放慢脚步充分享受这一刻

您是否注意到随着年龄的增长，时间似乎过得更快?假期、生日和周年纪念日来来去去——在我们不知不觉中，它们又来了。

神经科学家的一种理论是，当我们年轻时，我们会有更多新奇的经历。这些新奇的经历创造了更生动的回忆。随着年龄的增长，我们的“新”或“第一次”体验越来越少。没有独特的记忆可以脱颖而出。

我们也可以换个角度来看。当我们在做一些新的事情时，我们会非常专注并且“在当下”。时间似乎停滞不前，因为我们没有考虑过去或未来。我们真的生活在当下。

因此，通过出现在我们的生活中，无论我们在做什么——洗碗、写论文或看日落——或者我们多大年纪，我们都可以像“第一次”一样体验它。

我们多久真正出现在我们的生活中?这很难，不是吗?我们有很多事情要做，要去的地方，要看的人。

我们都知道，我们应该放慢脚步，多享受生活。我们可能会尝试一小会儿，但随后我们将再次参加比赛，让我们的生活充满更多的忙碌和分心。

我们以善意的意图开始新的一天：善良、同情、耐心和爱。然后事情就发生了——我们遇到了交通堵塞，计算机出现故障，或者与我们的另一半发生争执。到了中午，我们经常会发现自己疲惫不堪、缺乏防御力和精疲力竭。

作为一名按摩治疗师，我有机会与许多有趣的人密切合作，从演员和音乐家到教师和退休人员。我们分享人生的起起落落——从生日、婚礼到疾病和死亡的喜怒哀乐。

我们的视角决定了我们如何看待和判断生活中的一切。尽我们所能，我们不能从变老的角度出发。

我很幸运能与许多年长的客户一起工作，他们让我想起生活中真正重要的事情。我听到最多的是生活过得有多快。我最常听到的建议是：真正尝试享受每一刻。

然后归结为临场感——与人、活动以及摆在我们面前的任何事物的临场感。

与他人同在

客气点。

不管你在生活中遇到什么问题，都要善待他人。对生活中所拥有的心存感激，并愿意“付出代价”。

与您所爱的人在一起。

由于我们周围的所有干扰，很容易被转移注意力。我们可能会通过在与他们交谈的同时查看电子邮件或发送短信来“多任务处理”。但是让您所爱的人知道他们的声音被听到并且您重视与他们的关系非常重要。

与您遇到的每个人都在场。

无论是杂货店的店员、邻居还是同事。奥普拉曾说过，在她的节目中与近30,000人交谈后，她发现每个人都有相同的愿望——知道他们被看到，他们被听到，并且他们所说的很重要。

做你自己;不要试图给人留下深刻印象。

我们浪费了很多时间担心找到合适的衣服或让我们的头发看起来恰到好处以“像样”如果你想穿网球鞋的muumuu，那就去做吧!

培养你的友谊。

随着年龄的增长，让我们的朋友可以依靠，让我们振作起来，让我们继续前进是非常重要的。

总是有一个好笑话要讲。

每个人都喜欢一个好笑话，笑声可以治愈，也可以传染!

不容易时的存在

不要为小事出汗。

知道什么是你生活中绝对重要的，不要被琐碎的事情所困扰。

选择开心。

不要让你的幸福取决于环境。无论周围发生什么，您都可以决定要快乐。

让音乐融入你的生活。

音乐可以非常治愈，可以帮助提升你的情绪。您可以参加舞蹈课，学习如何演奏乐器，或者只是在家中聆听您最喜爱的音乐。

放下怨恨。

帮自己一个忙，找到一种原谅并继续前进的方法。坚持痛苦和愤怒只会伤害你。这并不意味着您一定会忘记发生的事情，但宽恕可以让您释放负面情绪，为正面事物腾出更多空间。

这一切都归结为记住生活中重要的事情。我们绝对不必等到退休后才这样做。我们今天可以决定，无论我们在做什么或与谁在一起，让这一刻知道：是的，我看到你，我听到你，你很重要。

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