处理孤独坚持耐心而不是过去

昨晚，我在洗澡时发现了最小的生物：一只小蝎子，不比普通人的指甲大。

我一生都无法弄清楚它是如何在这里结束的，因为我住在一个繁忙的南非城市的一栋公寓楼的三楼。尽管如此，它还是在那里——瓷砖角落里的一个小家伙，在他小小的甲壳上接受了跳动的水滴。

今年我个人的主要学习主题似乎是耐心，而且，无论是宇宙发起的还是我自己发起的，我已经开始在我所做的一切中接受它。

在1月份开始我的第一份工作需要我在许多方面应用耐心：在与同事和客户的互动中，在如此繁华的城市每天早上开车上班，在几个相邻的会议之间等待一个空档来吃我的午餐。最重要的是，它需要我对自己施加耐心。

耐心从来都不是我的强项，尤其是在人际关系方面。

我从17岁起就是一个连续的一夫一妻制，用我可以立即开始的浪漫来弥合每段结束的关系。即使是这些相邻关系之间的小间隙也充满了几次偶然的身体互动，以确保安全地建造桥梁。

但不知何故，距离我上一次对另一个人的浪漫承诺已经一年多了，我也学会了在很大程度上抑制我对不太忠诚的关系的需求。

小生命到来后的第二个晚上，我到处都找不到它。我弯下腰检查每一个缝隙，每一个酒窝，每一个裂缝。无处。

我担心它可能会落到我的羽绒被里，但决定在接近睡前处理这个概念。

现在，我可以幸福地不知道。

我走进淋浴间，过了一会儿，蝎子出现在离我发现它的地方只有几厘米的地方。

我用耳塞把它捡起来，它用尾巴和爪子向我伸出，然后迅速转身，径直沿着硬塑料棒离开我。我决定最好让他到外面去，希望他能在那里找到一顿体面的饭菜并减轻压力。

在我窗外的耳塞轻弹了几下后，他松开了。我知道我公寓下面的大树蕨可以缓冲他的跌倒，我将他释放到外部世界。

我突然感到悲伤笼罩着我，原因是我无法立即解决。它是如此短暂的小生物，我与它的生活没有多大关系——它与我的生活也没有太大关系。那么为什么它让我停下来去感受和思考呢?

很明显，这个比喻已经触动了我的潜意识，让我能够在更安全的环境中处理我以前没有完全接受的感觉。

蝎子类似于许多浪漫的伴侣：从看似无处不在的地方出现，在我们的生活中植入自己片刻，然后不可避免地从我们的存在中消失。

有时，当一个浪漫的伴侣被撕掉时，我们会对留下的空白感到恐慌，并仓促决定用什么东西或任何东西来填补它。

当我的最后一段感情结束时，我感到非常空虚，就好像他最后一次离开我时，我的一部分已经和他一起蒸发了。他告诉我，我不是“那个”。我把这个翻译成他说我不能被他爱，因为我天生就有缺陷，除了可爱。

所以我全身心地投入到积极的社交生活中。我在酒吧里遇到了一些人——他们似乎看到了我的美丽——并与他们建立了他们允许我建立的任何形式的联系。

一次又一次，他们只允许我建立基于身体需要的物质联系。我被他们想再次见到我所愚弄。他们想要的只是我们相遇的那个晚上的重演。我所需要的只是被认为是可爱的。

当他们看到我的这种需要时，他们毫不犹豫地或不关心地结束了他们的联系，而我并不总是看到它的到来。但我把这种行为从他们身上拖了出来。我是原因也是结果。我是游戏中唯一的玩家。他们不应该受到责备。

爱人和伴侣可能会以无数种方式离开：他们可能会积极地离开你的生活，他们可能会轻轻地放开你，或者他们可能会因突然和不合理的离开而让你喘不过气来。他们可能完全离开这个地球。你可以对你的爱人和伴侣做同样的事情。

我徘徊在耐心的三个重要结果和理由中。

只有耐心才能让我们完全理解为什么我们生命中重要的人来来去去。

只有耐心才能让我们从过去的情感互动中吸取教训。

只有从孤独开始的耐心才能让我们与另一个人进入真正建设性的环境。

解放别人就是解放自己。反之亦然。

然后我意识到我一直在坚持一些东西(或某人)很长一段时间。我有意识地记得的人已经离开了我的世界，但其中一部分仍然和我在一起。

我保留了他们的消息、给我的礼物以及他们留在我公寓的物品。出于对我的感激和爱，我紧紧抓住他们对我说的话，并在脑海中一遍又一遍地大声重播。我保持着我所引起的微笑。我坚持他们会回来的想法。

这些都不是完整的、完整的和有意义的部分。这些是外骨骼——留下的东西，当他们继续前进时不再需要，但我紧紧抓住我的手，让自己放心，我并不孤单。

这些部分永远不会是那个人。这些元素绝不会代表一个人的整体。事实上，它们是你心灵留下的扭曲记忆，用来安慰你和滋养你的伤口，但绝不是真实的。

我最后一段恋情的结束是我经历过的最平静的离去。他轻轻地放开了我。但有一段时间，我迷失了——带着他的外壳，以及(似乎)作为我自己的外壳。

孤独时害怕不完整可能是毁灭性的。你更倾向于和那些虐待和贬低你的人在一起。如果这些机会不允许您与您所依赖的人在一起，那么您更有可能放弃可能使您在职业和个人生活中获得成就感的机会。

你的信心，当你孤单和欲望为生活减少，你可以让有害的和自我毁灭的决定。

我“独自”度过的时间是非凡的。我已经接受了我最深的恐惧：孤独。我有机会看到我的勇气和蝎子般的毅力。

现在我坚持耐心而不是过去，我更自由了。我的信心得到了增强，我的睡眠和注意力得到了改善，我的情绪稳定了，追求我的激情在我的生活中占有一席之地，我对重要的人表现出更多的爱，我是一个更随和的人。以一种有趣的方式，这一切都让我遇到了合适的人，这是一种副作用。

我鼓励你保持耐心，而不是过去。

立即获得耐心的最简单方法之一是进行一种现场冥想。当您因过去的内疚、悲伤或后悔而感到不知所措或心慌意乱时，请完全停止思绪，专注于肌肉紧张，尤其是面部、颈部和肩部。

慢慢眨眼，然后深呼吸让这种紧张感消失。你不是你最严重的错误。你不是昨天、上个月或上一年的那个人。在这一刻，你作为一个完整的人存在。你有能力和自由做出新的选择。

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