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宽恕不悔改的人你受够了吗

导读 为了让我什至想到宽恕,我首先尝试了解司机的情绪、想法和感受。当我意识到她也有自己的故事时,原谅她的行为变得合理。尽管我从未见过她,
音频解说

为了让我什至想到宽恕,我首先尝试了解司机的情绪、想法和感受。当我意识到她也有自己的故事时,原谅她的行为变得合理。

尽管我从未见过她,但我的朋友们听说她在情感上表现不佳。事故发生后不久,她开始在自己的房间里呆越来越多的时间,对自己的内疚感到不知所措,她开始远离她的三个儿子和她的丈夫。

他们觉得自己失去了母亲。一听这话,我对她的印象就变了。我意识到她也是一个妈妈,她也经历了压倒性的感觉,所以这减轻了我的愤怒。

尽管如此,宽恕并不容易。放手并让自己在事故中平静下来,这需要勇气和真正的意志意识。

当我开始给司机写信时,我尽量不去想我在做什么,并惊讶于文字是如何流动的。我准备原谅。

写完这封信后,我知道我必须在不附加结果的情况下发送它。我知道这对我来说是一种情绪的释放,我不必担心她是否会感谢我。

发送几周后,我开始感觉轻松了,随着时间的推移,我开始对她感到不那么激动和愤怒,对她的旅程更加富有同情心。

我很少考虑我的愤怒和寻求正义,而是将我的精力集中在治愈我的悲伤和成长上,尽管她从未回复我的信。

我想让你知道,原谅并不意味着你已经传达了某人所做的事情是好的信息。这只是意味着你已经放下了对某人和你自己的愤怒或内疚,这给了你们两个自由。

是的,这很难。我发现正是我每天的冥想和瑜伽练习使我能够放手。每天静下心来有助于减缓消极和内疚的想法。

我还学会了有意识地从对事故的消极想法转变为积极的记忆。我们可能无法选择我们的环境,但我们可以选择我们如何看待它们。

当你对另一个人怀有怨恨时,你会被一种比钢铁更强大的情感联系与那个人或情况联系在一起。宽恕是将这种联系分解为自由的唯一方法。

我们也需要学会原谅自己。当我们用自己的言语或想法伤害了他人时,我们需要原谅并放下我们的内疚和自责。

每当你感到内疚或愤怒时,就去一个安静的地方,做一些放松的深呼吸。想象一下你想要原谅(或寻求原谅)的人站在你面前。

准确地告诉他们您的感受或您之前希望说的话。然后要么请求他们的原谅,要么原谅他们。

现在,想象另一个收到这些话的人,并看到他们已经接受了这个提议。然后深吸一口气,当你放手时,看到你们俩的内疚或愤怒都消失了,看到自己被光包围。感谢这个人,然后在爱中释放他们。

当我们抓住心中的愤怒和痛苦时,我们就会停止流入我们生活的爱和富足。

心理学家索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)指出,当我们感到委屈时,我们的第一个倾向是做出消极反应,这对大多数人来说是一种自然的感觉。你无法让那些深感愤怒的人相信宽恕会帮助他们摆脱痛苦。

似乎大多数人需要经历很多痛苦才能放弃抵抗和接受——在他们原谅之前。问题是:在你觉得是时候努力宽恕之前,你会受苦多久?

我鼓励你现在考虑一下,因为虽然我们被困在过去的伤害中,但我们无法完全活在当下的真相中。

当我向司机发泄愤怒时,我相信我也为我的家人发泄了它,不知不觉间,这让我们更加亲近,帮助我们在悲伤中向前迈进。

拒绝宽恕会阻碍爱和正能量在你和你周围的流动。

如果您感到沉重和负担,并准备停止痛苦,请知道当您卸下痛苦的重担时,您就是在为所有爱的人卸下它,这是一份强大的礼物。

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