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如何说出你的想法而不让别人错

导读 你有自由说出你的真实感受吗?你会分享你的真实想法和想法,还是努力避免伤害、失望或激怒他人?尝试满足他人的期望并避免冲突会更容易。我们
音频解说

你有自由说出你的真实感受吗?你会分享你的真实想法和想法,还是努力避免伤害、失望或激怒他人?

尝试满足他人的期望并避免冲突会更容易。我们甚至可能认为我们不说真话是在让某人开心。 费用是多少?慢慢地放弃我们真正是谁的片段:我们真实的自我。

曾经有一段时间对与错对我有用。我有稳定、和谐、务实的道路,可以从事会计工作,嫁给一个好男人,养育三个漂亮的孩子。

我没有意识到根据我所学到的和相信的事实,我正在遵循我认为应该让我快乐的期望。我生活在表面上,陷在对与错的范式中。虽然很开心,但总觉得少了点什么。

直到我冒险进入并追随我真正的热情(心理学、写作和寻求精神真理)之前,我看不到自己一直生活在家庭规范和社会条件的框架中,不知道如何倾听自己的声音。

我从小就很害羞,害怕得到错误的答案,一个不符合别人告诉我我应该成为、做、知道和思考的事情。

社交面具在我们出生并听到我们的第一句话时就形成了。我们学会取悦,满足期望,避免分享我们的感受,这可能会变成一生的奋斗,以便足够好、足够了解和拥有。

我们渴望被无条件地看到和听到我们是谁,但我们发现自己走在有条件的爱的道路上,寻求他人的认可和赞赏,我们最终发现必须来自内心。

当我开始分享我的想法时,它违背了“对与错”的期望,我面临着批评和判断。我终于遵循了我自己的价值观和让我兴奋的事情。

我热切地与家人分享,没有意识到我已经“开箱即用”了多远,却遭到了沉默或背后的批评。

当我踏入我的信念时,我遇到了防御并试图证明我错了。第一次冲突!我们俩都生活在自我的恐惧中,需要在“你怎么能这么想?”的空间中保持正确。

然后,当我没有遵循她“正确”的商业道德方式时,一段 20 年的友谊突然结束。

作为大学朋友,我们都成为了教练,放弃了公司的职业生涯,突然间我变成了竞争对手而不是朋友。

她觉得有必要控制我做生意的方式。可悲的是,事实证明它比我们的友谊更重要。

不久之后,我面临着来自一位相识十多年的朋友的指责、错误假设和可怕的判断。我不再跟随她“正确的方式”,最后写了一封长达六页的信,内容是我为什么错了,我应该是谁——否则这种友谊对她不起作用!

我很震惊,感到巨大的伤害、难以置信,还有一些我没想到的事情:愤怒、仇恨和怨恨。

在我的一生中,我从未对任何人感受到这种强烈的负面情绪。我无法原谅,因为我已经依恋我需要“对”她的方式。

与此同时,我建立了一种强烈的内在信任,在我生活的各个方面都得到了最充实的生活经历的证实。突然间,我明白谁对谁错并不重要。

我在评判她是因为评判我!

我也试图纠正她以修复她,让她相信我的信念,需要控制,或者试图改变她以使我快乐。

这种情况经常发生在我们身边的人身上,他们因为没有遵循我们的正确方式而“无视、不服从或不尊重”而伤害我们。

我现在拥有批评(找茬、抱怨)和判断(责备、怨恨、惩罚)的能量。虽然我相信什么对我的幸福是正确的,但我需要放弃它对别人是正确的。

这样做并不意味着我们接受或免除对各种言辞和行为的责任。这只是意味着我们不再责怪和评判别人,并认为他们正在从自己的意识状态中做到最好。

他们做出的建设性或破坏性选择形成了他们的学习和经验,只能由他们 100% 负责。

我们的批评和判断可能是出于好意,我们可能会找到惩罚、大喊、强加、要求和证明它们是“正确方式”的方法,但爱不会谴责。

当我们来自一个充满爱的地方时,我们会在充满好奇、同情和理解的空间中分享、教导和树立榜样。

你如何在一个没有判断力的空间进行真实的交流,这样别人才会对你的想法保持开放?使用这些短语可能会有所帮助:

我注意到……

你愿意…

我很好奇……

这就是我的感受,你的感受是什么?

你愿意听取我对此的想法和感受吗?

这就是我对我们关系的渴望……你想要什么?

你愿意听我的观点,即使它可能与你的不同吗?

我对……感到失望或不满意……因为对我来说重要的是……

我认为/相信……你认为/相信什么?

你到底是什么意思……

我只是想了解你来自哪里,你能说更多关于……吗?

您可能希望避免某些被视为批评和判断的短语,因为它们可能会引起防御并影响他人对您真诚的能力:

你应该……

你从来没有…。

你总是…

为什么你不能得到那个......

你这人怎么回事?

为什么或怎么看不到……

我很失望你...

你怎么能…?

我不敢相信你……

你太…

我了解到,有时,我不能真实,因为它会带出某人的自我(责备、抱怨、谴责),即使我是从真正的爱的地方分享的。

我们无法控制某人选择在恐惧与爱的范围内生活在哪里,并且必须辨别是否有空间可以分享——还有什么最好不说,这样我们就不会踏上其他人的精神之路。

有时,我们可能只需要祝福他人在旅途中一切顺利,为双方创造一个新的空间来思考真正重要的事情。这也是一个有爱的选择。

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