让不快乐的能量为你的目标提供动力

2007年的夏天简直太可怕了。我希望我能找到一些积极的东西来谈论它，但我真的什么也想不到。我就业不足，经济不景气，我陷入了沮丧和自我憎恨的耻辱漩涡。

在和丈夫吵架后，我发现自己漫无目的地开车，流鼻涕和眼泪。我不舒服地说我的使命是停止生活，但这个想法确实在我脑海中闪过。

只是一个银行广告在我开车时引起了我的注意，但看到广告牌让我屏住了呼吸。“你很重要。”那些巨大的字母的形象在我的脑海中燃烧。

我希望我能说广告牌在很大程度上改变了我的生活。它没有。但它确实以一种微妙的方式改变了我的生活。2007年那一天之后的四年也同样艰难。我很沮丧，酗酒，而且比我想象的更不开心。

但在我脑海深处的某个地方是那些字母的形象：“你很重要。”

到2011年秋天，我达到了自己的低谷，我开始寻求传统咨询。我可以证明这是我做过的最好的决定之一。但是有一个次要的情感和精神旅程对我的生活质量产生了同样重要的影响。

那段旅程始于广告牌的图像在安静的时刻回到我身边。起初，我忍不住问“我真的很重要吗?”每当我想起这些话。

慢慢地，但肯定地，答案变成了“是的，我很重要!”最终不仅仅是“我很重要!”还有“也许我有一个目的!”

专业的帮助是非常有益的。但事实是，它揭开了面纱，揭示了需要处理的意想不到的“事情”。有时这对我来说就像一个恶性循环。

换句话说，抑郁和焦虑……寻求专业帮助……发现一些内心的垃圾……内心的垃圾会导致不快乐和绝望……又回到抑郁和焦虑。

那么，对于这种恶性循环，你能做些什么呢?当您陷入自己问题的旋风中时，有什么目的?描述我发现的解决方案的最佳方式是从那个循环中汲取能量并利用它的力量来做更好的事情。

问题是，不快乐和绝望需要能量。事实上，任何情绪都需要能量，但不快乐往往感觉就像是艰苦的体力劳动。你是宁愿让自己在没有生产力的事情上疲惫不堪，还是用你的精力去做一些有成效的事情?

为了利用你的不快乐和绝望的能量，记住能量不是坏事。就是这样。

如果你认同整个宇宙由既不好也不坏的能量组成的理论，那么更容易想象你的能量使用效率的转变。

把情绪能量想象成一根电线。如果一根带电的电线断了并躺在街上，它往好里说是没用，往坏了说是很危险的。但是当它正确连接时，它为我们提供了使我们的生活更轻松的能力。

我的精神和情感之旅让我想知道我是否可以解开充满我不快乐的隐喻电源线并将其安装在其他地方。如果我将这些能量投入到一些富有成效的事物中会怎样?有目的的东西?

将您的能量与目标联系起来可以采取多种形式。在我自己的情感和精神治疗过程中，我专注于爱好。我了解到编织可以令人难以置信的冥想。我还改进了我的瑜伽练习。

为所爱的人或宠物携带物品、处理具有挑战性的项目(杂乱的壁橱，欢欣鼓舞!)、为社会/社区事业工作或学习一项新技能，这些都是将精力从不快乐中转移出来的其他积极方式。

迈出以不同方式使用能量的第一步有时可能是一个挑战。找到将自己从自己的“东西”中抽离出来以在其他地方使用能量的动机可能需要一些独创性。

它有助于养成寻求动力将自己投资于新事物的习惯。在每一天中，总会有至少一次受到启发的机会。至少有一次机会被提醒您并不孤单，而且您很重要。

它可能很微妙。它可能是转瞬即逝的。但重要的是要抓住那一刻，并利用它来利用你可以支配的能量。一旦你开始寻找，找到那些时刻变得越来越容易。

今天我感到有点忧郁。但我注意到天空是一种精致的蓝色阴影，阳光温暖而明亮。我很庆幸亲眼目睹了那份美丽。

我将那一刻铭记于心，并用它来将我悲伤的能量引导至更有用的目的。在这种情况下，这是我今天的写作目标。完成某事后，我感觉好多了。

将不快乐和绝望视为机会。首先修改你对能量的理解，并知道它是一个自由球员。然后，在每一天寻找一个美好的时刻作为提醒，并引导你的精力去做有目的的事情。

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