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乐观是根深蒂固的吗6种方法将玻璃视为半满

导读 昨晚我最好的朋友打电话给我。当然,接到最好朋友的电话并不罕见。但是这个电话真的让我开始思考我自己和我看待生活的方式。从我们十一岁开
音频解说

昨晚我最好的朋友打电话给我。当然,接到最好朋友的电话并不罕见。但是这个电话真的让我开始思考我自己和我看待生活的方式。

从我们十一岁开始,肯特就是我最好的朋友。我们是在他父亲去世后一年的夏令营期间认识的。起初我们甚至不喜欢对方,因为他是一个高大瘦弱的怪胎,而我是一个矮小、肌肉发达的运动员。然而,不知何故,我们成为了朋友,这种关系已经持续了近四十年。

肯特的生活并不轻松。父亲去世后,母亲不得不在当地酒店做女佣。虽然这是一个光荣的职业,但它让她在假期和周末工作。

大多数假期他都和我的家人一起出去玩。事实上,我们开玩笑地称他为“麦金尼的第四个儿子”。

当我们二十多岁时,肯特感染了一种(通常)致命的病毒。

他一直忍受着它,并且不止一次被告知“让你的事情井然有序”。我永远不会忘记他哭着打电话给我的那次,因为医生说他只有三个月的生命。

“提姆!我有一个一岁的儿子。我该怎么办?他甚至不会记得我。”

我向我最好的朋友保证,我会和他儿子分享肯特所有的尴尬故事。而且,当我挂断电话时,我也哭了。

肯特在那一年没有死,也没有在此后的任何其他年里去世。那个儿子长大后加入了军队,现在正在服役。

昨晚我们在谈话,肯特提到他要和一个在伊拉克战争中失去一个儿子的家庭团聚。我说:“哦,那一定很难。那些可怜的人!” 我的朋友只是简单地回答说:“我对这些人所做的牺牲怀有极大的敬意和感激之情。”

什么?肯特有一个儿子,谁是在军队!他怎么能处理在一个失去儿子的人身边?当我在想和失去孩子的人在一起会有多艰难时,我的朋友专注于感恩。

然后它就撞到了我。肯特总是这样。

尽管肯特一生都笼罩在死亡的阴云之中,但他还是不断地为那些比他不幸的人付出时间、金钱、精力和一切。

相比之下,我的妻子和我有一个关于我的悲观主义的笑话。我们开玩笑说我们可以走进一间有俯瞰大海的巨大窗户的房间。一看到窗户,她就会惊呼:“天哪!看看那美丽的日落。” 我会说,“那个窗户很脏。角落里的裂缝是怎么回事?”

我并不是要先看到生活的消极面。我只是硬着头皮这样做。

像我这样的人如何克服我天生的悲观倾向?我进行了一些头脑风暴,想出了六种让你看到半满杯子的方法。

1.停止与他人比较。

当你的一个朋友得到加薪、一辆新车或体重减轻时,不要把它反映在你自己身上。这不是关于你!仅仅因为你没有得到加薪,开着一辆旧的大众汽车,中间有一个备用轮胎并不意味着你永远不会进步。当我们将自己与他人比较时,我们通常表现不佳。

2. 改变你的焦点。

乐观和悲观无非是感觉。如果你坐下来思考为什么你的生活糟糕透顶,你会感到悲观。如果你将这些想法转变为感恩的想法,你会感到更加乐观。

3. 到处寻找积极的迹象。

我还有一个朋友,每当她看到地上有一分钱时,就会捡起来,然后想到一件她感激的事情。它不必是一分钱。当您看到头顶上有一架飞机、一只白猫或其他一些会提醒您停下来并心存感激的触发器时,您可以这样做。

4. 听振奋人心的音乐。

当您在听 Josh Groban 的“You Raise Me Up”时,几乎不可能感到悲观。如果您发现自己处于一种悲观的心态中,请采取一些措施来将这些情绪从消极转变为积极。

5. 脱离结果。

保持乐观的关键是培养这样一种态度,即如果一个机会过去了,另一个机会很快就会到来。不相信我?看看你的生活,找出一些你真正想要但没有得到的东西。很有可能你现在可以回顾它,并为你没有得到它而感到高兴。

6. 不要再说你是悲观主义者。

言语是有力量的。如果你开始认为自己是一个乐观主义者,开始告诉人们你是一个乐观主义者,那么它很快就会成为现实。我怎么知道?因为我也是一个乐观主义者。

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