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沉默你的蜥蜴大脑停止感到压力和不足

导读 事情对我来说可能会很顺利,我可以让整个世界都爱我,但这还不够。即使地球上的每个人都给我留言告诉我我很棒,我仍然不会高兴。相反,我想
音频解说

事情对我来说可能会很顺利,我可以让整个世界都爱我,但这还不够。

即使地球上的每个人都给我留言告诉我我很棒,我仍然不会高兴。相反,我想知道每个人是如何得到我的号码的。

为什么永远不够?因为在它慢下来的那一刻,我的蜥蜴脑又要吃我了。它总是想要更多。

我的思想需要不断地受到成功和快乐的轰炸。

它会告诉我我不够好;它会告诉我我应该如何放弃,因为如果我不能不断获得结果又有什么用呢?

昨天,我有大约十个新人在 Twitter 上关注我,六个新人订阅了我的时事通讯,并且对一篇文章发表了超过 20 条新评论。今天,我只有四个人关注我,还有几个人取消关注,没有新的时事通讯订阅者,还有两条新评论。

蜥蜴脑,我很抱歉。很抱歉我没有击败昨天的成就。

问题在于我每天至少在 10,000 个区域设置很高的期望。这是令人筋疲力尽的,因为能够达到所有这些分数并一直超越是不现实的。

这加起来真的会影响我的幸福感,因为我觉得我必须满足这些期望。

多年来,我已经注意到我自己的这一点,并尽我所能在高峰时段阻止我的蜥蜴大脑。

你可能也有一个烦人的蜥蜴大脑。是你的那部分控制着你,让你害怕,并推动你,因为它说你是一个失败者。

如果您的蜥蜴大脑困扰着您,以下提示可能会有所帮助:

你不可能总是赢。

我必须不断提醒自己,永远超越昨天的成就是不可能的。想想看。如果你今天登上月球,你明天去火星的几率有多大?

从今天开始庆祝你的胜利,不要担心第二天。也许一个月后你可以担心去火星了。你已经登上了月球,放松点。

庆祝并真正欣赏你的成就。

此外,你不可能总是赢。所以即使你跌倒了,也要提醒自己你在成长,你还在进步。用你的失败作为动力或标记你需要去的地方。

你不可能总是赢。接受这一点。

别比较了。

“我们与不安全感斗争的原因是因为我们将我们的幕后花絮与其他人的精彩片段进行了比较。” ~史蒂夫·弗蒂克

Steve Furtick 的名言充满了真理。我们经常拿自己和别人的成就作比较,然后我们打败自己。

好吧,很可能我们都只是将自己最弱的时刻与其他人的最强时刻进行比较。看看这有多可笑?

你不可能超越每个人的精彩片段。你也有自己的精彩片段,但它们并不总是在播放。不要将自己与他人比较,因为那肯定会让人感到不满意。

相反,您可以做的是专注于您自己的精彩片段,然后通过向它们学习来处理您的幕后工作。

最终,其他人会对您的精彩片段感到敬畏,他们甚至不会注意到您处于最佳状态。时不时放慢速度是可以的,因为并非每天都必须开辟新天地。

不要让旅程让你失望,否则道路的尽头不会像它本来的那样美好。

提醒自己没有人在乎。

这是一个残酷的事实,但实际上,没有人在乎。没有人会意识到你失败了多少次,或者你每次笑得多么有趣。其他人都是他或她自己故事中的主角,而你只是一个配角。

当你提醒自己你不在宇宙的中心,并不是一切都围绕着你转时,事情就会变得更容易。

这对我来说可能是最难的部分。出于某种原因,我总觉得所有人的目光都集中在我身上,房间里的每个人都会注意到每一个微小的动作,当我调整腿的位置时,眼睛会滚动。“呃,文森特以为他是谁?那样坐着很酷……”

看看这有多可笑?我非常怀疑有 30 个人会一直盯着我看,只是因为我的腿抽动了一下。人们很可能根本不在乎或忙于解决自己的问题。

不断提醒自己,其他人也有事情发生。你不是他们书中的主角;他们是。

幽思。

当我打坐时,我的蜥蜴大脑会做它想做的事,但我扮演的是超然的观察者。我让它说话,但我不互动。当我微笑时,我看着它喋喋不休,因为当我冥想时,我不再关心。

然后我通过专注于我的呼吸将它提升到一个新的水平。我确保我唯一担心的是呼吸。我的蜥蜴大脑现在没有任何东西,因为它开始慢慢消失。

有大量关于如何冥想的广泛指南。选择一种您觉得有趣的方法并尝试一下。你可以是超然的观察者或消音器。

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