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今天可能是你扭转局面的一天

导读 这个问题在我精疲力竭的情况下开车去父母家的时候反复在我脑中闪过。我的小女儿被绑在后座上,我怀孕的肚子顶着方向盘,热泪顺着我的脸流下
音频解说

这个问题在我精疲力竭的情况下开车去父母家的时候反复在我脑中闪过。我的小女儿被绑在后座上,我怀孕的肚子顶着方向盘,热泪顺着我的脸流下来。

我完成了。我没有什么可以给予的。我怎么到这里了?

渐渐地,然后突然。

怀着对海明威永恒的感激之情,三个简单的词如此优雅地概括了我是如何陷入我不想要或不期望的境地的。

“你是怎么破产的?”

“慢慢的,然后突然的。”

~欧内斯特·海明威(太阳照常升起)

它发生得如此缓慢,几乎在不知不觉中发生。然后突然间,毫不含糊地,令人震惊的是,我的情绪崩溃了。

回首往事,我可以看到我心甘情愿地沉浸在焦虑、完美主义、比较、睡眠不足、缺乏正念、健康状况不佳以及我应该从生活中获得更多的想法中。

渐渐地,这些事情造成了损失。直到突然,我发现自己身处一个黑暗而可怕的地方。

这种逐渐的、然后突然的下降并不是为剧烈的崩溃而保留的。它不是为高成就者或情感敏感的人保留的。

我们每个人都面临突然的衰退。我们意识到我们一直忽视、对待不当或认为理所当然的时刻。这可能是我们的:

健康——当我们踏上体重秤的那一刻,试着走三段楼梯,或者看一张最近的照片。

成瘾——当我们意识到我们无法切断与物质、情感或人的联系的那一刻。

债务——当我们勇敢地查看我们的信用卡对帐单、接听收债员的电话或意识到我们的生活入不敷出的那一刻。

杂乱——当我们意识到自己变得多么物质化,在东西上花了多少钱,或者我们的孩子有多大权利的那一刻。

时间——当我们意识到我们在一年中观看了超过 60 天的电视时,几个月过去了,却没有什么可显示的,或者镜中的倒影比我们记忆中的年龄大十岁。

人际关系——当我们意识到我们已经好几个月没有和我们最好的朋友说过话了,自从圣诞节以来没有见过我们的祖母,或者和我们的孩子一起玩 CandyLand 的那一刻。

要么我们不再关注重要的事情,要么我们决定不知道我们情况的真相比看到现实更可取。

对我们来说不幸的是,总有一天事情会重新成为焦点。那一刻会逐渐建立并突然到来,让我们感到震惊。

通过拥抱重要的事情来扭转局面

就像下降一样,上升将是渐进的。

三年前的那个晚上,当我丈夫从父母家接我时,我们默默地开车回家。我们的女儿在后座上安然入睡,我感到如释重负。那天晚上的休息是我多年来第一次不间断的睡眠。

这些年来,我已经扭转了局面。我比以往任何时候都更快乐、更健康、更投入、更满足。

当我意识到我的生活一直是一个巨大的、不稳定的平衡行为时,我开始明白什么是重要的,什么是不重要的。

确定优先事项

我花时间弄清楚什么才是真正重要的。一旦我消除了期望、比较和“我应该从生活中得到更多”的想法,就很容易看出我的优先事项是什么。

我的丈夫和孩子,爱、创造力、健康、灵性、快乐和美丽。更重要的是,让时间、空间和精力充分体验每一个。

你的优先事项可能与我的非常不同。但问问自己,“如果我取消了期望、比较和权利,对我来说最重要的是什么?我的优先事项在哪里?”

拥抱正念

最初,拥抱正念并真正与我的家人、朋友和工作互动是可怕的。如果我缺乏呢?如果我不喜欢我所看到的怎么办?如果他们不喜欢他们所看到的怎么办?

随着时间的推移,我发现通过练习正念在生活中可以体验到更多的东西。花时间进行激烈而真实的对话,注意日落中薰衣草的确切阴影,完全沉浸在当下。那里有深度和快乐。

照顾好自己

长期以来,我都忽视了自己的健康——无论是身体上还是精神上。但是当我开始攀登时,我开始看到花在自己身上的时间有巨大的好处。

咨询、独处时间、吃干净的食物、少喝酒、多睡觉、定期锻炼、早起——这些变化都有助于我的上升。

当您身体不适或身体状况不佳时,您无法完全与那些重要的人和事打交道。您的太多精力将用于简单地度过这一天。所以问问自己,“今天我可以改变哪一件事来帮助改善我的健康?”

寻找满足

自从我崩溃以来,学会满足于我的环境帮助我过上了更有意义的生活。找到满足带来了平和、感恩和幸福,这是多年来从未有过的。

我不再觉得我应该从生活中得到更多。我知道我可以为目标和梦想而努力——而且我每天都这样做——但我不再觉得自己有权拥有它们。这是令人难以置信的解放。

如果你能在现在的生活中找到满足感,压力、焦虑和需要变得更简单的压力就会消失,让你自由地从一个平静和接受的地方真正追求你的目标和梦想。

今天是一天吗?

今天是你扭转局面的日子吗?或者您会等待突然意识到您已经到达了一个您不想要或不希望到达的地方吗?

它的美妙之处在于,您不必等待——您可以选择今天扭转局面。

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