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使我们陷入困境的8个限制性信念以及如何克服它们

导读 近三年来,我一直靠着手提箱生活,每三到六个月搬一次家。对某些人来说,这种生活方式听起来既冒险又令人兴奋。但任何经历过这样生活的人都
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近三年来,我一直靠着手提箱生活,每三到六个月搬一次家。对某些人来说,这种生活方式听起来既冒险又令人兴奋。但任何经历过这样生活的人都知道这有多么令人筋疲力尽和可怕:我在职业生涯中感到不安,在人际关系中感到不快乐,并且在这个世界上完全孤独。

虽然我知道我不开心并且我想做出改变,但事实是我感觉完全陷入了我为自己选择的生活方式。当我集思广益思考是什么阻止了我采取行动时,这是我想出的清单:

我缺乏动力。

我拖得太久了。

我没有时间。

我没有足够的资源。

改变为时已晚。

我有太多的责任。

我不知道我是谁。

我不知道从哪里开始。

就在那时,我意识到唯一阻止我做出改变的是一长串限制性信念。

因此,让我们探讨这八个限制性信念如何让您(和我!)陷入困境:

1.我缺乏动力。

你是真的,还是已经筋疲力尽了?这种类型的倦怠通常表明您处于一个让您感到筋疲力尽和得不到支持的环境中。发生这种情况时,您甚至可能会开始称自己为“懒惰”。

就我而言,花了很多精力度过这一天并弄清楚下一步要去哪里,以至于做出改变的想法令人筋疲力尽。

检查你的外部环境:什么情况和人让你筋疲力尽?你觉得支持吗?你是真的缺乏动力,还是只是筋疲力尽?

2. 我拖得太久了。

拖延是一种症状,很像发烧、胃痛或头痛,它通常归结为一件事:恐惧。

对我来说,这是一种害怕放弃我认为我在一种依恋最少的生活方式中所拥有的自由。也是害怕失败,害怕没有所有的答案,害怕做出错误的决定。

你的拖延症是什么症状?你有什么好怕的?

3.我没有时间。

老子有句名言:“时间是创造物。说'我没有时间',就像说'我不想那样。'”也许真正的问题是你并不真的想改变。

我当然有一部分不想改变;拥有这么少的东西是一件非常自由的事情。我也喜欢旅行和看世界。但是一旦我澄清了我对我的处境做了什么和不喜欢什么,我就更清楚了为什么我实际上要花时间做出改变。

您喜欢当前情况的哪些部分,它们如何影响您前进的愿望?

4.我没有足够的资源。

专注于外部资源,如金钱、证书和技能,是我们用来允许自己陷入困境的另一种策略。但持久的改变始于内在,比如能量、意志力、清晰和激情;随着你的内部资源开始增长,你的外部资源自然也会开始增长。

当时,我所有的内部资源都被完全耗尽,因此,我没有有效或高效地使用我的外部资源。当我看着我的外部资源慢慢流失时,我变得更加内部流失。于是就变成了恶性循环。

你的外部环境是什么让你的内部环境感觉没有灵感、没有支持和没有生气?您是否有效地使用了外部资源?

5. 改变为时已晚。

专注于你应该完成 X、Y 和 Z 的任意时间和日期意味着忽略享受在你眼前展开的惊人旅程。毕竟,谁创造了这个你应该按照自己的生活方式生活的时间线?

在我的情况下,看到朋友结婚、生子、买房,让我越来越被现状所困。最终我意识到真正的挫败感是我正在朝着甚至没有意义的方向转动我的轮子。我不想要我朋友拥有的东西,但我也不想要我拥有的东西,所以我觉得我只是在浪费时间。

您是否认为自己应该完成 X、Y 和 Z 的任意时间线?你会和别人比较吗?你真正想改变你的生活什么,你可以朝那个方向迈出哪些小步?

6. 我有太多的责任。

如果你觉得你有太多的责任,以至于你无法抽出时间开始改变你的生活,那么你的“责任”很可能成为不照顾自己的借口。

当时,我对周围的人承担了太多的情感责任,这让我感到空虚和迷失。我忽视了自己的需要,也忽视了对自己的生活负责。

谁和什么在消耗你的时间和精力?这些人和情况真的是你的责任吗?你如何开始对自己的生活负责?

7. 我不知道我是谁。

如果你觉得自己不知道自己是谁,那么很可能你已经忽视了自己很长时间了。

当我终于停下来问自己为什么我感到被困时,我很快意识到我从来没有花时间真正弄清楚我是谁或我想要什么;相反,我只是从一件事到另一件事蹦蹦跳跳,希望有什么东西能坚持下去。

你在生活中想要什么?你想在 6 个月后在哪里见到自己?一年?你的价值观和目标是什么?

8. 我不知道从哪里开始。

取决于你选择如何看待它,不知道从哪里开始可能是解放或完全压倒性的。但这通常只是一个借口。如果没有明确的起点,那么就没有错误的起点!

我制定了每日练习,并开始每天花时间独自探索和重新发现我是谁。我尝试新事物,直到发现我想要的东西,然后根据这种意识,我制定了一项变革行动计划。

从某处开始——任何地方。你愿意每天花时间独自探索这些限制性的信念吗?因为当要改变你的生活时,你需要做的就是“微笑,呼吸,慢慢来”。

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