从成瘾或抑郁中恢复过来的3件事情

当我开始读研究生时，可以肯定地说我正在逃避事物。我最近结束了一段九年的恋爱关系，我不打算处理它。

在我侄子出生后，长期吸毒成瘾的父亲开始重新点燃他与三个女儿的关系。我不知道，虽然我应该知道，这也需要处理。

我开始上学是为了有一些东西可以全心全意地倾注我的精力和感情。我做到了。它奏效了，至少有一段时间。我很快开始注意到我对新的学生职位越来越不满意。

虽然我有我期待的事情，比如教学和节目活动，但我花时间独自在床上看电视，希望我可以在其他任何地方，尽管我不知道那可能在哪里。

这是我记忆中最接近抑郁的感觉，这是我家人长期以来一直在耳语，但从未提及过的词。

作为一名研究生几乎没有什么好处，至少在纸面上是这样，但对我来说，其中之一是学校资助的学生健康保险，其中包括心理健康护理。

我应该提到的是，虽然我的家族史肯定需要心理健康护理，但从来没有人寻求过。如果持续的吸毒和酗酒、离婚和少女怀孕显然不值得，也许什么都不会。但我感觉很糟糕，而且它是免费的。

在我走进辅导员办公室的那天，我发现我的小程序中有两个人坐在那里。

起初很尴尬，然后很安慰——我们每个人都发现自己处于类似的境地，那个星期二的事情把我们叫到了办公室。

在里面，我遇到了Krishna，一位说话温和的治疗师，他立即认定我的家人相互依赖并容易上瘾。

我已经感觉好多了。她建议我和动物在一起，开始练习瑜伽。我对两者都做出了承诺，并开始每隔一周见到奎​​师那。

由于我是一个忙碌的学生，无法承诺养宠物，所以我决定在当地的动物收容所做志愿者。每个星期五，我早上6点起床去遛狗一个小时，然后再去教书。它之所以鼓舞人心，有几个原因——一是提醒我事情可能会更糟，二是小狗。

动物的可爱和善良的能力是非凡的，和他们在一起我当然感觉更好。

人们常说，志愿工作是一项自私的任务，旨在让志愿者在完成这项工作后感觉更好。我不反对这一点，我也看不出有什么不妥。那些狗让我读完了研究生。

接下来，我开始学习练习瑜伽。这是一个可怕的目标，因为它似乎展示了我的许多恐惧和不安全感。

我对自己的身体有自我意识，并要求穿上贴身衣服。被人注视让我很不自在，班上的目光经常会落在我身上。此外，我以前从未做过瑜伽，一想到那些瘦弱、有弹性的人，我就害怕。

我和我在辅导员办公室遇到的一个女孩一起寻找了一个我认为可以满足我需求的无威胁的瑜伽课。

在朋友的推荐下，我加入了一个专注于恢复性瑜伽的小组，主要是伸展运动，最后是小吃。

我找到了一群志同道合的男人和女人，他们有兴趣找到一种思想/身体/精神平衡来处理我们都在处理的各种问题。我们的老师会问，今天有什么痛的吗，心还是身?

因为从我记事起，我来自一个有点功能性酗酒的家庭，我知道我的这些部分可能只是隐藏起来，暂时处于休眠状态。

瑜伽让我能够将这些可能的倾向转化为一项促进身心健康的活动，一项不再可怕的活动。这也是我承认在我之外的东西，比我更大的东西，在宇宙中工作的方式。

对我来说，瑜伽是对精神的承认。

康复(从任何事情、成瘾、抑郁、身体疾病中恢复)需要完整地解决一个三角形——思想、身体和精神。当咨询开始解决思想问题时，瑜伽和小狗解决了身体和精神问题。学习这个感觉就像我的整个身体在叹息。

虽然我不是瘾君子，但我也知道瑜伽在那里会有多大用处。一个积极的社区，重新关注身体，关注自我约束和难以复制的意识。

对我来说，打破我的家人长期以来尝试创造的障碍和墙壁是不小的壮举。在承认我自己患有精神疾病的能力后，我能够开始一条康复之路，这在许多方面改善了我的健康状况。对我来说，对不良情绪的认识和表达对康复过程至关重要。

在我的职业生涯中，我一直在处理这个问题——与精神疾病作斗争的男人和女人，往往伴随着成瘾，缺乏家人的同意来继续治疗。

对我来说，说起来容易做起来难。但最终，它成为了我自己的一部分(这段精神疾病史)，我很乐意透露，因为这意味着我已经开始康复。

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