当有人需要支持时如何识别并提供帮助

在头脑中规划了接下来三个月的生活，试着专注于自己的呼吸并重新规划明天的计划后，我决定与失眠的斗争将会取得胜利。我起身，小心地不要吵醒我的丈夫，决定开始阅读。

午夜过后，我的手机开始蜂鸣。

即使在最安静的夜晚，我们是否真的孤独过?

我心想，这个时候还有谁能醒着呢?是我远道而来的双胞胎妹妹，她自己也在与失眠作斗争。准备好与她分享我的最新动态，我内心的某些东西鼓励我去问她过得怎么样以及她为什么还醒着。

正是在傍晚的寂静中，我放慢了脚步去想除了我自己之外的另一个人。

我在想，如果阳光明媚，我忙于自己的工作，我会回复她的短信吗?如果我匆匆忙忙地度过这一天，我是否会注意到她的一丝悲伤?

她讲述了每天的压力源以及最近与朋友的分歧。在她的文字中，我感受到一种孤独的回声，一种对联系的渴望。

在我们忙于自我专注的生活中，我们常常没有注意到其他人何时需要联系。如果我们有需要，难道我们不能承认别人也有需要吗?

我们中的许多人在日常的考验中感到孤独，但正如我记得小时候学习的那样，当我们将爱集中在他人身上时，它也会让我们自己的心变得更好。

如何在忙碌的一天中为他人抽出几分钟时间：

1.毫不犹豫地拨打电话。

我的嫂子在我们家发起了一场运动。一天晚上，她在我的语音信箱中漫不经心地提到，“我决定在那一刻是否想找人打电话——所以我给你打电话，”她说。

只是打个招呼并不需要太多时间。即使你不能长时间说话，你的声音手势也可能是某人需要听到的歌曲。

2.用老式的方式写出来。

我是文具和贴纸的爱好者——互联网的克星。如今，我们的邮箱充斥着无数账单、过多的广告和不需要的保险优惠。

大胆地用便条给某人一个惊喜，即使只是短短的几句话。您只需花几美分的邮资，但您的思想和关怀将成为阴郁的垃圾堆中的宝藏。

3.想象一下，如果是你。

当我们听到别人的问题时，往往我们的客观性提供了一个健康的视角。然而，其他时候，它使我们远离那些有需要的人的情感上的心痛和痛苦。

当您听到所爱之人虚弱的声音或看着褪色的眼睛时，请尝试将自己睁得更大，从他们的角度真正地看待情况。真诚地说，“我听到了”会产生理解和联系。

4.听。

我是一个健谈者和修理者。当我听到某人的问题时，在故事进行到一半时，我想大声说出我的建议。但有时，我们只需要发泄。我们需要另一个人的耳朵来吸收我们伤口的话。

每次我需要大喊大叫却无人听到时，我都会越来越多地了解这一点。我们都经常有很多话要说，很多时候沉默和轻轻点头接受是我们真正需要的。

5.想想你的母亲。

我们年轻时需要什么?我们的母亲。无论我们与母亲的关系多么多样化或痛苦，或者如果他们不再与我们在一起，我们都可以成为那个睿智的女性灵魂，以稳定现代世界的男性活力。

虽然非常需要行动、目标设定和迅速，但脆弱性、柔软性和培养元素也是如此。

6.成为喜剧演员。

我们听说过笑对生物的积极影响。成为自己的倡导者。如果您提供了时间和鼓励，请用一点笑声减轻环境。一定要衡量你的笑话，不要冒犯，而是要安抚。

当我姐姐和我来回完成我们的长篇小说时，她很欣赏我们分享的话语，我认为我们的谈话是对她对我信任的赞美。

我们可能不会像世界其他地方的梦想那样在凌晨两点钟与我们的兄弟姐妹建立联系，但我们都有二十四小时来寻找需要我们光照的受伤灵魂。

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