸福是通过物质上的成功、成就、奋斗、收入和应得的来获得的。我经常听到它被描述为“外面的一切都很好”。

但你无条件的自我是更大、更聪明的你。它已经知道你就是你所寻求的;当你敢于不加修饰地露面时,真正的幸福自然会发生。

当您停止追逐并开始选择时,您一直在外面寻找的所有幸福最终都可以属于您。

3.我们与自己的关系决定了我们与其他一切的关系。

在我的自我发现之旅中,最突出的时刻之一是听到罗伯特·霍尔登博士说:“再多的自我提升也无法弥补自我接纳的不足。”

每次我试图改善我向世界展示的角色时,我都离我所寻求的内在满足感更远了。一旦我开始以更多的善意和同情心对待自己,我生活中的一切都会变得更好。

在我们凌乱的荣耀中,我们越愿意爱自己,就越不会在错误的地方寻找幸福。当我们被自己的自爱所安慰时,我们不再需要通过外在的修复来寻求安慰。

宽恕是关键。从原谅自己所有的时间开始,让你的自我阻挡你的快乐。并明白,你需要原谅的唯一原因是让自己恢复到真正快乐的人。

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