7种方法来应对心碎的悲伤

震惊。那是第一感觉。震惊和难以置信。

这不是真的发生。否认。

看着她的眼睛。缓慢实现。我不是在做梦。害怕。

一波又一波的悲伤。乱。

我们会一直处于远距离恋爱，而据我所知，一切都是完美的inutterably。我和以往一样快乐;我恋爱了。

几个月来，我一直计划到全国各地去见她。我们无休止地谈论它，幻想它的可能性，渴望地凝视着我们一定会留下的闪闪发光的蓝宝石记忆。

就好像我们已经怀念我们想象中会发生的事情，因为我们确信这将是我们生命中最美好的时光之一。

我等了又等，终于，这一天来了。怀着激动和期待，我登上了一架飞机，飞行了1,200多英里。

一切似乎都很顺利，直到我访问的第三天。我清楚地记得，她用那双充满关怀的眼睛——虹膜融化焦糖的颜色——看着我，并告诉我有什么地方不对劲。她无法解释，但她不再有同样的感觉。

瞎了眼。我几乎无法理解真相——我们闪闪发光的愿景是傻瓜的黄金，我们完美无瑕的城堡是纸牌屋。

也许我忽略了一些明显的，一些微妙但明显的信号。我不知道。直到今天，我仍然不完全确定她为什么结束它。

不过，我所知道的是那种感觉。我在与她的未来想法上投入了太多精力，以至于我的身份就像被截肢了一样。在众所周知的核浩劫中，我所珍视的阳光普照的未来在我眼前被抹黑了。

我感到没有目的，被压垮，孤独。

现在回想起来，我觉得所有人都可能以相对相同的方式经历心碎。或许有些人更愤怒，有些人更忧郁，但总的来说，突然的失落就像是混乱、遗憾和悲伤的海啸。

这是我不希望任何人发生的事情，但如果你活得足够长，这是不可避免的。把它归结为这个我们称之为人类体验的奇特马戏团——有时是肉汁，有时是手套。

我坚信痛苦是成长所必需的，但当你深陷沼泽泥泞中时，这种知识并不总是让它变得不那么糟糕。您通常只是继续前进，寻找希望，然后让时间父亲像那句古老的格言所说的那样：治愈伤口。

令人惊讶的是，一段时间后，情况确实有所改善。最终，你会惊奇地通知你去没有关于思考一整天它，那你又享受你自己，你不再打滚，你放手。

但在愈合过程的早期阶段，日常生活感觉就像在三英尺长的大象身上蹒跚七英里。

如果你现在在那个地方，我正在为你写这篇文章。你比你知道的要强大。继续。情况会更好。

7种方法来应对心碎的悲伤

根据我的经验，没有任何神奇的解毒剂可以解决那种直接的、紧迫的悲伤感，但这些简单的步骤会让它更容易吞咽。

1.知道你并不孤单。

当我的女朋友甩了我时，我转向互联网阅读有关分手的信息。我发现的是无数人的故事，这些人正是我所经历的。阅读这些故事是一种治疗，因为我不再感到如此无助或毫无价值。

我觉得与其他数十亿同样感到可怕的人有联系。我赢得了对我的祖先和我的同时代人以及人类力量的尊重。我开始相信我也能找到生存和重建我的世界的韧性。

2.一天一粒。

或者，见鬼，一次吸一口气。一点一点。当我下来，击败了，我无法想象^h流世界我要生存，更谈不上做的一切，我知道要来的工作。

对未来的思考完全是压倒性的。我做不到。相反，我只专注于单日。

礼物很痛苦，但我留在那里。我忍受着痛苦的消退和流逝。日子一天天过去，每一天都是一个小小的胜利。

3.伸出手。

网络故事可能很精彩，但您的亲人会在悲伤时成为天赐之物。当发生悲惨的事情时，请不要犹豫立即联系您的朋友和家人。这就是我们来到这里的原因——互相支持，或者正如RamDass所说，“互相步行回家”。

我记得分手后不久给我的妈妈、爸爸和我的几个朋友打电话。他们无法让疼痛消失，但他们倾听并说出他们能说的话。

我知道我受到了照顾。我知道他们很担心。那种爱提醒我，我并不是一文不值的。我还是那个我。

4.创建。

在她告诉我这个坏消息后，我感到一种前所未有的情绪爆发。有这么多。我需要以某种方式让它出来，所以我写了。

写作是一块石头，它曾经存在过，现在仍然存在，是我可以求助的东西。我写过诗歌、信件和故事。将经验转化为艺术是一种宣泄。

这是一种引导能量、释放它们、净化自己的方式。无论是绘画、唱歌、跳舞、绘画还是雕刻，也许您也会在艺术形式中找到慰藉。

5.在音乐中寻找安慰。

分手后，我记得我坐在机场，听着Eminem的《海烈之歌》，当不经意的人走过时，我静静地为自己哭泣。当然，这是一个悲伤的形象，但把它放出来也感觉很好。这是我康复过程的一部分。

音乐是另一个不变的东西，它不会让我失望。我想我可能听过我听过的每一首悲伤的歌。这不是一种为自己感到难过的方式(好吧，也许有点)，而是另一种知道我并不孤单的方式。

这是一种更深刻地感受他人歌曲和歌词中的痛苦的方式，一种同情他们并知道他们也理解我的感受的方式。

6.保持正常的作息。

这可能是事情发生后最难做的事情——回到我的日常生活。老实说，在接下来的几个月里，我想把自己锁在一个装有十磅冰淇淋的黑暗房间里，吮吸拇指。似乎不可能回到我的日常生活。

但我做到了，过了一段时间，我意识到是我的日常工作在更新我的目标感。实际做事让我从胸口的洞中转移注意力，让我想起我的价值。

7.相信。

掉入痛苦的黑洞，漫无目的地摸索一会，最终浮出水面，需要一定的信心。我的情况感觉没有任何积极的东西。似乎没有什么可以挂我的帽子。

但在某个地方，在我内心深处，我设法找到了勇气，相信事情会再次变得更好。我相信生活不会抛弃我。

我相信我能度过难关，几个月后，地平线看起来不再那么黯淡了。我开始离开过去应该在的地方——在我身后——并在现在找到满足。

时不时的反思

我想她几天。我读了她写给我的信;有时一首歌让我想起她，有时，我很熟悉的那张脸莫名其妙地出现在我的脑海中。

我仍然感到一丝悲伤，一种对未来的模糊渴望，这种未来从未与一个我如此亲爱的人在一起。我想象她在某个地方，从日出到日落都生活在那里，我想知道她是否也记得我。

但后来我笑了，因为我没事。我体验到了无条件的爱的幸福，想起它给我带来快乐。我永远不会收回它，不是为了任何事情。

我现在很平静，和她在一起，和发生的事情在一起，和我自己在一起，和这一刻在一起。

我希望她也是。我希望她快乐而无所畏惧，微笑着那美丽的笑容。

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