今年早些时候的一天，我正在与又一场流感作斗争，我刚刚在工作中了解到一些无法控制的事情，这会让生活变得更加艰难，我被一群朋友赶着去，甚至没有看到他们。
稍后有人打电话问我是否还好，并补充说我冲过他们时脸色“因压力而发灰”，并没有听到他们喊我。我意识到必须做一些事情，这就是我找到这个网站的方式。
我一生中从未公开写过博客或公开写作，但如果其中任何一个能帮助到那里的人，我将很高兴为这个网站带来的光明与和平做出贡献。所以就到这里了。
如果你也被压力压得喘不过气来：
1.当你对某人感到恼火时，想想“可怜的……”。
匆匆忙忙的现代生活的一部分是在您开展业务时不断遇到其他人的刺激甚至愤怒。
有人在交通中打断你。有人把你打到火车上的最后一个座位。您的配偶忘记打开洗碗机，现在孩子们没有干净的盘子或杯子。啊!
嗯，我想出这个来帮助我对他人更有同情心，让自己更平静。每次我对某人感到恼火时，我都会对自己说“可怜的东西……”然后填空。
所以现在我说，“可怜的东西，我的配偶一定是压力太大了，以至于忘记打开洗碗机。”
“可怜的东西，他们一定是筋疲力尽了，才需要火车上的那个座位。我会站在窗边;此外，当我站着时，更容易假装对着我的iPod跳舞。”
或者有时当我什么都想不起来的时候，我会说，“可怜的东西，这么匆忙以至于你最终在交通中挡住了人，这一定很痛苦。”
这让我对每个人都更好，更重要的是，让我在自己的日常生活中更快乐。因为被激怒、生气或匆忙是痛苦的，这本身就是一种惩罚。
2.决定“我不怪罪”。
这个是突然出现的——嗯，也就是说，在阅读了你这么多精彩的帖子之后。
我在一个不断受到指责的家庭中长大，发生负面事情总是某事或其他人的错。
然后我在一些地方工作，你向坐在一米外的人发送电子邮件，这样你就可以稍后将它们挖掘出来并转发到更高的位置，以表明发生了一些事情是他们的错，而不是你的错。糟糕的生活方式。
突然间，我突然对自己说：“我不怪你。”
当消极的事情发生并且我的大脑出于习惯开始寻找是谁或什么原因导致它发生时，我会远离责备的想法并告诉自己，“这只是一个旧习惯。”
我只是完全忽略它们。然后我看看那个负面的东西是什么，我想到了处理它的实际方法。结果，我与丈夫、同事，甚至父母的关系都得到了极大的改善。
当你不断地责怪周围的一切时，我不再感到那种可怕的怨恨。
3.接下来，决定“我不急于求成”。
看完这篇关于准时的惊人秘诀的帖子后，我在想我是如何匆匆忙忙地四处奔波，以及如何找不到停下来的方法。然后我想，嗯，有时你需要“紧急”，我试着去想什么时候。我想，在生死攸关的情况下，比如在医院急诊室，你肯定需要“紧急”。
但后来我想到了像急诊室这样的节目或者我在医院里的时光，我想起了医生和护士总是显得果断、高效、冷静、镇定，但从不紧急。
“紧急”对我来说意味着可怕的绝望、匆忙、无助的感觉。当我完成某件事时，即使在时间至关重要的情况下，也因为我果断、冷静和高效——而不是因为我“紧急”。
所以我推论，如果急诊医生和护士能够在没有“紧急”的情况下处理生死攸关的情况，那么“紧急”就永远不需要了。我永远，永远不必“紧急”!
我没有放慢脚步，让我一直感觉在海滩度假，但我不再有那种压力过大、匆忙的感觉。当我需要时，我会像急诊室医生或护士一样，行动高效而冷静。(当我不这样做时，我会非常努力地表现得像在海滩度假一样!)
4.将“我必须”改为“我愿意”。
像许多全职工作的父母一样，我的生活中充斥着许多“不得不做的事”。从小事(我必须再洗一次衣服)到大事(我必须找一份新工作)再到内疚的事情(我必须花更多的时间陪孩子)，我能感觉到这些在拖着我一直。
这些句子的末尾总是有一个“……但是”。“我还得再洗一次衣服……但我不觉得/洗衣粉用完了/还需要给孩子们做晚饭。”
“但是”导致了所有的压力，但我意识到如果不是“不得不”，它就不会存在。
再一次，我突然决定将“我必须”换成“我会”，就像“我会再洗一次衣服”一样。
“我会”听起来像是我已经决定去做，而不是“我必须”，因为它带有胁迫、压力、压力和怨恨的所有含义。这件事现在在我的掌控之中。没有“……但是”的余地。
突然间，生活充满了我决定要做的事情，无论出于何种原因，而不是一千件让我感到焦虑、压力和内疚的事情，因为我没有做这些事情。
这四件小事对我的日常平静和生活体验产生了重大影响。如果不是我在这里读到的所有精彩的其他帖子，我都不会想出其中的任何一个。
我希望在这里分享它们现在可以给外面的人一些回馈，也让他们的日常生活更轻松、更光明。
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