我发现我独处的时间越多，我就越能适应自己的皮肤，因为我可以真正了解自己。这让我更有耐心接受自己的现状，无论我在旅途中的任何地方，每天。
这节课是我和家人朋友在意大利独自度过一个夏天后学到的。
我开始了旅程，第一次关掉手机，嗯，可能有史以来第一次。我会飞遍美国，然后降落在一个我根本不认识的家庭的国家。
直到我回来两年后，我才希望在经历我一生中最伟大的冒险的同时，花更多的时间活在当下。我对自己的皮肤不够舒服，无法真正出现在异国他乡的神奇时刻。
当我想知道人们对我的看法以及我会在网上发布给我回家的朋友的内容时，我的思绪一直分心。
在 19 岁时，拍摄照片上传到社交媒体似乎更为重要。互联网对我来说是一个拐杖，让我在未知的领域不会感到如此孤独。尽管我在冒险中完全独自一人是勇敢的，但在我孤独的夜晚，我有一千人可以“联系”!
两年后，我意识到我可以用成长的活动来充实我的日子。
我现在希望我去附近的城市旅行，在咖啡馆里度过我的日子，尝试过针灸——任何不寻常的事情。
事实是我没有现在的爱好。这次旅行确实帮助我成长，但我很遗憾我不能简单地享受这些时刻，而不是想让成千上万的人看到我正在享受它们。
我发现如果我想要快乐，那就是我自己做的。幸福是一个内在的过程，没有得到他人的认可。
这是每天都要重新学习的一课。
花一小段时间独处——没有手机、平板电脑、笔记本电脑、电视和收音机——可以让一个人真正收听。我们需要问自己这样的事情：今天我的身体告诉我什么?我今天感觉如何?
我们可以做各种各样的事情来享受独处时光，其中一些非常简单。我喜欢我的淋浴、瑜伽练习和风景优美的开车回家，所有这些都不需要与外部世界交流。这有助于我真正吸收我的实践，只是“成为”。在这次小逃亡之后，我发现用笔和纸记录旧时尚风格的日记很有帮助。
要弄清楚你是否在依赖别人，问问自己：我今天做了什么，只为自己?我需要有我的手机吗?或者我可以把它收起来然后就这样吗?
您可能还想问问自己：我拍照是为了记住这个场合，还是让其他人看到我是如何度过我的时间的?我更新我的社交媒体是因为我想要，还是因为我需要通过喜欢和帖子的验证才能快乐?
最后，问：如果我不再寻求他人的意见来激发我的快乐，会发生什么?如果我花更少的时间试图赢得他们的认可，世界还会接受我吗?
唯一让你远离真实自我的就是你自己。
练习每天花一个小时为你做某事并保守秘密。享受这项活动只适合您的事实。
一旦你开始喜欢独处，你就可以开始增加花在“秘密”活动上的时间。最终，随着您不再寻求他人的认可和认可，您此刻的存在感会增强。
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