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侘寂拥抱缺陷释放判断力寻得安宁

导读 几年前,我和一位同事受邀在我们的州心理健康会议上发表关于正念的演讲。我是一个新手,很高兴被问到。唱歌碗是金属的,看起来像研钵和研杵
音频解说

几年前,我和一位同事受邀在我们的州心理健康会议上发表关于正念的演讲。我是一个新手,很高兴被问到。

唱歌碗是金属的,看起来像研钵和研杵,是正念练习的有用工具。碗放在垫子上,敲击时会发出美妙的声音,如钟声。

音调和音高由碗的大小和金属的厚度决定。它们用于各种目的,但始终标志着正念冥想的开始和结束。

当时我拥有一个小黄铜碗,它发出美妙的高音。这是一个可爱的碗,但声音只传到了很小的区域。

需要声音传播给更多的观众,我去当地的New Age Emporium购物。这是一个很大的商店,你想要的东西应有尽有:艺术品、竹子植物、书籍、佛像、麻衣、香——还有颂钵。

我走到冥想区,很快就被一个藏式碗所吸引,碗里的金属制品看起来很旧而且用得很好。我拿起它,感觉它像一杯温暖的茶一样依偎在我的手中。

引用 Goldilocks 的话,我想到了“恰到好处”这个词。我爱上了它,虽然碗有点贵,但当我拿着它时,它给我的安慰是无价的。唱碗和我一起回家了。

接下来我需要找到一个垫子。我希望它是深红色、绿色,甚至可能是宝蓝色,但垫子在哪里?我期待一大堆来匹配碗的数量,但唉,只有一个。

它是洋红色:至少可以说不是我最喜欢的颜色。品红!绝对不!我不是一个洋红色的人,它在我朴实的颂钵旁边看起来很花哨。但 如果这还不够,还有比洋红色更令人不安的东西。

靠垫顶部的刺绣圆圈偏离了中心。一点都不差。差了很多。

你在开玩笑吗,我想。怎么会有人指望卖这个东西?难怪是最后一个。这是剩下的;谁会想要它?我无法想象在我的演讲中使用“不合适”的垫子。

这会很丢人——就像我把拉链拉下来或者把卫生纸挂在裙子下面一样。

当我看着它时,我感到一种身体上的抵抗感,好像我的心脏有手在推开它。我的胃开始扭曲,我感觉到一个高尔夫球在我的喉咙底部形成。

从我的恐惧中恢复过来后,我放下垫子,决定去商店里捡东西。我寄希望于有一个废弃的垫子放错了地方。在这么大的一家店里,肯定还有一个垫子。

我像侦探一样进行调查,寻找线索。相信我,如果我一直在大海捞针中寻找针,我会找到它——但我没有找到。没有另一个垫子。

我气喘吁吁地回到犯罪现场,又名“不合身的垫子”,瞪着它。再一次,阻力开始冒泡,但这一次奇迹发生了。

觉醒的低语呼唤着我的名字,我轻轻地回到了此时此地。

停下来我想。如果你打算做一个关于正念的演讲,练习你所宣扬的。如果你陷入了判断的恍惚状态,你就无法保持正念。你是没脑子。

观察电阻。发自内心是什么感觉?拿在手里感觉如何?闭上眼睛。嗯,感觉像个垫子。将碗放在上面并敲击它。哦,听起来很美——多么柔和的语气。坐垫功能齐全。

仔细看看……

纯色是洋红色。它闪亮而柔软。绣花圆在左下角,直径约 3 英寸。嗯。侧面有一条刺绣带环绕它。嗯。

然后洞察力开始涌入。谁说圆圈必须在中间?为什么中间正确,而偏心不正确?完美和不完美意味着对与错,但这是真的吗?谁说对称美,不对称不美?

当我质疑我盲目假设的一切时,我意识到坐垫的缺陷和实用性是完美的。

理解,以及我在意想不到的地方发现美的新眼光,使我以唱碗垫的形式遇到了我的老师。我把它贴近我的心,欢迎它回家。

我的顿悟是日本术语 Wabi Sabi 的一个例子,它是我们所有人都可以使用的隐藏宝藏,它提供和平、平衡和自由。

侘寂的意思是简单、安静、和谐、和平和贫穷,因为被剥夺了最基本的东西。

Sabi 的意思是随年龄或时间而来的事物,并以旧的或使用得当的事物为乐;正如有人曾经说过的“时间的绽放”。

把这两个词放在一起,你会有一种类似信仰的感觉——很难解释,但一种认识方式,代表着和平接受事物的本来面目,包括不完美、无常和不完整。

Wabi Sabi 不仅有助于改变我们看待实物的方式。我们可以在我们的人际关系、我们的职业生活以及任何我们可能因期望和判断而给自己带来压力的情况下练习侘寂。

在浏览这些生活经历时,重要的是要记住:

1、缺陷是人类的练级场。

我们都有,无论贫富都一样。是我们的瑕疵将我们与人性联系起来。

2. Wabi Sabi 并不意味着放弃追求卓越,但它确实要求我们接受真实的事物。

它要求我们放慢脚步,深入观察事物,发现通常在意想不到的地方可能会忽略的美。

3. 抗拒判​​断让我们看到全貌,而不仅仅是经常被允许运行的片段。

通过这样做,我们为接受带来的和平腾出空间。和平带来解脱、智慧和联系。

4. 通过与不完美、无常和不完整的休战,一个悖论发生了,我们发现了和谐与平衡。

我的洋红色,偏心靠垫;我的老师,在我的感谢名单上占据一席之地,并继续教导所有遇到它的人。

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