6个简单的个人承诺来克服自卑

你很聪明，很有趣，而且真的很善良。

你的想法可以解决你周围的许多问题。你可以用有趣的故事来吸引人们。你可以成为完美的伴侣、父母或朋友。

但你并不总是能发挥出这种潜力。

有些东西阻碍了你。

有些东西告诉你，你的想法不值得公开宣布。有些事情会阻止您分享有趣的故事。有些东西会阻止你付出你所拥有的一切，并从你最亲密的关系中获取你所需要的一切。

即使你知道你可以做得更多，但在内心深处，你有一种唠叨的感觉，你不值得伟大、荣誉、纯粹的快乐和幸福。

低自尊让你无法过上充实的生活。

谁更容易受到低自尊的影响——害羞的人还是合群的人?

我一直很合群，直言不讳，而且非常外向。另一方面，我丈夫非常安静和内向。

当我遇到他时，我曾经认为他很害羞，可能像我一样缺乏说话的信心。十五年的相处让我知道我错了。

虽然我总是在缺乏自信和过度自信之间来回摇摆，但我丈夫的情绪非常不稳定，几乎是不自然的。他不会被人们说的话吓倒。他的决定不依赖于其他人的想法。他有一种根深蒂固的自我价值感，似乎没有什么能影响到他。

慢慢地，我开始意识到自尊与合群/外向或害羞/内向无关。它来自一个更深的地方，来自你自己。

因此，没有可以在一夜之间提高自尊的快速解决方案或灵丹妙药。

另一方面，如果你有意识地承诺正确行事，无论情况如何，你都可以永久地增加你的自我价值感。

在过去的几年里，我一直在测试这个理论，并开始注意到一种更深层次的平静感，从中产生了强烈的自我价值感。

以下是对我产生最大影响的六个简单承诺的清单：

1.不要为了取悦别人而假装。

你有没有听过这样一句话“你可以一直欺骗一些人，也可以在一段时间内欺骗所有人，但你不能一直欺骗所有人”?知道有一天你会被“发现”是扼杀自尊的原因。

尽管它很艰难，但你会觉得很脆弱，放下你的伪装。做真实的自己。起初，恐惧是严重的，但如果你设法克服最初的恐惧并冒险尝试，它是如此的解放。做自己的自由，没有借口或伪装，为更健康的自尊铺平了道路。

2.学会说不。说你的意思，说你说的意思。

我们经常说是，因为害怕权威，害怕伤害别人的感情，或者担心我们会让别人失望。但每次你说“是”但你并不是故意的，你最终会做一份三心二意的工作。然后你不高兴你说了你不想说的话，你不高兴你做了你说你会做的事情的糟糕工作。

改掉这个习惯。相反，只说你的意思，说你说的意思。你不必对它无礼;只要坚定果断。培养以友善但坚定的方式说出自己想法并真正兑现承诺的能力，将大大有助于建立持久的自尊。

3.允许自己犯错，并将其视为成长的机会。

你可以因为失败而自责，或者你可以允许自己犯错并发誓要从中吸取教训。面对现实吧，无论你走哪条路，你的生活中仍然会犯一些错误。一种方法会削弱你的自尊;另一个帮助你成为一个更好的人。对您来说，哪个听起来是更好的选择?

4.为你的行为负责。

同样，在你生命中的某个时刻，有意或无意地，你会让别人失望。当这种情况发生时，停止找借口并接受它们作为你选择的结果。戒掉遗憾，专心修复。

总是准备好说“对不起”，然后是“我该如何解决?”并确保您付出真正的努力，以每个相关人员都能接受的方式来解决问题。这需要付出很多努力，但健康的自尊根植于知道你总是做正确的事情。

5.帮助他人。

再多的财富、名声、成功、美貌、智慧或力量都无法像从你帮助的人那里得到的真诚的“谢谢”一样，带给你同样的个人满足感或使命感。

当你不再沉浸在自己的忧虑、悲伤和情节剧中，而开始成为更大图景的一部分，在这个宇宙中扮演一个角色时，你的自我价值感和自尊感就会得到一个全新的定义.无偿给予。尽你所能提供帮助。你会得到比你认为你需要的更多的东西。

6.沉浸在你决定做的任何事情中。不再担心您的选择。

要么做某事，要么不做。不要再猜测你的选择。

例如，如果您要泡茶，请先学习如何泡茶。接下来收集您需要的所有成分。然后泡茶。

不要担心它是否会正确出现。不要担心有人会喜欢它。不要担心你是否值得泡茶。不要担心喝咖啡的人。如果您能再次泡茶，请不要担心。不要担心泡茶后会做什么。只是。制作。茶。完成后，继续前进。

在泡茶时不断担心您的选择对您、茶或您周围的任何人都没有任何好处。沉浸在你所做的事情中。

你的自尊是衡量你认为自己有多有价值的标准。不要向外寻求肯定。设定自己对自己应该成为什么样的人的期望，然后尽一切努力不辜负这些期望。你有能力成为你可以引以为豪的人。

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