为什么让自己感到破碎是感觉完整的关键

我在山脚下独自哭泣度过了我的二十五岁生日。虽然我一直在独自度过时光中找到安慰，但那一刻，我没有认出我的“自我”。没有我自己，我什么都没有。

我完全是一个人。

三周前，一名男子在离我前门仅几英尺远的地方被枪杀。我当时的男朋友和我进行了心肺复苏术，直到救护车到达，但该男子已在撞击中丧生。警察在凌晨3点离开了我的家;早上7点，我前往机场参加家庭婚礼。

婚礼上没有哀悼。

勉强贴上笑容，我告诉自己和身边的每一个人，我很好。没关系，我觉得所有的空气都被吸走了。如果你撒了足够多的谎，你就会开始相信它。

几个星期以来，我向自己保证，我足够强大，可以承受目睹暴力犯罪的沉重负担。我一直认为自己是一个坚强、独立的女人。我不能放手，我觉得，否则我可能永远也找不回来了。

但随着日子一天天过去，我开始意识到有些不同。那个以对生活始终如一的热情和自然开朗的举止而闻名的女孩被一个精疲力竭、脾气暴躁而且——我花了几周的时间才意识到——沮丧的女人所取代。

当真相终于揭晓时，我不知所措。坐在那里，在我最喜欢的凤凰山脚下，我唯一能想到的是，“我不好。”

那一刻，我不正常。

但真相有一种让你自由的有趣方式。面对一种对我来说完全陌生且极度不舒服的感觉——我比我想相信的更脆弱的想法——我终于看到了一丝曙光。

只有尊重我的情绪，我才能放过它们。

痛哭自己虚弱后，我爬上了那座山。当我到达顶峰时，我深深地吸了一口气，这是数周以来第一次感觉到自己的呼吸。流到顶端的泪水完全不同：那是感激的泪水。

我学会允许自己“不好”的那一刻是我成年生活的转折点。

为了让自己的感觉是让自己真正生活。

一旦我能够诚实地看待我的情绪，我就能够诚实地看待我的生活，并意识到我确实想要完全参与其中。我比以往任何时候都更加珍惜生活。

几个月后，当我亲爱的朋友失去了她亲爱的朋友时，我分享了我的秘密：“不舒服也没关系。”在所有同情的愿望和“它会变得更好”中，这个信息最能引起共鸣。她的悲伤是好的。

有时，人们需要获得许可才能打破。而正是从那个破碎的地方，他们终于能够重新变得完整。

一次又一次，当面对生活中最艰难的时刻时，我分享了我的秘密：“没事也没关系。”

接受这个简单的事实正是一种补救措施，让我爱的人能够进入一个他们非常好的空间——他们正在蓬勃发展。

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