先爱上谁6种爱自己的方式

我们大多数人都忙于等待爱我们的人，以至于我们忘记了我们首先需要爱的人——我们自己。

具有讽刺意味的是，当我十年的婚姻失败时，我开始了关于爱的最内在的自我发现过程。

虽然对我们关系的破裂感到沮丧和悲伤，但我开始更多地探索爱情。它是如何失败的?为什么我们不再爱对方，我们的爱发生了什么?

爱我们的人

我在一个相当重男轻女的文化和家庭中长大，很难表达或表达爱。

事实上，他们以不寻常和不健康的方式表达爱意。我的母亲使用严厉的语言、贬低和与他人的比较来斥责、尴尬和嘲笑我的个人习惯、在学校缺乏成就和潜在的职业选择。

我父亲以腰带的形式表达了爱意，在我整个童年时期，它都紧贴着我的身体。我记得可怕的睫毛，在我的腿、臀部和背部留下痕迹。如果我幸运的话，睫毛是由腰带上较柔软的皮革部分制成的。如果我不是，那就是带扣造成了疤痕。

暴力罢工是因为不服从、挑战我父母的权威和平庸的成绩。

我的青春期充满了对这些身体伤痕的回忆，其中一些已经消失了，还有情感上的伤痕，它们继续挥之不去。

我前妻的父母同样以不健康的方式表达爱意：无视她的感受，不断批评她并与他人比较，不表达对她的爱。

离婚后我意识到我们是两个受伤的人，无法爱自己，更不用说彼此了。当你所知道的爱对身体造成伤害、情感上的痛苦和心理上的伤痕时，你如何爱另一个人?

有了这种认识，我必须先找到爱自己的方法。

在你的生活中，你也可能不被爱或以不健康的方式表达爱意。在寻找生活中的爱情之前，请先爱自己，这里有一些提示。

1、善待自己。

你可能有伤害、情感上的痛苦和缺点。学会接受自己、缺点和一切，即使你的家人和以前的伴侣可能会因为你的不足而责备你。

我们往往对自己苛刻，通常是因为本应爱我们的人对我们异常残忍和无情。我们在我们的头脑和我们的生命中听到他们不停的喋喋不休。

专注于你的许多积极品质。专注于你的长处、能力和令人钦佩的特质。放下苛刻的判断、与他人的比较和自我憎恨。

当您可以将自己视为深情且受上帝启发的人时，破坏性的内部对话就站不住脚。

对自己温柔一点。

2.感受你内在的爱，成为那种爱。

你可能会同时经历自恨和自爱。花更多的时间专注于自爱。

尝试充满爱和积极的肯定。通过慈爱冥想或精神实践滋养您的灵魂，帮助您对自己感到同情和爱。

一旦你感受到自爱的振动或积极肯定的平静，试着整天待在爱的地方。

将这种爱融入您与生活中其他人的互动中。

3.让自己休息一下。

你并不完美。没有人是。您不必每天都处于游戏的顶端。没有人总是快乐的。没有人总是爱自己。没有人没有痛苦的生活。

愿意接受你的不完美并原谅你的糟糕日子。不要在情感上和精神上给自己设定这么高的标准。感到悲伤和痛苦并在生活中遇到一些低谷是正常的。

允许自己拥抱这些情绪，而不用评判它们。

4.拥抱自己。

您是否满足于独自一人而没有焦虑、恐惧和判断的感觉?

你可能不得不进入内心寻求安慰，才能在自己的皮肤上感到舒适。练习独处的时刻，并注意您如何对待自己。

学会拥抱孤独，让自己注意自己的想法、感受和信念。

自我发现的过程可以通过临床治疗或咨询的过程发生。这个治愈过程可以帮助你发现你是谁，以及你爱自己的障碍是什么。

或者，一段时间的内省、默想、写日记以及与支持你的朋友分享你的感受可能会帮助你更加了解自己。

爱自己的过程始于了解自己的真实本性。

我需要结合冥想、治疗、写作和沉默来接受我的过去和现在。只有当我意识到我不爱自己时，我才能尝试改变它。

5.心存感激。

《魔法》的作者朗达·伯恩(RhondaByrne)与我们分享了一种改变我们所有人际关系和生活的强大方法。

伯恩鼓励我们练习感恩并定期计算我们的祝福。

“当你对你拥有的东西心存感激时，无论它们有多小，你都会看到这些东西立即增加，”伯恩说。

她在你生命中的28天里包含了28个练习，以帮助你更深入地感受到感激之情。她最初的练习是一个计算你的祝福的公式。

她鼓励你为每天感恩的十件事情写下下面的句子。

“我真的很幸运拥有_____________，因为_____________(为什么?)。”

当你意识到生活中所有你感激的事情时，你会立即开始更爱自己。

6.为他人服务。

当你想到对他人的仁慈和对他人的爱时，你就打开了通往神圣之爱的大门。

“我睡着了，梦想着生活是快乐的。我醒来，看到生活就是服务。我行动了，看，服务就是快乐。”~罗宾德拉纳特·泰戈尔

是的，给予他人是一份爱的礼物，你可以经常给予自己，这会给你带来更多的爱。

当你善良、体贴、富有同情心并奉献自己时，你的灵魂会欢欣鼓舞。在这种为他人服务的状态下，你已经达到了自爱的最高水平。

想办法完成大大小小的任务，以帮助住在您家、社区或社区的人们。练习有意识的善举和给予。

您以服务的形式与他人分享的爱将帮助您在生活中感受到更多的爱和满足。

你会意识到你不再需要别人来感觉完整了。你已经完成了。

一段关系只会让你更加闪耀，并在你的生活中带来更多的爱。

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