即兴喜剧是我一直喜欢的东西。我认为尝试会很有趣，所以我最终上了一节课。无数的课程和无数的笑声之后，我了解到即兴表演很像生活。事实上，应用你在即兴表演中学到的东西实际上可以改善你的生活。
冒险生意
第一次出现在即兴表演课上可能会让某些人感到害怕或焦虑。上第一堂课时，我感到有些紧张，因为我知道我必须在一定程度上暴露自己。在社交范围内更内向的一面，这让我开始思考。
即兴表演可以成为克服害羞的好策略。要解决这些类型的问题，请意识到您将不得不承担一些风险。这通常需要您走出舒适区。适应不舒服是关键。
我通过改编苏珊杰弗斯的建议开始即兴表演“感受恐惧，无论如何都要去做”。
要做到这一点，只要让你内心出现的任何想法或感觉冒泡即可。然后，注意并承认它们，而不要试图改变它们。通过练习，不舒服会变得更容易忍受，你的舒适区也会扩大。
请注意
无论您是在玩一个跟踪被扔出去的隐形球的游戏，还是在必须阅读某人肢体语言的场景中，注意在即兴表演中都至关重要。在任何给定时刻了解您周围(以及您内部)正在发生的事情是即兴表演的基础。
糟糕的即兴表演最终看起来很草率、断断续续、前后矛盾，而且通常看不到多少乐趣。不注意内部或外部线索显然会对生活产生负面影响。
就我个人而言，有时我很难辨别自己的情绪感受。例如，这给我的人际关系造成了压力，缺乏强烈的感情让我感到麻木。结果，我在很多关系中都退缩了。合作伙伴想知道我对他们的真实感受，并且在为时已晚时会出现压倒性的情绪反应。
多亏了即兴表演，我现在能够更好地辨别我的感受。它让我能够探索极端之间的情感细微差别。
一个引起你关注的有力问题是：现在发生了什么?当你思考这个问题时，同时考虑你的内在状态和外在环境。
有样学样
开始即兴表演者通常通过模仿合作伙伴的手势或动作来开始一个场景。这有助于他们达成共识，建立一个共享的现实，从中可以出现一个场景。
这种方法在我学习吉他时很有帮助。我曾经坐在电视机前模仿吉他独奏音符。这有助于训练我的耳朵并向我展示什么是可能的。模仿我的榜样也让我保持动力，为我的技能发展提供反馈。事实上，我敢打赌，这也是他们学习的方式。
励志演说家托尼·罗宾斯(TonyRobbins)敦促人们按照自己想要的生活状态思考和行动。既然有人已经有了一个好的工作模型，为什么还要重新发明轮子呢?别着急，以后会有差异化。我弹吉他的时候也是这样。首先掌握基础知识。
礼物
即兴是基于协议。这意味着您接受在场景中所说或所做的事情。比如我曾经在一个场景中，我的搭档突然指着并惊恐地大喊“那艘飞船来找我们了!”我接受了这句话的真实性，并做出反应，就好像这确实发生了一样。
很多即兴老师会说，在那一刻，我收到了一份礼物。也就是说，我得到了可以做任何我想做的事情的东西，打开了一个充满可能性的世界，并将场景带到了新的和意想不到的地方。
不接受礼物很容易破坏场景的幻觉，并阻止它有机地发展。
在日常生活中，我们并不总是接受礼物。这可能会导致争论、死胡同和权力斗争。例如，我最近计划与一位多年未见的老朋友见面。我很高兴能赶上她，建议我们在一家我一直很想尝试的餐厅吃午饭。
当她告诉我她更喜欢在某个地方喝杯咖啡或茶时，失望就来了。我无法接受我朋友的礼物，至少不能马上接受。
考虑一下你能多好地接受别人给你的礼物，即使事情并不如你所愿。
是的，而且……
除了即兴接受礼物之外，你的工作是将它以某种方式融入你的共同现实。回到飞船场景，我承认了，开始慌了，大叫：“该死，我忘记交星际税了!”
这是即兴表演黄金法则的一个例子，被称为“是的，并且”。它指的是接受一个已经给你的礼物和回馈的礼物，增加了它在某些方面。
这里的关键是对意料之外的事情持开放态度并顺其自然，无论事情会发生在哪里或如何结束。
回去和我的老朋友一起吃午饭时，我发现我不是和她在一起。一旦我意识到这一点，我就可以将她的还价视为礼物。失望很快就消失了，我开始好奇我所在的地区是否有咖啡馆或茶馆。我的期望是没有。
我很惊讶地发现离家只有几个街区的一家很棒的咖啡店。不是，并且会导致挥之不去的失望感。我也会错过我很久以来喝过的最好的咖啡之一!
在生活中练习你通常会抗拒的“是”和“是”，看看会发生什么。这样做可以增加自发性，提高创造力，并让您更好地管理您的期望。
没有脚本
就像即兴表演一样，生活的大部分时间都是没有剧本的。想一想：几乎你的每一次谈话都是即兴创作的。当然，您可能已经知道该对某人说什么。但事情通常不会完全按计划进行，是吗?
其他人会说或做你意想不到的事情。像我一样，您甚至可能对自己的反应或自己嘴里说的话感到惊讶。记住生活的大部分时间都是即兴的，可以让你更随和。它还可以让您对意外保持开放，并帮助您把握当下。
这个原则的应用实际上帮助我认识了我的女朋友。一天晚上，我在地铁上看到一位美丽的女士。
即兴表演让我有信心在拥挤的火车上接近她，因为我知道我可以想出一些自发说的话，而不必求助于俗气的接听台词。剩下的就是历史了。
改善你的生活
应用即兴表演的原则可以帮助你以无数种方式更好地驾驭你的生活，即使在生活中更严肃或更具挑战性的场景中也是如此。
但是，仅通过在电视上观看，我无法得出上述想法。我不得不卷起袖子一次又一次地走出我的舒适区。
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