当你没有明确的目标时4个有用的咒语

我一直用我的职业来定义我的生活。我想那是我的第一个错误。

在过去的六年里，我在洛杉矶的一家宣传公司工作。

在这份工作中，您的电子邮件是您早上起床前检查的第一件事。吃晚饭时打电话的工作。你的老板叫你离开葬礼以便发布新闻稿的工作。经常出差，晚上要参加活动，空闲时间也不是很多。没有空闲时间。

问题是这份工作成了我的生活。我每天下班、回家、睡觉。

七个月前，我辞去了工作。事实上，我不仅辞掉了工作，而且在一周内搬出了我在洛杉矶的公寓，搭乘了飞往波多黎各的单程航班。

我遇到了一个让我睁开眼睛去思考不同的人，他让我看到我应该尝试找到一种我快乐的生活。

我意识到这份工作并没有给我带来我想要体验的生活。我的头发因压力而脱落;我每周都有偏头痛。我的医生甚至建议改变。

我在波多黎各的头几周是天堂。我躺在沙滩上，学会了潜水，然后登上了冲浪板。我去了瀑布，喝了可乐可乐，我恋爱了。然而，很快我就开始走下坡路。我开始焦虑了。

我意识到发生了什么。当我拿走我的工作时，我拿走了我唯一知道的生活的90%。我现在心里有一个大洞。我不知道我喜欢做什么，我的爱好是什么，或者我作为一个人是谁。

忙于工作从来没有让我有时间思考这样的事情。现在我没有工作来填补我的时间，我被思考淹没了。这种想法很快导致过度分析，进而导致焦虑。

我每天醒来时肚子都打结了。我在做什么?我今天会快乐吗?我要为职业做什么?我在波多黎各的生活会是什么样子?

我常常担心我的新关系会失败。我男朋友爱上我是因为我的独立性、我的动力和我的热情——所有这些都是他通过我以前的工作观察到的。现在这份工作没了，我觉得我也失去了所有这些特质，他很快就会不再爱我。

我逐渐意识到“我”不是我的职业。那不是我的定义。我仍然拥有所有这些特征，甚至更多。我把这些不需要存在的想法和担忧放在我的脑海中。

人们幻想着生活在热带岛屿上。每天早上醒来都能看到大海。在沙滩上没有其他人的情况下漫步海滩。那么，为什么在极乐世界中，我会给自己带来如此多的担忧和压力呢?

如果我不能在这里停止我的担忧，我当然在其他任何地方都没有希望。

因此，我的使命是不要那么认真地对待生活，而是要学会每天都活在当下，以便在自己和新生活中找到幸福。这些是我每天的口头禅：

1.给自己一些功劳。

当我辞职时，我冒了很大的风险。我冒了更大的风险搬到一个岛上。与其因为目前没有职业或觉得我的生活没有目标而对自己感到失望，我更相信自己的小事：多学点西班牙语，尝试冲浪，每周在当地参加普拉提工作室，结识新朋友。

当你专注于你认为是坏事的事情时，你就是在阻止好的事情照耀出来。

不要对自己太苛刻。每天花十分钟的冥想时间，然后感谢自己。早点起床，做一顿健康的早餐。与在咖啡店排队的新人交谈。注意你每天已经在为自己做的小事。

2.别想那么多了。

整整两分钟什么都不想。清空你的思绪。不要努力去想尚未发生的事情。它只会让你担心。这对一个小小的头脑来说太多了，浪费了你的时间和精力。

我仍然每天都陷入思绪的漩涡中，每次发生这种情况时，我都会停下来，深呼吸三下，想一些积极的事情，然后微笑。总是有微笑的理由，而不是担心的理由。

3.休息一下就好了。

我的家人问我为什么要浪费大学学位，为什么要花401k搬到一个岛上。我没有直接回答他们，但我确实知道我比我生命中的六年更努力地工作，每天几乎12个小时，并且忍受着对我所做的事情缺乏赞赏。

所以如果我花一些时间什么都不做也没关系。您不必每天都实现科学发现。花时间简单地存在和体验生活是可以的。

4.你不必在明天找到你的人生目标。

我曾经讨厌这句话“找到你喜欢做的事，然后去做”。仿佛是那么容易。但是每一天，不要害怕尝试新的东西。在波多黎各，我了解到我实际上喜欢牡蛎。我喜欢在水里。我比我想象的更有创造力。

我仍然没有找到我热爱的生活或我的“目标”，但尝试是找到它的唯一途径。

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