您最好的朋友热情地分享了一些重大消息。你说的都是对的，表现出对的情绪。但你的内心在燃烧。你没有真正感到快乐，而是充满了无法控制的嫉妒。
并不是说你是坏人。你真的想为你的朋友感到高兴。你真的很想摆脱这些嫉妒的感觉。但此刻，你就是做不到。
当绿眼怪物接管我时
几年前，我最亲密的朋友告诉我她怀孕了。我以适当的兴奋回应，说正确的话，并表现出正确的情绪。但随着每一个微笑、每一句话和每一个喜悦的举动，我内心都死了一点。
第一次有机会独处时，我痛哭起来。这似乎太不公平了，虽然我已经尝试了四年多没有成功，但她在停药一个月内就怀孕了。她甚至不确定她是否想要一个孩子!
尽管这些痛苦很糟糕，但我一开始就有这些感觉让我感觉更糟。她一直是我的好朋友，而我在这里，似乎无法为她高兴。
我尝试运用传统智慧——用感恩代替嫉妒，看看我拥有的所有美好事物，不再担心我没有的东西。但我发现在现实生活中并非如此。
我很担心。我担心如果我不克服这种感觉，我可能会失去一个非常好的朋友。更糟糕的是，我可能会迷失自我，成为一个苦毒、怨恨的人。
在不破坏我的友谊或让它毒害我的灵魂的情况下，我花了很多努力才最终摆脱这种情况。以下是我在此过程中学到的一些经验教训：
1.嫉妒是一种强烈的不由自主的感觉，你无法通过希望或愿意将其消除。
没有人早上起床想，“今天我会为我朋友的幸福而感到不快。”(至少，我希望不会!)然而，有时当我们想要一些不好的东西而发现我们的朋友得到了它时，我们会嫉妒。这并不愉快。这不受欢迎。但它就在那里。
仅仅因为你不喜欢它，你就不能希望或不想把它带走。
研究发现，思想抑制通常是无效的，实际上可以增加思想被抑制的频率。
在一项实验中，研究人员发现被要求不要考虑白熊的受试者自相矛盾地无法停止思考。其他研究进一步探讨了这个悖论，并支持这样的发现，即试图压制一个想法只会让它更加根深蒂固。
所以首先，不要试图摆脱这些想法。接受它们的本来面目——在正常人身上产生的正常感觉。
2.找出你嫉妒的根源，让让你嫉妒的人逍遥法外。
乍一看，它可能看起来像谁令你羡慕的人是你的嫉妒之源。然而，如果你深入挖掘，你可能会发现，你感到嫉妒的原因与提出这种感受的人无关。
就我而言，我感觉的真正来源是我非常想要一个孩子。诚然，我的朋友得到了我的东西这一事实并没有引发嫉妒的感觉，但根源是我的需要，以及我害怕得不到满足的恐惧。
3.让这些知识引导你走向个人成长，而不是怨恨和痛苦。
在这一点上，你有一个选择。你知道有些东西是你想要但不能拥有的。你会怨恨那些有能力的人，还是会与事情和平相处?
我知道我的朋友对我无法怀孕无能为力。我也意识到，仅仅因为我不能，就期望这个世界上没有人有孩子是多么不合逻辑。
这并不意味着我立即停止嫉妒;我仍然非常想拥有我朋友拥有的东西。但是，尽管我一直有嫉妒的感觉，但将我感觉的来源与那个人分开，可以为她感到高兴。
慢慢地，我开始对她怀孕以及有机会通过她体验婴儿的奇迹感到兴奋。
4.将注意力集中在解决嫉妒的根源上，而不是试图消除这种感觉。
你的嫉妒可能会持续一段时间——无论如何。与其对抗它，不如解决它的根源。
我内心深处知道，等待生孩子四年是很长的时间。但我讨厌正面面对它。当我意识到我是多么容易成为绿眼怪物的猎物时，我知道是时候把我的头从沙子里拿出来处理这个问题了。
我开始不孕不育治疗。我的朋友就在我身边，作为我在这个令人疲惫的过山车中最大的支持来源。反过来，我能够与她分享她怀孕的兴奋。事实上，当我只想放弃并蜷缩成一个球时，在艰难的日子里继续前进是一个巨大的动力。
我终于走运了。在她生下儿子五个月后，我的女儿出生了。我们的友谊经受住了艰难的考验。
绿眼怪物永远不会太远
我可能就停在那里，这将是结束这个故事的好地方。但我承诺要保持这个真实，所以这是剩下的。
在我有了女儿的那一年，除了这个孩子之外，我的其他三个亲密朋友也有了他们的第一个孩子。就好像鹳宣布了“朋友和家人”的促销活动。
然而，在随后的几年里，我与鹳的小幽会显然结束了。我所有的朋友都有他们的第二个孩子，但我进一步发展家庭的尝试并没有成功。
当我的朋友一个接一个怀孕生子时，我看着他们越来越大的肚子，随后，他们带着渴望的小小快乐。
尽管我们决定继续前进已经好几年了，但有时我仍然希望我的女儿有一个兄弟姐妹可以分享她的生活。在奇怪的时候，我仍然对我朋友们完美的家庭感到嫉妒。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
