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不要控制愤怒控制自己

导读 我曾经有一个非常珍惜的朋友,他对我来说意味着整个世界。问题是我们都是脾气暴躁的人,耐心这个词对我们俩来说都是虚构的。有一条细线分隔
音频解说

我曾经有一个非常珍惜的朋友,他对我来说意味着整个世界。问题是我们都是脾气暴躁的人,耐心这个词对我们俩来说都是虚构的。

有一条细线分隔是非,当愤怒蒙蔽了双眼;几乎不可能看到这条线。

我和我的朋友总是越过它,最终破坏了任何人所能拥有的最美丽的纽带之一。

有一天,我们一怒之下当着很多人的面说了一些刻薄的话,我们的关系就这样结束了。从完成彼此的句子,在彼此的肩膀上哭泣,以及作为最好的朋友一起成长的日子,我们是今天行走在这个星球上的陌生人。

关于愤怒已经说了很多,这是我们大多数人经常经历的一种情绪。我们读过愤怒,我们学习愤怒管理技巧,我们知道它是一种具有毁灭能力的情绪,但当涉及到我们自己的生活时,这是一个完全不同的故事。

当我重播我对整个事件的“反应”而不是“回应”的方式时,我想到了我本可以做对的一百种不同的事情。我还纳闷我为什么要在这么多人面前说那些话。

当我们还是小孩子的时候,我们习惯用铅笔写字。这是一个迹象,告诉我们我们的错误是可以纠正的。随着年龄的增长,我们收到了永久性的记号笔,可以在名为“生活”的画布上进行绘画。这是因为我们应该承担起不犯不可逆转错误的责任。

我们如何管理我们的愤怒将决定这幅画布上是否有丑陋的痕迹。

愤怒可能是一种我们无法逃避的情绪,但事实是,当我们学会不屈服于它时,生活会更美好。

我一直是个脾气暴躁的人。我尝试了各种方法来控制这一点,但徒劳无功。在因此毁了很多关系之后,我决定是时候为我的愤怒做点什么了。

我一直在问自己“有可能成为一个从不生气的人吗?”

从前有一个圣人,他想喝一瓶啤酒。他让他的弟子给他拿一只。当震惊的弟子们照着吩咐去做的时候,圣人只是双手合十,盯着瓶子看。

后来,他让他的弟子把它拿走。当其中一个问他:“你做了什么?” 圣人告诉了他一些我们都需要了解的事情。他说:“我无法控制感情、情绪或诱惑,但我绝对可以控制自己的行为。”

只要双手合十,我就拿不到这瓶啤酒,纵然无法控制自己的诱惑,也能控制自己的行动。

虽然愤怒是我们无法控制的,但我们生气时所做的事情是我们绝对可以控制的。

想象一下,您正在创作一幅美丽的画作,突然停电,一片漆黑。你会继续在这幅画上画画,希望它奇迹般地成为杰作吗?

同样,当你生气时,最好的办法就是什么都不做。愤怒就像是大脑思考部分的停电。

这些天,当我真的心烦意乱时,我选择什么都不说。我回到我的房间几分钟,听一些音乐,或者分散自己的注意力。我让自己感受那种情绪,但我不让自己做出反应。

像圣人一样,我握着我的手,控制着我的舌头,因为如果我无法控制愤怒,我至少会控制自己。

佛曰:“持怒如抓热煤,欲投人;你是那个被烧死的人。”

当我和我的朋友一起回顾这件事时,我觉得如果我没有屈服于自己的情绪,事情可能会有所不同。在这个过程中,我伤害了自己,而不是伤害了我的朋友。

所以我问你,下次你生气时,不要试图控制愤怒;而是试着控制自己。稍加练习,它就会成为您生活的一部分,您将成为一个永远不会让愤怒破坏宝贵关系的人。

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