变得更真实接受自己忘记认可

在我生命的大部分时间里，我都是一只变色龙。我保持低调，希望我能融入其中而不是引起人们对自己的关注。我充满了自我怀疑，所以我根据我的公司塑造了我的个性和信念。因为害怕被评判，我用真实的自我换取家人和朋友喜欢的安全感。

通过压制我的意见，我被认为是随和的，但代价是什么?我允许别人影响我生活中的重大决定，这是我不尊重自己。我不相信自己会为自己做出选择。

我向他人隐瞒了我需要的东西，无法表达自己的情绪。每当我确实与家人和重要的其他人分享我的感受时，我对不被听到的沮丧就会变成愤怒。作为回报，我经历了焦虑、内疚、羞耻、愤怒和自我厌恶。这是一个巨大的代价，因此其他人会接受并喜欢我。

我沉迷于我的“破碎的女孩”的故事，她损害了她的正直，因为她的声音和情感被她的父母忽视了。我用我的受害者故事作为我不良行为的借口。

如果我被“认为”为受害者，我就不必为自己的错误选择负责。

我学会了如何利用别人来获得我没有给予自己的爱和关注。我通过将自己与他人进行比较来定义我的自我价值。我试图被认为是“完美的”，所以我制定了高不可攀的标准，这让我失去了联系。

在我二十多岁的时候，我厌倦了担心在不同的人面前表现得不一致和表现不同。我变得与他人脱节，无法培养有意义的关系。

它需要真正的脆弱性才能成为真实的。如果我表现出我的本色而人们不喜欢真实的我怎么办?老实说，即使在我写这篇文章并想到人们阅读我的缺点时，它也让我害怕。

到 27 岁时，我的生活从外面看起来很美好，但在内心深处，我处于崩溃的边缘。我准备好创造更有意义和更充实的生活。

我意识到世界需要我们出现并分享我们的礼物。

向世界隐藏我们的礼物比表达它们的风险更大。我们未表达的想法、梦想和礼物不会消失。他们摧毁了我们的价值和信心。

真实性没有捷径可走。它需要承诺和真正的内心工作。我深深陷入我的情绪混乱中，开始感受到我压抑的痛苦。我每天都承诺采取以下步骤来变得更加真实：

第一步：原谅和爱自己。

我不得不原谅自己过去的错误。我的自我喜欢重播我的错误选择，并通过让我觉得自己不值得被爱来惩罚我。通过对自己培养善意，我尊重并接受过去，吸取教训，开始爱自己。

您可以做什么：考虑如何从过去中学习，以便在未来做得更好。永远善待自己，因为你只能做到最好。满足于此。

第 2 步：愿意做出改变并承认自己的错误。

我发现愿意接受自己的不完美并与他人分享。我开始通过我网站上的视频博客谈论和撰写我的挑战。我不得不承认一些关于我自己的令人不快的真相。最大的一个是承认我喜欢我的“受害者”故事。我觉得这让我得到了别人的同情和关注，这对我很有帮助。通过谦虚地承认我的错误，我修复了我的自我价值和信心。

你能做什么：致力于做出改变。弄清楚并承认你为什么坚持自己的痛苦。为什么你认为它为你服务?

第 3 步：创建日常练习。

我创造了真实生活的日常实践。我照顾好自己的思想、身体和精神，并与自己建立了一种爱的关系。我看着那些已经真实地生活过的人，并注意到他们掌握了一些特征模式。下面，我列出了所有真实的人共有的最常见的属性。

你能做的：如果你觉得与外界脱节或无法说出你的真相，确定你需要在生活中培养哪些特质，并创造一个变得真实的意图。做必要的内在工作来重新连接到你的真相，你的真实性会通过你散发出来。

我认为真实的人共有的特征：

正念。

真实的人接受他们的生活经历并感受产生的情绪。他们不压抑自己的感情，任由它们溃烂。焦虑和内疚源于不存在。如果我们怀疑自己应对未来挑战的能力，就会产生焦虑。内疚是因为对过去的错误或我们伤害过的人感到难过。真实的人从爱、宽恕和感恩的地方体验生活挑战。

自尊。

真实的人在自言自语、谈论自己和他人时是无可挑剔的。他们留意文字背后的能量，并相信自己值得爱和安心。他们知道总会有反对者，因此他们拥有健康的生活方式，他们的意见并不重要。

勇气。

真实的人根据与他们产生共鸣的标准制定自己的规则。他们有勇气根据自己认为正确的事情过自己的生活。这种赋权给了他们抵御诱惑和建立自信的内在力量。当你有勇气分享你的羞耻和内疚时，他们就不再对你有权力了。

大胆。

真实的人不会让他们的恐惧阻碍他们做自己。如果你每时每刻都专注于做真实的自己，你就不太担心被他人拒绝的可能性。没有什么比像您所知道的那样充分地做自己更能解放自己的了。

真实是一种日常习惯。这是每时每刻选择接受你的真相并无所畏惧地与世界分享。当你没有什么可隐瞒的，你可以自由地与每个人在一起时，你就会向世界散发出一种深刻的平静和自信。

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