如果您曾经听过某人对您的描述或意见，并且听起来完全陌生，您可能会发现自己想知道他们到底来自哪里。
我们被告知，在普遍的精神层面上，您对某人的看法不仅仅是一种意见;它实际上反映了你被投射到那个人身上。
所以，如果有人告诉你你很漂亮、善良或心地善良，他们只能这样做，因为这些品质存在于他们身上。相反，如果您认为某人不诚实、不友善或善于操纵他人，那是因为您自己将自己的这些部分投射到了另一个人身上。
当我经历通奸和婚姻破裂的深度愈合时，我想起了我前夫告诉我的很多关于我自己的事情——其中一些我接受了，其中很多我没有。
使用宽恕、自爱和远见卓识作为我继续前进的工具对我来说非常重要。我在自己的问题上努力工作，并对给我带来那种痛苦经历的内在事物承担责任。
但我一直在为“你只能在别人身上看到你内心的东西”这个概念而挣扎。
这不是因为我只想相信人们对我说的好话，也不是因为我认为我没有坏品质。
这是因为在处理生活中不可接受的或某些情况下的虐待行为时，很难听到和接受从别人那里得到的负面行为只是你自己的黑暗被暴露出来，与别人。
这就是我一直解释这些教义的方式，这样做让我对自己感觉更糟而不是更好。
我现在明白，可以客观地目睹或观察一种行为，不管它是什么，而不必成为你自己。
正面和负面的互动都是如此。例如，我可以承认并深深钦佩那些可以非常自信地公开发言的人，但我不具备这种能力。
这不是失败主义的态度或自卑的谈话;这只是一个观察。同样，我可以将某人对我的行为视为消极或破坏性的，但我知道我不是那样的。我不再感到内疚，因为我相信为了观察它，我也必须像那样。
我相信我们所有人都有可能表现出我们所表现出的行为。
我知道我有潜力进行出色的公开演讲，我也知道我有操纵或不宽容行为的潜力。但是，尽管我能在其他人身上识别出这些特征，但这不是我现在选择成为的人。
这不是为了避免对自己的行为负责，也不是为了在说“但我不是那样的人”时评判他人。但重要的是要知道，尤其是当我们感到情绪脆弱时，有时这与我们无关;是关于他们的。
这里有三种方法可以确定一个人对你的评价是否真的反映了他们自己。从相反的角度使用这个练习来看看你是否曾经将自己的问题投射到另一个角度上也是有用和健康的：
1.他们对我的看法和我对自己的看法一样吗?
我们对自己的心理有深入的了解——我们的恐惧、我们的梦想、我们的能力、我们的长处和缺点。
其他人所说的话在任何层面上都是正确的吗?如果他们说的很好，但对你来说这些话听起来很空洞，那真的不是关于你。但是，如果当有人称您为慷慨时，您的心会振作起来，那是因为您知道自己很慷慨，而且他们已经引起了可爱的共鸣。
2.他们对我的看法是否是我被其他人展示过的?
虽然相信你自己的内在知识至关重要，但我们是互动的生物，彼此有不同的经历。
除非你有真正的Jekyll和Hyde个性，否则其他人对你的看法将大体相似。所以，如果一个人告诉你你很傲慢和固执，而其他人都认为你善良、耐心和宽容，那么这个人很可能在谈论你时把他们自己的问题带入了他们的评论中。
3.他们有其他议程吗?
告诉你关于你自己的人是在情感上还是身体上想从你那里得到一些东西?他们是从爱或恐惧的地方对您说话或谈论您吗?
如果他们有一个议程，那么你被告知的关于你自己的事情，无论是好是坏，很可能是他们的操纵，而不是对你的反思。
那么，如果其他人的行为实际上与我们无关，为什么我们会被告知和表现出来呢?
我相信实际的信息，无论是“你是自私的”还是“你应该成为一名专业的舞者”，并不是交流的最终目的。
真正重要的是我们从我们的反应中了解自己。评论是我们需要追求还是放弃的东西?它需要回复或确认吗?如果我们接受他们所说的，或者不接受，这对我们有什么影响?
通过他人的行为或言语呈现给我们的事物只是向我们展示了我们的能力，而不一定是我们。
对我来说，与他人的相遇和互动是成熟的成长学习机会。我们学会使用洞察力、宽容、同情和感恩。我们展示了强大的鼓舞人心和快乐的潜力;我们还看到了恐惧、消极和缺乏爱心的潜力。
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